jak jesc

e jak juz bede wiedział co jeść to jaki spalacz tłuszczu czy jak to sie nazywa bedzie najlepszy do zbicia masy bo na tym mi nie zalezy wole być szczupły w okolicach nóg i brzucha ;]

[...] taka opcja nie wchodzi w grę ponieważ poza warzywami stczkowymi i może czosnkiem(zresztą ile się go spozywa) maja mało ww w porównaniu do wszystkich zbożowych produktów jak chleb, makaron, ryż. Bo pomimo wysokiego IG marchewki gotowanej, przy tak niskim udziale ww w 100 gramach ciężko jest jej spożyciem wywoływać złe efekty. Tak więc o [...]

Ok, chodzi o to ze wiekszosc pokarmów zakwasza organizm z czego robia się problemy z cerą, zaczanij jeść warzywa w dużo większej ilości (odkwaszają organizm) jak teraz i obserwuj cere, przeważnie pomaga ;) zdrowia

[...] 1000kcal czy diety typu grejfrutowa Osobiście uważam, że przed obcinaniem kcal trzeba nauczyć się jeść. Co to znaczy? Ano to aby sobie wyrobić pewne nawyki żywieniowe. Tak jak ktoś zauważył podstawy to Precision Nutrition. Dopiero jak się nauczysz tego i wprowadzisz to w życie obcinaj kalorie. Nie sztuką jest schudnąć, a sztuką jest schudnąć i [...]

CWICZ DALEJ! ...bo jeszcze nawet z miejsca nie ruszyles. cos lezy-jak zwykle!-na linii: progresywny trening-zarcie-regeneracja. utnij na dzien dobry jeden dzien treningowy. max 5 cw/sesje ZACZNIJ JESC! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-19 19:47:02

Dzieki za odpowiedzi, ulżyło, że nie ma sie co tym sugerować specjalnie :P. Co do mojej wagi odkad pamietam 66/67 a jeść lubie i jem sporo a wygladam troche jak patyk.

to ktoś napisze jak to cudo jeść ;)

glukozy nie musi odpuszczać jak wie jak i ile ma jej jeść

Powiem tak dopiero zaczynam skoro zacząłem ćwiczyc chcialbym do tego w miarę zdrowo sie odzywiac jem po prostu no jakby to powiedzieć na oko:) wiadomo od czegos trzeba zacząc zastąpilem chleb jasny na chleb ciemny ziemniaki na ryz, makaron mięso tylko i wyłacznie pierś z kurczaka lub indyka do tego jakieś warzywa . Jestem kompletnie zielony więc [...]

O to bardzo nie to cieszy ze nie jest tak źle ;) czyli na razie jeść to co jem teraz nabrac trochę rzeżby i potem dopiero zwiekszyc pokarm ? bo tak na prawde jak jem teraz waga stoi cały czas w miejscu .tak ma byc czy powinienem tyć?

No włąsnie w tym jest problem nie kontroluje . Więc prosiłbym o pomoc powiedzieć ile mam tego jesć jak i kiedy czy to są w ogóle dobre produkty?

[...] Jesli chesz trenowac to obiekcje zostaw innym. A sam po prostu wez ciuchy i ruszaj na trening. Ja tak kiedys zrobilem ... nie ma czasu na myslenie co sie z Toba dzieje. Po prostu trenujesz tak jak wszyscy. Wychodzisz mokry i po treningu jesc i spac heheh On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Sorry ze tak ale z notatnika jak bym wkleił czyste litery to by się burdel zrobił... a)b)c) to posiłki do wyboru z których wybieram 1. W tej diecie jest dokł. 2800 kcal tyle ile mi trzeba... Dieta była kiedyś złożona w 6 posiłków ale złożyłem ją w 4 nie mam czasu jesc 5-6 razy na dzień... w tej diecie jest 2,3g Biała, 1,3g Tłuszczy, 5g węgli na 1 [...]

a cholesterol? jajka co dzień nie są zdrowe :( jak je jeść na miękko czy jajecznice ?

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 190cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa 74 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tygodniu piłka nozna i boks 3razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

A jak się odżywiać jeść co chce :) ? 2 lata temu tak robiłem tylko nie jadłem tzw. "syfów" tj. batoniki, czipsy, fastfoody itd.

Na nogi najlepsze oczywiscie przysiady ze sztangą najlepiej głebokie i kontrolowane - zobacz jak to wygląda poprawnie na necie w filmikach instruktażowych plus wspiecia na place stojąc na łydki. Diete oprzyj na weglowodanach złożonych głównie czyli ryż brązowy, makarony pełnoziarniste chleb pełnoziarnisty , kasze itp. białko dostarczysz z mies [...]

ehh, NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

na tym cyklu mam pic duzo wody 3 litry tak jak na mono? , a rano jak wezme dawke to mam nic nie jesc przez poł godziny?

ktos wczesniej pisal ze ten kto bierze kreatyne to ją chwali bo ją bierze. Ale ten kto nie bierze to skad moze wiedziec jaka ona jest skoro jej nigdy nie bral? :o jak bysmy chcieli tak do wszystkiego podchodzic to nawet chleba bysmy nie mogli jesc bo by sie okazalo ze jest moze rakotworczy. Ludzie... zyjemy w takich czasach a nie innych... Zaraz [...]