Szkolne jedzenie

Witam chciałbym się spytać dowiedzień poprosić o radę :) Jak moge jeść w szkoel co mam ze soba brać najlepiej jakie kanapki i z czym je robić i co do tego dodawać jakiegoś banana czy coś prosze o pomoc

Zbudujesz jak będzie się zgadzać z kaloriami i makro :) ale na chlebie z tym było by ciężko ale się da.

Możesz w pojemniku przygotować ryż z kurą i jakieś warzywa. A kanapki to polecam ciemne pieczywo z chudym mięsem + warzywa np. sałata.

A ile może mieć taka kanapka Bułka pszenna plaster szynki ze sklepu pomidorek czy moge np wziąć sobie takie 3 kanapki do skl do tego zjeść z 2 banany ?

Musisz policzyć kalorie tych kanapek i wliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to wyliczysz i dodasz inne posiłki to wtedy wszystko ci wyjdzie.

Ja aktualnie biorę:
140g chleba razowego
50g łososia norweskiego (wędzonego)
80g pomidorków
dodatkowo jakiś owoc

Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-03 23:07:34

Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-03 23:10:37

do szkoły możesz sobie nosić każde jedzenie jakie jesz w domu ;) pakując je wcześniej np w pojemniki
ale najważniejsze!
najpierw oblicz sobie swoje dzienne zapotrzebowanie i ułóż dietę ;)
jak ją sobie już ułożysz to sobie będziesz wybierał co brać do szkoły ;)

No oczywiscie, ale najlepszym chyba rozwiazaniem bedzie chleb + dodatkowo cos do tego. Łatwo przygotować a to na pewno jest najistotniejsze dla kolegi.

Mam dość spory problem z tą dietą bo jestem taki że ważywa mało trawie nie nawidze ich poprostu jedyne co z nich jem to pomidor ogórek salata i marchew inne rzeczy jakoś nie przechodza mi przez gardło.

No to różnie dopasowuj warzywa do posiłków, raz ogórek, raz pomidor - wszystko zależy od Ciebie.

Jak nie trawisz innych warzyw to nie musisz ich jeść na siłę.

ułóż sobie taką dietę która będzie CI smakować i będzie dobrze zbilansowana, nie widzę problemu żadnego
Ja np. na wyjazdy biorę sobie do pojemników Ryż+piersi z kurczaka+warzywa
lub jajecznice + chleb
lub rybę+ryż i warzywa

nie widzę różnicy że lepiej brać kanapkę zamiast ryżu z kurczakiem w pojemniku ;]

PS
a tak na marginesie na samych kanapeczkach nic nie zbudujesz

Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2014-03-04 14:48:45