Połączenie kreatyny i HMB

zastanawiam sie nad tym czy nie dac jeszcze jednej szansy hmb
uwazam ze w tym przypadku nie zaszkodzi sprobowac
ale kto wie-moze sie nawroce i zmienie zdanie

jeżeli 3-4g nie da nic to 10 również, ja wiem, że są tacy którym daje i to niemało ale jeżeli ktoś z jakichś powodów nie uzyskuje nic albo niewiele przy dawce jak na początku to większa też nie da więcej, swoją drogą szkoda mi troche kolesi, którym hmb nic nie dało bo gdy widzę jak przyczynia się do dużej i super ukształtowanej sylwetki to aż mi się chce to brać na okrągło, no ale przez cały rok to trochę za dużo kosztuje, nie wystarczyło by hajsu na inne wynalazki. pozdrawiam.

No drogo wychodzi teraz nawet jak moglbym sobie na hmb pozwolic wybralbym inna droge i to nie z tego powodu ze na mnie nie dziala - kosztuje troche i pewnie na rzecz hmb musialbym zrezygnowac z czegos innego - a to w gre nie wchodzi - a zazwyczaj na forum ludzie pytaja o samo hmb - jako pojedynczy suplement, ktory rzadko daje porzadane efekty w polaczeniu a co dopiero osobno

nie odbierajcie mi nadzieji..

no wiadoma sprawa jak musisz wybrać między hmb a kreatyną a do tego robisz masę to przecież normalna rzecz, ale jeżeli ktoś chce masy nie stracić np. po cyklu i jeszcze dodatkowo poprawić jej rzeżbę i jakość to hmb jest na to od kreatyny lepsze.

apokalipsa - dieta, dobry trening i dobra regeneracja a nie ladowac kase w hmb

Zyz mi nawet nie pszyłoby do głowy brać jakikolwiek suplement bez tych rzeczy, które wymieniasz, to jest podstawa bez której nic nie zadziała.

Białko/Carbo ew gainer ale lepiej nie
Witaminki dobre i moze aminki jesli ktos lubi.
Suplementy w wiekszosci uzupelniaja to czego nie zjesz naturalnie/ nie masz czasu zjesc etc. to dodatek.. zresz za duzo- masz zla diete. Jestem zwolennikiem dostarczania naturalnie tego co mozna.

Kreta - si imo nie wczesniej niz po ok 6mcach treningow. Szkoda marnowac pierwszy cykl- najwydajniejszy na ledwo roztrenowane i niedozywione cialo

ZMA- dyskusyjne - dobre na sen. Mozna brac osobno cynk ale cudow to nie przyniesie niezaleznie ile sie zezre.

HMB - przyrost siły- możliwy/ masy nie. Badania naukowe potwierdzily przyrosty sily po HMB, to co czytalem wspominalo o nogach moze na biegaczach badali hehe nie wnikam. Dawka 3g przez 9 tygodni dala efekt w badaniach.

Osobiscie wydalbym kase z HMB na naprawde dobre bialko i urozmaicenie diety.
Generalnie wiekszosc supli przynosi roznice wyczynowcom gdzie licza sie mm i dekagramy nabranej suchej masy

Swoja droga od supli tez sie powinno robic przerwy [ponoc] ja lubie zrobic 1mc bez supli co jakis czas, tak na wszelki i super roznic nie widze, dostarczam wiecej bialka i jem wiecej ryzu lol :D

miśkov ja uzywalem HMB w plynie Hi teca i bralem 3x dziennie po 0.7 ml + do tego kretke i efekty mialem. Diety ulozonej nie mam ale staram sie jesc wartosciowe rzeczy + uzupelniam ja gainerem w dzien (jak mam ochote) i bialkiem na noc.
pozdrawiam

miśkov być moze ze sama kretka dala mi efekty w postaci przyrostu sily i 2-3 kg masy, ale nie sadze. Moge sie mylic ale mysle ze wlasnie polaczenie hmb z kretka tak zadzialalo. Przyjmowalem hmb w plynie hi teca i dawkowalem 3x po 0.7 ml przez 5 tygodni. Teraz wiem ze to bardzo krotko jak na hmb ale z efektow i tak bylem zadowolony.
pozdrawiam