daniel150795

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

586

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Ładosz

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Węgrów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2023 (20:10)

Data rejestracji 07.08.2013 (13:07)

Wzrost: 172 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 120 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dylemat witam mam do was forumowiczów pytanko :) jeżeli ostatnimi czasy nabrałem trochę oponki na brzuchu czy gdy zacząłbym biegać ok 6km co drugi dzień oponka by spadała? i czy przy tym także traciłbym swoją masę mieśniową na ciele :) jak pogodzić to by	2	2014-03-13 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolne jedzenie witam chciałbym się spytać dowiedzień poprosić o radę :) jak moge jeść w szkoel co mam ze soba brać najlepiej jakie kanapki i z czym je robić i co do tego dodawać jakiegoś banana czy coś prosze o pomoc	11	2014-03-03 22:03
Zdrowie i Uroda	Ból pleców witam, wczoraj przy robieniu wiosłowania końcem sztangi pewnie przesadziłem trochę z ciężarem. czułem przy którymś powtórzeniu jakby mi coś "jeblo" w plecach od razu ból był dość spory dziś mam problem z nachyleniem sie gdy tylko trochę się zgarbie	4	2014-02-27 10:27
Odżywki i suplementy	Witaminy cześć mam do was pytanie :) jeżeli chciałbym zacząć przyjmowac jakieś witaminki ćwiczę na siłowni ok 2 lat i dopiero teraz postanowiłem kupić sobie jakies witaminy z racji tego że jestem dość wybredny w jedzeniu. pytanie do was jakie witaminy	8	2014-02-23 22:25
Trening dla początkujących	Ilość serii zastanawia mnie jedna rzecz czy jeżeli ułożylem sobie taki zwykły trening np poniedziałek klatka triceps wyciskanie płasko sztanga 10 8 6 wyciskanie skos góra hantle 10 10 8 wyciskanei skos doł gryf 10 8 6 rozpiętki 8 8 6 triceps	10	2014-02-23 22:33
Trening dla początkujących	POMOC rozstępy witam piszę tutaj gdyż nie wiem w jakim dziale mogę prosić o pomoc :) mam problem z rozstępami od jakiegoś czasu pojawiło mi się ich trochę przy pachach i nie wiem co z tym zrobić jak mogę zachamować powstawane nowych ponieważ boję się że zaczną iść	1	2013-09-11 21:02
Trening dla początkujących	Cykl na kreatynie :) na siłowni ćwiczę ok rok systematycznie oczywiście siłownia domowa :) i mam pytanie co jest lepiej robić gdy teraz zacząłem brać kreatynę jaki trening polecacie by przyniosło to lepsze efekty	2	2013-09-02 16:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna jaką kreatynkę polecacie na pierwszy raz ? :) ćwiczę ponad 10 miesięcy	48	2013-08-15 15:15
Trening dla początkujących	Masówka pytanie robiąc masę mam problem z szybkim wzrostem brzuszka jak można zaradzić temu żeby brzuch tak nie rósł	6	2013-08-17 15:32
Trening dla początkujących	Najszersze grzbietu jakie polecanie najlepsze ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu	2	2013-08-16 00:13
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na brzuch witam :) proszę o jakąś poradę jak mieć ładne mięśnie brzucha jakie ćwiczenia jest najlepiej wykonywać :) dodam że nie mam tłustego brzucha mięśnie są w jakiś sposób widocznę ale chciałbym by były jeszcze większe jak to zrobić ?	1	2013-08-13 17:37
Trening dla początkujących	Problem z klatą ćwiczę już teraz systematycznie ok 9miesięcy a on jakiś 3 lat ćwiczyłem trochę tak kiedy mi się chciało itd. mam pytanie jaki jest sposób na powiększenie klatki wiek 18 lat wzrost 171 waga 71 wyciskanie na klatkę 95 nigdy nie brałem	6	2013-08-10 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolne jedzenie	2014-03-03 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolne jedzenie	2014-03-03 22:30
Zdrowie i Uroda	Ból pleców	2014-02-27 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + ewentualna poprawka.	2014-02-27 15:47
Trening dla początkujących	Ilość serii	2014-02-24 11:43
Trening dla początkujących	Ilość serii	2014-02-23 23:26
Trening dla początkujących	Ilość serii	2014-02-23 23:09
Trening dla początkujących	Ilość serii	2014-02-23 23:05
Trening dla początkujących	Ilość serii	2014-02-23 22:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-22 15:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-22 13:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-21 00:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-19 22:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-19 22:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-19 22:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-19 22:19
Trening dla początkujących	SFD pure creatine	2013-08-19 19:03
Trening dla początkujących	Masówka pytanie	2013-08-17 18:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-16 16:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-16 14:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-16 13:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-16 10:48
Trening dla początkujących	Najszersze grzbietu	2013-08-16 10:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-15 23:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-08-15 23:28
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2013-08-10 15:26
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2013-08-10 15:26
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2013-08-10 14:42
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2013-08-10 14:41
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-08 21:24