jak jesc

[...] kuskusu. stosunek tluszczy w bilansie dnia powinien byc 33% nasyconych, 33% jednonienasyconych, 33% wielonienasyconych. tak w teorii, mi sie nie udaje tak tego trzymac jak zauwazyles w skladnikach nie ma chleba, mleka i produktow mlecznych. ogolnie rzecz ujmujac to powinienes unikac produktow o wysokim IG i jesc to co jest najmniej [...]

wyjawi mi nazwy leków o które mi chodzi no comment Mam wrażenie, że jedyna odpowiedź, jaka by Cię usatysfakcjonowała to taka, która zgadza się z tym, co uważasz, innej nie przyjmujesz do wiadomości. Pytałaś, jak inaczej się leczy nieregularny okres. Otóż w medycynie konwencjonalnej leczy się właśnie w ten sposób, farmakologicznie, za pomocą leków [...]

[...] brakiem pożywienia i odkłada energie w postaci tłuszczu, powinnaś jeść 5/6 posiłków dziennie ale niewielkich, zawierających mało tłuszczy i węglowodanów, a nie jedzenie od godziny np. 17 czy 18 to tez bzdura, bo jak chodzisz spać o 19 to masz tylko jedną godzinę a jak o 24 to aż 6, ostatni posiłek powinno się jeść 2godziny przed spaniem

Reload: spokojnie, jak lubisz jogurt to jedz 150g Ci w dupe za bardzo nie wejdzie CO do piersi: jak po 200g nie dostaniesz sraczki to zostaw albo gotuj 200, 100g jedz z ryżem a pozostałe 100 powiedzmy godzine po posiłku alebo w ciągu dnai jak zgłodniejesz. Warzyw moim zdaniem powinieneś jeść tyle ile zdołasz (poza posiłkiem potreningowym bo tam [...]

[...] ja mialem 127,5 i zero sily dokladnie rok temu. zjechalem do 85 kilo a potem zrobilem 20kg miesni. po co gadasz i placzesz na forum? co mamy Ci powiedziec? ze wygladasz jak....! Masz racje tak wygladasz..... Bulki i chleb bardzi trudno zastapic - ryz, makaron, kasza bardzo trudno dostac w sklepie pewnie. Miales czas jesc jak ktos [...]

[...] do 85 kilo a potem zrobilem 20kg miesni. Gratuluje, to wielki wyczyn z mojego punktu widzenia. po co gadasz i placzesz na forum? co mamy Ci powiedziec? ze wygladasz jak....! Masz racje tak wygladasz..... Bo jestem na obczyznie osamotniony i nie mam zbytnio z kim sie dzielic moimi poczynaniami. Jesli nie chcesz czytac, to scrolluj dalej. [...]

[...] czas ucząc się do klasówek, a pani z w-f na to pozwalała i często odwoływała zajęcia. Postanowiłam ćwiczyć w domu, robiłam 6- Weidera, skakałam troszkę na skakance, po jakimś czasie zauważyłam efekty mojej pracy. Zawsze podobały mi się kobiece sylwetki z lekko zarysowanymi mięśniami, a do tego potrzebne są ćwiczenia siłowe, więc [...]

Dla zrobienia wagi człowiek jest gotowy na poświęcenie, Lesnar dał sobie usunąć jelito grube przez co musi jeść posiłki na kiblu jak frajer w pierdlu%-).

:-D to fantastycznie, ale łatwo przekroczyć 60gT, które i tak nieco przekraczam, jeśli ktokolwiek zauważył. Węgle pcham na siłę w siebie, ale tłuszczyk hmmm...smaczy mi nawet oliwa i oblizuję łyżkę. Jak tak dalej pójdzie, to zawale redukcję :-( Fajnie jest jeść, nie mieć napadów i nie głodzić się :-) nawet jeśli na chwilę obecna spadków nie widzę. [...]

[...] papryka, cukinia, czosnek, cebula, szczypiorek, pomidor Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ponad 2 l Kalorycznie mniej, ale białka wyszło za dużo. A kiedyś miałam kłopot jak ułożyć miskę, żeby wyszło mi 120 B i nie przekraczać przy tym T :-) I uwaga: ZACZYNA SMAKOWAĆ MI TRAN!!! Mogłabym jeść w zasadzie ten tran, ryby, mięso, jajka i warzywa, [...]

Jak mam te gorsze dni, kiedy mi słabo i niedobrze, to nie chce mi się jeść.

Masz jeść małe porcję węglowodanów i tyle :-) Może to Ci pomoże https://bibliotekadiabetyka.pl/zakupy-a-dieta-cukrzycowa-jak-robic-je-rozsadnie/ a jak masz czas i ochotę to poczytaj artykuły, które wydadzą Ci się potrzebne w zakładce o cukrzycy https://bibliotekadiabetyka.pl/category/samokontrola-cukrzycy/ polecam ten artykuł [...]

[...] napisal ;) ) Po prostu trzeba miec "jaja" w takich sytuacjach, albo sie cos chce zrobic poswiecic sie,albo nie dajesz rady. Jakby tak bylo to 99% osob na silowni wygladaloby jak zawodnicy na scenach, docieci, umiesnieni, dobrze zdefiniowani. Psychika i mentalnosc to podstawa, jeszcze raz podkresle. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2017-06-16 [...]

[...] warzywa! IV POSIŁEK: Pasta z puszki tuńczyka oraz z 3 jajek. V POSIŁEK: 50 gram białka. Tylko stety albo niestety jest to niecałe 2000 KCAL, Proszę o opinie czy zostawić tak jak jest czy od razu coś dodać? Jeżeli tak to co? Chciałem tylko przypomnieć że wcześniej przez pare lat jadłem z polowe tego w ciągu dnia... Jak powiecie tak zrobie, to [...]

[...] trochę, więc jest dużo lepiej. Myślę, że w przyszłym tygodniu dorzucę czwarty obwód. Mawashi - wielkie dzięki za dietę. Jednym z głównych powodów, dla których jadłem tak, jak jadłem, było moje lenistwo i to, że tym sposobem prawie w ogóle nie traciłem czasu na gotowanie. Twoja propozycja wygląda nieźle i na pewno będzie urozmaiceniem po długim [...]

Z buziaczkami się opanuj Co do ćwiczenia w dni nietreningowe, to ciekawa opcja Ćwiczenie po śniadaniu - tak, ale wtedy lepiej wybrać łatwoprzyswajalne węglowodany i bcaa. Możesz też po prostu łyknąć porcję gainera. Ziemniaki po treningu sa bardzo dobrym rozwiązaniem, szczególnie w połączeniu z rybą lub jajkiem (wzrasta wartość bilogiczna białka [...]

[...] górny, szeroko do klatki 50 kg x 20 6. Wycisk hantli na barki,siedząc 2 x 15 kg x 15 7. Zginanie nóg leżąc 25 kg x 15 8. brzuszek A w internecie i na forum nadal p******enie jakie to zboża/gluten/pszenica są złe. tylko w świecie rzetelnej nauki spokój. Cóż widocznie Adwentyści i mieszkańcy Okinawy (w takiej kolejności najdłużej żyjące [...]

dieta kulturystów sama w sobie nie prowadzi do wyniszczenia w takim stopniu jak " suplementy ;) " które wprowadzają w organizm ;) samo to, że każe się jeść codziennie 5 czy 6 posiłków że nie ma przerw w jedzeniu że jest dużo mięsa, które jest silnie kwasotwórcze dużo tego....naprawdę dużo... najgorsze jest to, że ludzie dali sobie wmówić, że jak [...]

dieta kulturystów sama w sobie nie prowadzi do wyniszczenia w takim stopniu jak " suplementy ;) " które wprowadzają w organizm ;) samo to, że każe się jeść codziennie 5 czy 6 posiłków że nie ma przerw w jedzeniu że jest dużo mięsa, które jest silnie kwasotwórcze dużo tego....naprawdę dużo... najgorsze jest to, że ludzie dali sobie wmówić, że jak [...]

[...] Nadal ciągnie mnie na salę ćwiczeń. Mam takich znajomych z pracy. Chłopaki młodsi ode mnie po 10 do kilkunastu lat i jak słucham ich przemyśleń "muszę zjeść 2500 kcal, więc muszę jeść bez przerwy", do tego oczywiście bro split i nawet ja mam lepszą sylwetkę mimo nieregularnych ćwiczeń. [...]