jak jesc

witam Mam magnum v12 san-u i krete(tak izestaw z sfd sklep) jak to jesc,znaczy sie dawkowac?? z góry dzieki

Witam.Mam plan treningowy podczas którego mam 4 serie. Na 4 serie brakuje troche sił.można zjeść tuż przed 4 serią batona? Jak się robi masę można jeść regularnie codziennie?

Witam. Jak to jest z tymi warzywami i owocami, wlicza się je do zapotrzebowania czy nie trzeba ? a jeśli chodzi o chleb, można go jeść na redukcji ? Pozdrawiam, Paulina

jak wyszczuplić nogi? Ale nie umieśnić tylko wyszczuplić. Żeby powierzchnia mięśni się nie zwiększyła tylko zmniejszyła? Ćwiczenia? Czy mniej białka jeść?

siemka Mam takie pytanko jak stosowac bcca w kapsach Ile musze je jesc aby daly dobre efekty? DZieki z gory

Witam jak w temacie mam do was pytanie czy ktos moglby mi powiedziec bo duzo poczytalem i roznie pisza ile mam jesc wegli/bialka/tluszczy na kilogram masy ciala jesli chce budowac mase miesniowa?

Witam. Mogę teraz iść na trening z samego rana. Co jeść na śniadanie przed treningiem ? Jak powinien wyglądać posiłek przed i po ?

1 jak lepiej jeść z rana i po treningu? 2 czy może lepiej 30 minut przed i po treningu? 3 czy raczej nie ma różnicy xD

Czy można je jeść, ćwicząc na masę? Nie mówię oczywiście żeby zastąpić nimi zdrowe jedzenie... myślę o nich raczej, jak o deserze. Więc... mogę? ;)

Słyszałem trochę o tym ale nie jestem pewien czy jest to dobre czy złe (lepiej jeść tak jak jest na opakowaniu czy z nasyceniem ) ??

jak dobrać sobie dietę na rozbudowę mięśni oraz trening adekwatny do niej? jeżeli chodzi o dietę to głównie chodzi mi o dane produkty co można jeść

Tak jak w temacie co moglbym jesc na kolacje przy redukcji. Prosilbym o przepisy lub linki do innych tematow. Z góry dzieki

Witam ! Czy stosowal ktos kiedys jem /nie jem ale do poludnia , nie jak wiekszosc po poludniu/wieczorem. Pracuje od 15 i chcialbym jesc od 9 do 14 , przed tym trening. Dzieki

Hmm mam 185 wzrostu i malo waze z 64 i chce cwiczyc zaczac co proponujecie slyszalem ze na poczatek mass gain jest dobry tylko jeszcze nie wiem jak i ile jesc tego

Witam jak po treningu robię jeszcze 60min rowerek to powinienm jesc tego banana po treningu silowym od razu czy dopiero po rowerku. Z gory dzięki.

siemka zamierzam kupić ten gainer .JAk go mam Jeść ?? czy Moge codziennie?? A diety nie mam, jem codziennie mleko z platkami , obiad i obfitą kolacje.

witam wszytkich własnie zakupiłem sobie nitrobolonII mam do tego jabłczan i multIPACKA WITAMIN I TERAZ POWIEDZCIE MI TYLKO JAK JA MAM TO JESC

witam mam 174cm ważę 57kg i ćwiczę na siłowni , kopiłem sobie białko serwetkowe i jak się odzywając by szybciej przytyć , co jeść?

jak jest podczas regeneracji? robie trening na mase, diete mam na mase i co jesc podczas regeneracji którą niedługo zmaierzam zrobić.

Ile dni przed zawodami biegowymi przestać trenować? 3, 4, 5 czy dłużej? Jak teraz byłem na lekkim minusie albo na 0 w diecie to przed zawodami warto trochę więcej jeść?