jak jesc

co byscie mi poradzili .... bede zaczynal diete . i mam pytanie czy oplaca mi sie to robic jesli wiem ze moge na dac rady jesc tak regularnie jak trzeba ... ( czyli 6 posilkow dziennie) ?? czy moge "Sobie" jakos pomoc ... wielkie dzieki za pomoc .... :)

czy można go jeść przy chorym żołądku,konkretnie gdy szwankuje zwieracz i zbierają się w żołądku duże ilości gazów ,które powodują aż zawroty głowy.Czy czosnek nie jest zbyt ciężkostrawny.jak go stosować?

yoyo, jesli jestem na diecie redukcyjnej to najlepiej jesc ostatni posilek o 19, a co mam zrobic jak juz o 22 mnie mocno ssie, moze sa jakies sposoby na zmniejszenie łaknienia...

Witam tak jak napisałem w opisie mam 185 cm i warze 60 kg nie całe powiecie co mam jeść , albo może są jakieś suplementy . Dodam jeszcze że nie mam apetytu . Może coś mi poradzicie . Pozdr

Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warze 82kg . Chciałbym zrzucić z 7-8 kg i nie wiem jak to zrobić ograniczyłem fast food i słodycze do 0 . Co muszę jeść żeby chudnąć ? . Dodam jeszcze że gram dużo w piłkę ;) 3-4 razy w tygodniu ;) .

Jestem przy koncu cyklu: 100 meta 15 prolo 15 prop i zaczely mnie rosnac suty ( gino ;) ) jak mam jesc nolwe? Za tydzien zaczynam odblok

witam , mam pytanko czy nabiały takie jak jogurty , kefiry , mleko można jesć w dowolnej ilośći , o dowolnym czasie? , czy do tego też są jakies wskazania? z góry dziękuje.

Ćwicze około 5 miesięcy i na klate podnosze 60 kg tylko 4 razy. Co zrobić aby podnosić więcej? Waże 96 kg i 185cm wzrostu. Moim celem jest podnoszenie conajmniej 100kg. Jak to zrobić? Co jeść? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Pomóżcie!!!

Hej mam 15lat i waże 42 kg dla mnie jest to za mało tym bardziej że jestem wysoka ;// Chce przytyć z 7kg co zrobić;// Nie chce żadnych tabletek najlepiej jak mi dasz wykres co mam jeśc na śniadanie obiad i kolacje :)Dzięki z góry:*!

w diecie, nie mialem jak podbic se wegli az wpadlem na wafle ryzowe, i tu moje pytanie, czy moge je szamac taką jedną paczkę dziennie ? czy to nie jest za dobre zrodlo wegli ? cel masa ofc btw z czym mozna je jesc zeby szybciej ' wchodzily ' ? pozdro

Siemka mam problem odnośnie masy.. Mam 190 cm wzrostu a ważę 75 kg co i jak mam jeść aby moja waga wzrosła i to w możliwie szybkim czasie?? Jeśli chodzi o treningi to mam staż na silowni 3x w tygodniu :-)

Jak w pytaniu, czy moge smialo jesc codziennie 4 jajka, jeden dzien w tygodniu nie jem.

Siema. Kupiłem w sklepie białko whey c6 firmy HiTec, no i jadłem je 2 razy. miało dziwny smak. Patrzę na datę przydatności a tam O2.2012, czyli przeterminowane 2 lata. szkoda mi oddawać, czy mogę je jeść?? Jak coś to mam paragon :D

tak jak w temacie co jesc po treningu i przed ,nie chodzi mi tu o weglowodany czy białko tylko o jakies danie ktore mozna szybko przyżądzic i bedzie dobrze na mase i na energie na treningu.

Tak jak w temacie, bo już sam nie wiem co mogę jeść aby stracić tą lipomastie, a jednocześnie żeby nie wpłynęło to gorzej na rozwój mięśni. Pomógł by mi ktoś w ułożeniu tej diety?

Witam chciałem zapytac jak naljepiej dostarczyc białko do organizmu po ćwizenia.chodzi mi ile mam pić mleka czy jeść serów(chodzi o produkty. domowe) (mam 17 lat waże 64 kg i mam 178 cm wzrostu)Po jakim czasie jest odczuwalny przyrost mieśni?

Ello mam prosbe moze mi ktos zrobic dietke zebyc cos zucic sadelka i taka zeby na silke byla dobra niewiem jakies bialko ryz ryby jak to jesc itp byl bym wdzieczny

Witam chciałbym się spytać dowiedzień poprosić o radę :) Jak moge jeść w szkoel co mam ze soba brać najlepiej jakie kanapki i z czym je robić i co do tego dodawać jakiegoś banana czy coś prosze o pomoc

Cześć mam na imię Angelika mam 11 lat i wypadają mi włosy nie wiem co mam robić nic nie mówiłam jeszcze mamie bo nie wiem jak to przyjmie . ale mam pytanie czy będę szła do szpitala czy tylko będę musiała jeść jakieś tabletki.pomóżcie mi proszę.

Witam ! Mam pewien dylemat. Od 6 lat trenuje pilke nożna mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 54 kg i mam pytanie czy jak zacznę dużo jeść i cwiczyc ogólnie robic masę mięśniowa to przeszkodzi mi to w piłce np. Stracę na szybkości?