fisher1231

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2016 (20:14)

Data rejestracji 03.09.2013 (12:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czy warto iść na Kurs Trenera Personalnego do CKKS Kraków? witam, chciałem się z wami podzielić moja opinią na temat kursu na trenera personalnego w szkole ckks w krakowie odbywałem tam kurs z początkiem roku 2016 i powiem wam nie polecam! założyłem ten temat abyście nie wywalili kasy w błoto. jeżeli	11	2016-05-15 20:08
Po siłowni, o siłowni	Ile ktonów ma mięsień naramienny? tak jak w temacie, ile aktonów ma mięsień naramienny? :) zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2016-03-06 14:09:05	3	2016-03-06 14:07
Szybkie pytania bez logowania	gainer z zawartością kreatyny- czy to problem? witam, ja sie chciałem dowiedzieć jak to jest z tym gainerem który ma w sobie kreatynę? czy to duży problem? zamierzam kupić activlab mass up a on posiada ;\| dzięx za info, pozdro	2	2014-06-20 23:09
Odżywki i suplementy	Gainer i Kreatyna- jakie? witam, ćwiczę od ok 3 lat natomiast od 27 października na 100% czyli dieta+areoby+siłka mam 26 lat 183cm 72kg w styczniu brałem jabłczan kreatyny szczerze mówiąc nie widziałem żadnych efektów teraz myślę aby wziąć jakiś monohydrant,	4	2014-06-19 22:15
Trening dla zaawansowanych	Rzut okiem na mój plan treningowy (MASA) mam 26lat ćwiczę od ok 2 lat, ale dopiero od listopada na 100%, czyli siłka + zbilansowana i przestrzegana dieta od tygodnia przeszedłem z redukcji na mase, waże 72kg 183cm wzrostu przerwy między ćwiczeniami 60-120s łącze	3	2014-05-15 14:52
Trening dla początkujących	Warszawski Koks i ich Cardio??? witam, natknąłem się na ich filmik bo właśnie przechodzę na mase i obczajam jak to jest z tymi areobami podczas masowania powiedzcie mi czy to ich delikatne kardio, jak w sanatorium w ciechocinku jest w pełni uzasadnione i dobre? jak się do	4	2014-04-27 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja>masa>redukcja by odłonić kaloryfer? witam, ja z takim pytankiem a mianowicie moim celem było zrzucenie tłuszczu aby odsłonić kaloryfer, a następnie zacząć pakować aby powiększyć resztę ciała zostawiając piękny kaloryfer, obecnie mam 14,8% tkanki tłuszczowej (więc jeszcze go nie widać	3	2014-04-16 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy przejść z redukcji na mase? witam, ja z takim pytankiem a mianowicie kiedy przejść z redukcji na mase? moim celem było zrzucenie tłuszczu aby odsłonić kaloryfer, a następnie zacząć pakować aby powiększyć resztę ciała zostawiając piękny kaloryfer, obecnie mam 14,5% tkanki	4	2014-03-02 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki model ORBITREKA wybrać? witam, myślę nad zakupem orbitreka, doradźcie mi czy warto go kupić? (czytałem że bardziej pracują mięśnie niż na rowerze lub nawet bieżni) ten akurat to dobry model czy powinienem poszukać dalej? może ktoś ma i może coś więcej powiedzieć? i	1	2014-02-15 16:42
Odżywki i suplementy	Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł witam, [color=blue]mam 25lat, 183cm, 77kg obwód w okół pępka 82cm obwód wokół pasa 91cm według obliczeń 16% tłuszczu na ciele[/color] od 28 października wziąłem się na 100% za dietę i sumienniej za siłownię (wcześniej ćwiczyłem ale	19	2014-01-24 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jeszcze redukcja czy przejść na mase? witam, nie wiedziałem gdzie napisać czy w treningach czy w diecie, postanowiłem tu, jeśli źle to przepraszam i proszę o przeniesienie tematu. [color=blue]mam 25lat, 183cm, 77kg obwód w okół pępka 82cm obwód wokół pasa 91cm według	3	2014-01-23 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie ryby i dobre cześć, nie wiem czy był już ten temat ale ja takiego nie znalazłem. chodzi mi konkretnie jakie wy ryby kupujecie? albo jakie mi polecicie żeby były dobre i niedrogie (aktualnie nie mam pracy i muszę oszczędzać) do tej pory kupowałem mintaja i	3	2013-10-31 14:10
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu trenować partie mięśniowe dla jak najlepszego efektu? witam, mam pytanie, ile razy w tygodniu albo co ile dni najlepiej trenować poszczególne mięśnie aby był jak najlepszy efekt? -klatka -plecy -nogi -barki -biceps -triceps pozdrawiam	6	2013-09-07 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta OK czy całkiem do zmiany? (Poradźcie) witam, mam 25lat 183 cm wzrostu 79 kg wagi na siłce ćwiczę od około 3 lat (co drugi dzień, od ost. miesiąca 5x w tygodniu) nigdy nie miałem diety, jadłem to na co miałem smak albo to co było w domu ;d ale patrząc na siebie i na wysiłek który	9	2013-09-04 10:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase!!	2015-01-10 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia, masa, a rosnący brzuch.	2015-01-10 19:54
Odżywki i suplementy	Gainer i Kreatyna- jakie?	2014-06-20 22:58
Odżywki i suplementy	Dobry spalacz tłuszczu do 100 zł	2014-06-20 15:43
Trening dla zaawansowanych	Rzut okiem na mój plan treningowy (MASA)	2014-05-15 19:29
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja - brzuch zdjęcia	2014-04-27 16:30
Odżywki i suplementy	SFD WPC Protein ECONO v2 vs SFD Wpc protein plus	2014-04-18 15:57
Odżywki i suplementy	SFD WPC Protein ECONO v2 vs SFD Wpc protein plus	2014-04-17 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja>masa>redukcja by odłonić kaloryfer?	2014-04-17 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolne jedzenie	2014-03-04 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolne jedzenie	2014-03-03 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie udek z kurczaka	2014-03-03 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy przejść z redukcji na mase?	2014-03-02 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy przejść z redukcji na mase?	2014-03-02 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie udek z kurczaka	2014-03-01 23:59
Odżywki i suplementy	Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł	2014-01-25 22:12
Odżywki i suplementy	Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł	2014-01-24 21:08
Odżywki i suplementy	Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł	2014-01-24 18:47
Odżywki i suplementy	Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł	2014-01-24 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jeszcze redukcja czy przejść na mase?	2014-01-24 10:00
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu trenować partie mięśniowe dla jak najlepszego efektu?	2013-09-07 23:47
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu trenować partie mięśniowe dla jak najlepszego efektu?	2013-09-07 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta OK czy całkiem do zmiany? (Poradźcie)	2013-09-04 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta OK czy całkiem do zmiany? (Poradźcie)	2013-09-04 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta OK czy całkiem do zmiany? (Poradźcie)	2013-09-04 12:08