jak jesc

na chwile obecna bardzo mi sie podoba ten system, raz, ze nie musze duzo jesc, a ja jestem niejadkiem, dwa portfel odpoczywa, wiec moze sie skusze by poerwsze okresy masy pociagnac na ŻO i zobaczymy co dalej wyjdzie w praktyce:) ja nigdy sie nie nastawiam na jeden model, jak nie ma efektow przez 2-3 tygodnie to znak, ze trzeba cos pozmieniac

no to spoko, to jest duże ułatwienie jak razem możecie jesc to samo :-)) a ja co, kobita zrobi schaba w panierce na głębokim tłuszczu i co mam odmówić ? %-)

[...] w dniu 21/11/2015 12:51:23 Idąc tym tropem to powinniśmy się wyprowadzić wszyscy w okolice równika, bo nie mamy futra. Szympansy też nie mają pazurów ani kłów a też jak im się trafi to i mięso zeżrą i nikt im nie broni. Sama byłam wegetarianką i też takie prawdy wygłaszałam :-) Aż się czerwienię, jak sobie przypomnę. Albo jak uwierzyłam [...]

Mój plan jedzenia na dzisiaj z apki fitatu, bazowałam na tym co znalazłam w lodówce. Ogółem staram się jeść jak najbardziej nieprzetworzone produkty. Na śniadanie omlet z dodatkiem mąki, z wędliną i kawą, na obiad marchew gotowana z makaronem pomidorowym i kiełbasą śląską w sosie/kethupie, przekąska to serniki z mąką kokosową i odrobiną cukru oraz [...]

Martainn- co do pierwszego wystepuje, i to nader czesto wśród tych co zaczynają. jesli mowa o odstepstwach, widomo że raz na jakiś czas - a nie co drugi dzień Co co zabawy w kuchni, niesety nie każdy ma na to czas. I z reguły własnei Ci co mają go mało "odpadają". A z drugiej strony co za różnica jak sie je tego kurczaka- to zawsze [...]

wisienkaa Ja niepowtarzam tego co mowia inni tylko stosuje sie do tego jezeli jest to dobre. Ja staram sie jesc posilek co 2,5h 3h i nie jem ciągle tego samego jak juz pisalem wczesniej co "jakis czas produkty w diecie trzeba zmieniac i urozmaicac".

[...] podejście do diety, w stylu ktoś zrobił sobie musli, otręby,płatki itp. itd. to mu doradzają aby nie dodawał rodzynek bo to już nie ciekawe. Dla mnie to przesadyzm w takim momencie. Tak samo na noc twaróg chudy, przecież często nie da się tego jeść, suchy jak wiór i zamast dodadawać oliwe z oliwek nie łatwiej po prostu zjeść półtłustego??

Krewetka rządzi!:-)) Ale jak będziemy ćwiczyć i czysto jeść to też damy rade.};-)

Trening Zawsze po weekendzie mam więcej chęci i sił. Kolejny poniedziałek udany :-) Progresu w ciężaracj zbyt wiele nie było bo ostatnio już brałam maxy więc skupiałam się na zwiększeniu ilości powtórzeń. To był mój ostatni trening dla początkujących. Od środy jadę z wolnymi ciężarami. Jestem podekscytowana ale mam pietra co by nie dać plamy. [...]

Ile miłych słów!};-) Dziękuję bardzo, strasznie motywujące! Miski jak do tej pory czyste ale nie liczone. Jedyny grzeszek popełniłam przed chwilą @@-) Zjadłam na noc cały talerz zapiekanki z makaronem (ciemnym). Postanowiłam w tym tyg. jeść na czuja i zobaczyć co się będzie działo z pomiarami. Strasznie tęskni mi się za siłownią :-|

byle przecierpieć niskie węgle;-) mam dokładnie to samo z bólem głowy na niskich węglach jak np. dziś ale dodatkowo jestem nerwowa i nie mam ochoty jeść wszystkiego oprócz... węgli\-) zdrowiej};-)

[...] więc... Reasumując: moim zdaniem ryzyko gino jest małe przy takich wynikach estro. Sam ryzykuję odstawienie IA żeby czuć sie lepiej (po jednym tabsie exe, na drugi dzień jakby czar prysł z zaje. libido). Większość z tego co czytam, nie zawraca sobie głowy z estro x2. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi ile i jak powinno się stosować IA. Jak się [...]

[...] tłuszczy i jeść je z z produktem bialkowym typowu posiłek bialkowo węglowodanowy czy nie ma to znaczącej różnicy gdy dodam do niego tłuszcze jeśli wszystko jest wliczone. I jak wygląda sprawa z tymi owocami można dodawać je pomiędzy posiłkami czy nie bo aktualnie spożywam je tylko w śniadaniu a warzyw nie brakuje. Zmieniony przez - baczek1997 w [...]

witaj BOSIE kiedys gadalem z toba na czacie i powiem ci jedno-postaraj sie pocwiczyc na sucho przez co najmniej 3 lata a potem jak bedzie cie to jeszcze krecilo sam zdecydujesz czy warto.OTO CO MOZE SIE STAC JAK WEZMIESZ TERAZ: ograniczysz swój naturalny wzrost jaki moglbys osiagnac poniewaz mocne koksy brane w tym wieku powoduja zamykanie sie [...]

jak zaczniesz jeśc więcej to nie będzie efektu jo-jo. Powinnaś jeść conajmniej 1700 kcal moim zdaniem, a jeśli ćwiczysz to więcej. A w ogóle to wejdź na mój dziennik i zobacz jaka mam dietę. Tłuszcz schodzi powoli, ale ani nie jestem głodna ani mnie do słodyczy nie ciągnie . Ale sobie reklamę robię

Spoko %-) też mam zamiar sobie urozmaicać jedzenie, gdybym miał jeść tylko samego kuraka to by mi chyba pióra wyrosły.Raz po raz wrzuce sobie jakiś schab,lub szynke.Lub tak jak piszesz wołowinke, gdzieś czytałem właśnie że ma ona kreatyne,szkoda że cena nie pozwala nam na zakup codzienny.

Tak cwiczyłem ale treningi nie były zbyt regularne ,co do diety starałem się jeść zdrowe żarcie. Ale wiesz jak to jest w rzeczywistości z pracy do pracy a w drodze zdarzało się żarcie typu fast food. Z tego powodu właśnie nazbierało się w pasie @@-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-04-10 13:32:18

[...] odpisuje dawno mnie nie było. W mc w lutym 100kg brałem teraz powinno pójść 120kg Przysiad nigdy nie patrzałem ile wezmę na max ale ćwiczyłem 40kg po 10powturzen to ciężko jakoś nie było. Co do stażu to przed przerwa ćwiczyłem około 2miesiące dzień w dzień oczywiście zdarzało sie nie iść i niedziele odpuszczałem. Trening ma być na siłę bo [...]

Jak upiekę pieczeń to mój facet wszystko mi zje jednego dnia Kupne wędliny ratują mnie przed bankructwem, czy to bardzo źle je jeść?

[...] Zwiększam na razie, chcę przetestować do ilu mogę dojść nadal się redukując, bo przecież nie ma sensu jeść mniej od razu, no nie? No i tak sobie dziś pomyślałam, że jak mam zostać na 150 w i 70 t, nadal zwiększając kaloryczność, to nie wyrobię białkiem kalorii (a raczej wyrobię, ale zbankrutuję przy okazji), ale już wiem, że podbiję [...]