jak jesc

jadłospisu nie podam iż ciagle mi się zmienia bo naprawde nie mam jak jeść mniej wiecej tych samych posiłków codziennie a co do odp dziękuje tylko jeżeli chodzi o to bieganie to dlaczego nie? czytałam ze są straty w mięśniach ale u mnie naprawdę leci tłuszcz z nóg, brzucha a z twarzy schudłam z 3 cm

O żywieniu - IIFYM czyli jak jeść smacznie i wygodnie: http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/flexible-dieting-guide/ I kolejny raz (a nawet dwa) o przysiadach: https://www.t-nation.com/training/real-science-of-squat-depth + https://www.t-nation.com/training/best-damn-way-to-squat Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-12 21:23:45

jem jak przeciętny człowiek: śniadanie, obiad, kolacja i przekąski między posiłkami. Jak jeść, żeby zauważać efekty ćwiczeń? jesteś moim mistrzem :)) oby tak dalej! Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-06-03 22:43:10

najlepiej pocwicz jeszcze ze 2,5 miecha , naucz sie jak jesc i jak cwiczyc i wtedy zaladuj sobie mono , narazie to byla by strata kasy dla ciebie

wszystko jest do zrobienia.. tylko nie wiem jak !!!! :((:((:(( nawet 3 kg mnie będzie ratowało.... ćwiczenia domowe.. nie wiem 2 bluzy 3 koszulki i cos jechac ? tylko co kiedy jak jesc.. .:((:(( prosze o pomoc :/

Masa jest ale tluszczowa a ma byc miesniowa. Dieta i wytrwalosc bo jak zaczniesz juz brac i tak lipa bo nie wiesz co i jak jesc nawet. Dieta

Dzięki wielkie Panowie :) No więc nie pozostało mi nic innego jak jeść i pakować ;)

odżywki*%-) dieta dieta dieta, odpuść HMB bo i tak nie działa.. Czego nie wiesz jak rozpisać? Białka? Pytasz jak jeśc jajka? Dopracuj dietę

[...] wstep by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ by Si2uiel i cos o masie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by norton to jest dla ludzi trenujacych na silce, Tobie powinno wystarczyc 1.5g B i 5-6g WW na kg masy ciala, co i jak jesc masz w postach, jak cos niejasne - pytaj mod działu ODŻYWIANIE

[...] plus organizm też będzie chlonal Metek daj na spokojnie z 8 tygodni Dzieki kolego złoty, posłucham Ciebie następny raz , mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie, zaglądam często do działu kuchni i oglądam Twoje posiłki Powiedz mi jak jesc takie fajne rzeczy i przy tym dobrze wyglądać? Jak rozpędzić tak metabolizm? Czy tu juz inne czary mary są :D

Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

Najpierw naucz sie jak jesc, potem uzywaj spalaczy.

a jak zamiast cella mam nitro to jak jeść je z mono?

Tej kofeiny nie ma ani u Sona, ani w sklepie sfd, są jakieś inne lub gdzieś indziej ???120 kaps. Omega3 z Naturell mi wystarczy ?Jak jeść tą serwatke Extensora i Omega3 ???

gainer - uzupełniasz dietę. witaminy jak na opakowaniu kreatyna - masz jej za mało na cykl Trzeba było poczytać i sie zapytać zanim kupiłeś. Nie orientujesz sie w podstawowych kwestiach. Zostaw ten "sprzęt" poczytaj i bedziesz wiedział jak jeśc.. !PzdR!

jak IF to masz od tego dział, jak normalna zbilansowana dieta to wiesz jak jeść. Nie mnie to wybierać, musisz sam dojść do swoich preferencji żywieniowych

Przyznam sie że nigdy nie stosowałem żadnej diety, zawsze jadłem jak najwięcej, więc jak jeść i co żeby bylo jak najlepiej

przeciez kazdy pracuje / uczy sie / ma dziewczyne itp... ja jednego dnia jestem do 5:30 innego od 10 na nogach, dieta jest dla osób pracujacych, uczacych sie a nie tylko dla bezrobotnych masz w odzywianiu wszystkie potrzebne informacje jak jesc w pracy itp...

Dobra to od dzisiaj zaczynać clom a wczoraj zjadłem już ari, jak jeść nolvepezy clomiie ?

gratuluje thx ale jak jeść w szkole MOGĘ TYLKO OWOCE WARZYWA ALE BEZ PRZESADY NIE WEZMĘ ARBUZA głupio się przyznać ale mam taka klasę ze nikt nic nie je a jak ktoś coś je to Brechty robią ale oni są miejscowi i wstają o 7 o 1.30 jedzą śniadanie i o 14 do domciu na obiad wiec proszę to dla mnie ważne