[...] gram dziennie, w zależności od wydolności oddychania komórkowego. (Licz, że prawie połowa cukru z owoców to fruktoza, tak to mniej więcej wychodzi). Oczywiście to działa jak z alkoholem (etanol zresztą jest przekształconą cząstką fruktozy, stąd to powinowactwo)- parę poracji działa inaczej, niż jedna. Po treningu jak najbardziej fruktoza z [...]
A nie lepiej kupić świeżego i samemu zrobić z niego co tam potrzeba? ;) Panda, a jak się to robi ? Z pieczeniem, czy ewentualnie smażeniem nie ma najmniejszego problemu. Troszkę poczytałem nt. wędzenia, ale tu już potrzeba trochę sprzętu i trochę czasu (ze dwa dni). Chyba, że masz jakieś inne sposoby Panie Darku? :-> Też wczoraj Łososia z ryżem [...]
[...] ochłonąć po wczorajszej wizycie, tyle wrażeń 8-) Nie chcę nikogo obrażać, ale dr Partyka jest kolejnym lekarzem z tych "mądrych" przynajmniej w moim przypadku. Widzisz...a jak wspomniałeś o nim, to pozwoliłam sobie wygoogolować nazwisko i sporo pozytywnych opinii, co człowiek, to wrażenia, ale jestem zdania, że jak coś nam jest i lekarz chce [...]
[...] znaczenie. Nic wbrew sobie,nic na siłę,a zwłaszcza bez chorego porównania do osób które są kilka leveli wyżej. Jak jest blok to nie dobrze - blok ogranicza progres. Pamiętam jak kiedyś mówiłem do swojej kobiety-oglądając gazety- że chciałbym tak wyglądać. Choć było to nierealne.Od dawna nie porównuje się do nikogo,zwłaszcza do osób z okładki- a [...]
No widzisz. Głowa. Każdy ma.jakieś demony które siedzą głęboko. Nic nie zaokrąglaj na razie a liczyłem przez kilka dni normalne liczy ,ew ogranicz się do 3 cyfr po przecinku (joke) łucznictwo pełne liczby. Napiszę to co Wojtkowi. Olej 1 czy 2 gramy wegli lub fatu. Jak.masz np pieczywo 100g i jest niby 2g fatu.To dla Ciebie go nie ma. To samo [...]
[...] euthyrox jest od endokrynologa, dawka to obecnie 50mg, niedługo mam zamiar wykonać panel badań hormonalnych i iść na wizytę kontrolną. Efekty bardzo dobre. Zobaczymy jednak jak wygląda dieta. Powodzenia. Generalnie staram się sięgać po produkty nieprzetworzone, lecz czasami moje jelita reagują zbyt agresywnie np. na dużą ilość błonnika a i są [...]
Dzień 88 02.12 Trening: Brak Nie wiem jeszcze co robić z wolnymi środami. Wcześniej był pole dance. Teraz mam DNT- drugi w tygodniu. I nie wiem czy wrzucić jakieś kardio czy zrobić sobie wolne... Wczoraj korzystałam z wolnego :P Miska: OK Byłam na pobraniu krwi. Mam już wyniki. Czekam tylko na Andostendion czy jak mu tam. Glukoza na czczo: 86,70 [...]
Kiedyś, nie tak dawno temu żył sobie pewien młody gość, który lubił jeść kapustę z grochem. Oczywiście wiadomo jaka reakcja następowała w jego organizmie, krótko po spożyciu owej skądinąd wyszukanej potrawy. Pewnego dnia spotkał dziewczynę i się w niej zakochał, ze wzajemnością. Kiedy zdecydowali się pobrać, młody człowiek uzmysłowił sobie, że nie [...]
[...] miec siano na studia i inne przyjemnosci. Wiec nie ******l ze kazdy ma lekko. Do wszystkiego trzeba dojsc samemu. I nie ******l ze sie z ciebie smieje czy cos, pytam tylko jak to sie dzialo ze starzy mieli siano a ty nie miales co jesc? Bo tego nie rozumiem, jak starzy moga robic komus diete glodowa lub nie robic obiadu? Nie zostawiali nawet [...]
[...] to myslę ze bedzie dobrze :) Białko mam o smaku waniliowym, daje rade musze przyznac, nawet sie nie pieni, rozpuszczalność jest OK, i ma taki posmak fajny na końcu, nie wiem jak to okreslic ale naprawde bialeczko daje rade i nie ma po nim bąków :D:D:D i rewolucjii zołądkowych Pozdrawiam :) sul - Jak ma być MASA to kakao musi być :), Niech moc [...]
[...] nie dodaje tylko rozdziele pewien posiłek który i tak musze pchać na siłe żeby zdążyć w 10min:P a więc śniadanie nr 2 czyli 250g kuraka rozdzielam na 150 i 100 g:) napisze jak mam zamiar jeść teraz i o jakich godzinach I śniadanie (bez zmian)7:30max 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml mleka 3,2% II śniadanie 10:30 150g piersi z kurczaka [...]
[...] nog na maszynie 2x10powt NOGI - wyprosty nog na maszynie 2x10powt PODCIAGANIE 2x10powt DIPS 2x15 powt FRONT PLATE WOOD CHOPPER 20kg x2serie 12powt SAUNA 2x15min Tak jak pisalem, trening mega lightowy, tak tylko zeby sie troche poruszac Diete wkleje wieczorem shefu jakis wielkich celow sylwetki nie mam, wazne, zeby szlo do przodu w [...]
[...] to wtedy jem mniej warzyw np; jeden pomidor lub cykoria ) Czytałam, że przy posiłkach około treningowych nie powinno się jeść warzyw. I teraz się zastanawiam nad tym, jak zacznę trenować na siłowni, to powinnam jeść warzywa przed i po treningami ? Ogólnie czuję się lepiej, jak dodałam więcej warzyw. (pomijając, że jestem przeziębiona) I [...]
[...] zbytnio Ale moja mama miała imieniny i zrobiła mi przysługę robiąc dania raczej pode mnie Niestety, zapomniała tylko, że kupny majonez jest be, więc musiałam go sobie jakoś wygrzebywać z gyrosu Reszta dań była jak najbardziej OK A żadnego ciasta nie ruszyłam. Niemniej jednak, byłam na swojej ostatniej imprezie przed operacją i wypiłam [...]
[...] i zmotywuje żeby nie wracać do starych nawyków. Wiem, że to takie pytanie, na które ciężko dać odpowiedź i nie powinnam za bardzo się tym martwić, ale tak mnie ciekawi, jak myślicie, ile może zająć mojemu organizmowi ustabilizowanie się? Wiem, że pewnie raz spartaczonego doszczętnie metabolizmu już tak nie nakręcę, ale chciałabym mieć na to [...]
[...] 1 pucha duza - biogenix - skonczyl mi sie po nicalych 50 dniach mimo ze mialem brac 10g dziennie, chyba jednak wieksze porcje bralem smak dobry orange, nie czulem chemi jak w przypadku estera. masa jak widac czyli troche slabo ale silowo i wytrzymalosciowo dobrze. dobra regeneracja co podejrzewam bylo zasluga cp i mono. zdecydowanie polecam [...]
Prowokacja? Chyba żartujesz. Jogurty naturalne tłuszcze, cukry ch jakości Owoce Zawierają cukry proste, zazwyczaj wysoki ig. Co do borówek W 100 g. Energia 196 kcal Białko 0.19 g Tłuszcze 0.1 g Węglowodany 51.99 g Indeks glikemiczny 62 chleb Na redukcji [...]
[...] na drugie sniadanie, po treningu mi dobrze wchodza, a 2 x dziennie to juz za duzo, nie wyrobie na jajkach %-) A dwa ja lubie owsianke na sniadanie. Ogolnie ciezko mi sie je jak wstaje, bylo sukcesem dla mnie, ze w ogole zaczelam jesc sniadania. Jajecznica z rana mnie slabo grzeje szczerze mowiac wiec odpada, nic slonego tez nie wcisne. Moglabym [...]
30.12.2014 DT #1 Powrót córy marnotrawnej. Po dość długim okresie jakim mnie z Wami nie było duzo sie u mnie wydarzyło tych dobrych i tych złych chwil. Po kolizji samochodowej jaką miałam w maju, i sprawie która dopiero niedawno się zakończyła w końcu mam czas żeby wrócić do porządnych treningów i na nowo oczyścić miskę. Nie ukrywam, że [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
