jak jesc

U mnie nie powodował żadnych problemów, tak jak miałem ochotę jeść to jadłem.

Ja wole nic nie jesc niz zjesc np cukierka albo malego wafelka bo jak nic nie jem to pierwszy tydzien jest ciezko ale potem sie przyzwyczajam, a jak zjem chocby cukierka albo kostke czekolady to mi sie tryb slodyczy wlacza i ciezko mi wtedy wytrzymac zeby nie zjesc duzo duzo duzo wiecej.

[...] się udało przez ten rok zrobić? Skoro wracasz do nas po roku, to w zasadzie powinnaś znać chociaż regulamin działu, a tam naprawdę wszystko jest podane na tacy - co jeść, jak ćwiczyć itp., żeby odnieść sukces. Dieta 1000kcal nie powinna wchodzić w grę, ponieważ jest poniżej podstawowej przemiany materii i być może właśnie przez nią brak [...]

Tu nie kwestia jak brać tylko jak i co jeść-to jest klucz bo przy megace musisz mieć naoprawdę DUŻO slnej woli zeby sie oprzec wpierdzielaniu wszystkiego co pod ręką A wogóle to Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-10-17 00:42:05

czyli mam jesc jak jadlem tyle ze mam uwazac na tluste potrawy slodycze itp tak? do tego dorzuce sobie aeroby<plywanie/gra w noge/orbiterek> tluszcz spadnie a miesien zostanie ? dobrze rozumuje?

za bardzo nie wiem jak odnaleźć się na tym forum gdzie szukać ćwiczeń, co jeść proszę pomózcie mi potem nie będe juz zamęczać pytania tylko bede pokazywać efekty, obiecuje ze nie poddam się chcę tylko pomocy na początek:)

Troche pozna odpowiedz ale cos wiem na ten temat bo sam mam ten problem, przede wszystkim musisz wyeliminowac z diety syte posilki i takie z duza iloscia wegli jak makaron, biale pieczywo w szczegolnosci bułki, cebula rowniez rozpycha w zadnym wypadku nie jesc jej na noc i co najwazniejsze 0 napojow gazowanych bo to one sa glowna przyczyna, pij [...]

[...] za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A wpływa na nią głownie % tkanki tłuszczowej w organiźmie i jakość/wielkość umięśnienia. Na wagę nawet nie wchodź, gdyż może Cię ona deprymować wskazując kilogram wiecej niż dzień wcześniej, choć tak na prawde (być może) jesteś na [...]

jakie piguły jak nie masz z czego rosnąc dokup białka i staraj sie jeść ile wlezie z żarcia w woju. kreatyna monohydrat styka. zdr

Znalazles cos tam jeszcze ciekawego, co mowia lekarze? Np. ze mozna jesc jednego kurczaka na miesiac albo kostke sera bialego chudego na tydzien... Jak gdzies odnajdziesz takie fajne teorie to zapodawaj je tutaj

No wiem, wiem ja tak na szczęście nie wyglądam :D Myślałem, że jak chodze na siłownie to mam włąśnie jeść dużo mięsa z kurczaka ;]

[...] i zabrac sie za ciezsza-wersje skrocona. " staz 2lata 4 miechy, wczesniej caly czas na splicie, raz sprobowalem HST dieta to w sumie to co mama zrobi,chociaz staram jesc co 2-3h ,jakies zdrowsze jedzenie... no wiecie o co kaman:p cos jeszcze potrzeba?? jak ma wygladac ta wersja skrocona?? Zmieniony przez - tomas88 w dniu 2007-12-30 21:41:30

[...] gulasz z kurczaka), pierogi, jajko sadzone, surówka; do kolacji podjadam jabłkami czasem zjem kisiel lub budyń, kawa bez cukru, kolacja: dwie kromki chleba podobnie jak na śniadanie, herbata bez cukru; w tygodniu staram się nie jeśc słodyczy chociaż czasem się zdarzy jakieś dwa,trzy ciastka w weekend już bardziej sobie pozwalam bo jem [...]

Będęto kupował synowi, zamiast mleczka czekoladowego. Tak samo jak teraz kupuję twistery (batony), zamiast marsów czy snicersów. No tak wiadomo że lepszy wybór, ale takich snickersów w cenie twistera to masz 2-3... i tu jest problem, ale jak nie chce się jeść byle czego to i trzeba dopłacić, wiadomo:)

praca fizyczna w sezonie letnim od czasu do czasu w góry, jak się znajdzie czas to siłownia . w zimie mniej pracy ale więcej siłowni i aerobów(w zależności od chęci) biegówki też w góry. prowadzę swoją firmę od czasu do czasu stres, 2-5 razy do roku w zależności, stres w takiej formie że aż zaczyna mi drżeć głos. Jeżeli chodzi o dietę no to jej [...]

on - czyli kto? drugi cytowany ziomus - 2 kapsy dziennie. a tommy (autor badania) chyba tak, jak zostalo to rozpisane przez micza. zjadl 2 puszki i zrobil badanie, chyba je trzecia teraz. cytuje: "schemat przyjmowania byl nastepujacy : - pierwsze 7 dni po 2 kapsy na noc. - od 8 dnia az do konca po 3 kapsy na noc. dodatkowo staralem sie jesc [...]

[...] probowal, a teraz jeszcze jendo pytanie jesli uwazam sie za mezomorfika to od uzyskanego wyniku musze dodac 500kcal zeby masa byla a odjac na redukcje ?? Przykladowa dieta jaka wymodzilem. Diete staram sie robisz oszczedna, bo fundusze narazie skromne ;) Dieta na redukcje B=180.9g T=93.4g W=226.7g okolo-~2500Kcal 1.sniadanie [...]

Próbuje. Z tym że zjadam w 3 posiłkach po 20h poscie. W jednym po prostu nie daje rade wcisnąć w siebie tyle żarcia, ostatni posiłek kończę jakieś 15 minut przed spaniem. Jak sobie wyobrażasz, jeść mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie dobowe i tyć? To fizycznie niemożliwe.

Jeżeli twoje dobowy zapotrzebowanie wynosi powiedzmy 2000kcal, to nie ma możliwości, byś nie przekraczając tego zapotrzebowania ogranizm coś tam sobie odłożył. No bo niby jak? Organizm to nie perpetum mobile by pobierał sobie energie z kosmosu. Dostaje więcej - odkłada, dostaje mniej nie odkłada bo nie ma z czego. Myślisz że po 20h głodówki [...]

no zrezygnowalem, kawa i herbata bez tylko ten twarog ahh, nie wiem jak go jesc zeby wchodzil dobrze a tak to z 2 lyzeczkami cukru wchodzi, macie jakies pomysly jak na noc go zdrowo zjesc zeby wszedl?:>