jak jesc

Raczej mówiłem o kwestii jakościowego tłuszczu, oczywista sprawa, że to zależy od reszty podanych tłuszczy, aczkolwiek nie widziałem żeby ktoś polecał boczek jako źródło tłuszczu stąd moja prośba o uzasadnienie tej propozycji. Równie dobrze jak polecamy boczek to może zacznę smalec łyżkami jeść bo to też tłuszcz? Albo margarynę? Też tłuste. Chyba [...]

Mam pytanko np sobote mam wolna od cwiczen ale nie lenie sie,jezdze na rowerze itd. Czy w tym dniu zmniejszyc kalorycznosc posilkow czy jesc tak jak normalnie na redukcji?

Jest tu jakiś ekto co waży 80kg przy wzroście 185cm ? Orientujecie się ile taka osoba powinna jeść? Jadam czasem nawet po 3600-4000kcal, a waga w ciągu miesiąca skoczyła o 1kg~. Dowiedzialem sie o tym jak pewnego dnia zjadlem duzo mniej i mnie odwodniło przez alko i pokazało wagę taką konkretną bez zapasu wody, było to 80,6kg(normalnie pokazuje z [...]

PoGGromca znając życie to pewnie owsiane i ten razowiec a nie podaż białka jaka podales. Gwarantuje ci ze poczujesz sie lepiej po rezygnacji z tych produktów :-D nie musisz jeść owsianych na śniadanie :-) Plus wiadomo nabiał zależy jak kto reaguje. Ogolnie trzeba sie obserwować. Zmieniony przez - marbex w dniu 3/14/2015 8:21:33 PM

PoGGromca znając życie to pewnie owsiane i ten razowiec a nie podaż białka jaka podales. Gwarantuje ci ze poczujesz sie lepiej po rezygnacji z tych produktów :-D nie musisz jeść owsianych na śniadanie :-) Plus wiadomo nabiał zależy jak kto reaguje. Ogolnie trzeba sie obserwować. Zmieniony przez - marbex w dniu 3/14/2015 8:21:33 PM Lubię po prostu [...]

[...] że warto ją jeść. Otóż ile gramów tłuszczu może mieć szynka wieprzowa? Bo w necie najróżniejsze opinie. Chodzi o kawał mięcha na obiad. Jest to strasznie chude mięso, prawie jak pierś z kurczaka, a czytając, że ma 20g/100g tłuszczu to nie wiem czy się śmiać, czy płakać. Oceniam na max. 5%- możliwe? W smaku nie czuć tłuszczu, białe elementy tkanki [...]

To jak to jest z tym posiłkiem na noc. Jeść białko czy węgle.Szukałem odpowiedzi, nie znalazłem, zdania są podzielone. NIektórzy piszą ze węgle zalewają tłuszczem a niektórzy ze znow odchudzaja.

Tak jak napisałeś. W czasie postu odpada. W oknie spokojnie można przecież jeść %-) Wlicz w makroskładniki i tyle.

chleb możesz jeść, ale anjlepiej jak najmniej przetworzony, czyli np. ciemny, orkiszowy, itp. ale jak zjesz kromkę białego to też nie umrzesz :) aeroby rób kiedy chcesz, ale najlepiej po trenigu jak masz siłę. a w dni nietreningowe jeśli czujesz się na siłach rób interwały.

[...] miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy, ryż brązowy,paraboliczny,basmati, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - [...]

[...] Teraz daję oliwę do 3 posiłków (całkowicie spożywam jej ok. 50 g dziennie), orzechy jem rano, tłuste ryby co kilka dni w ramach urozmaicenia diety, zaś tran dopiszę jak tylko się w niego zaopatrzę. Dieta: 6.15 płatki owsiane 130g + mleko 500ml + rodzynki + orzechy włoskie 8.40 bułka grahamka 90g + szynka z indyka 25g + banan 10.35 bułka [...]

gainer ? eeee tam nie masz diety ? ja tam neiwiem jak bialko uzupelnic podczas szkoly bo jesc 5 kanapek mi sie nie chce wiec brałem odzywke ale juz top massa mam na 2 dni .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

[...] uczucia głodu i chęć podjadania słodkich przekąsek. I pomimo, że nie mam tej choroby na "C" ani nie jestem uczulona na gluten (wręcz przeciwnie - bardzo dobrze się czuję jak jem czekoladkę czy chlebek:) ) to pilnując diety mam szanse na zrzucenie kilogramów. Dobrze to rozumiem? Tylko tu pojawia się pytanie - czy mój organizm nie będzie [...]

spoko dzieki a moglbys to na emaila wyslac ? [email protected] jak co ja odbijam jesc tune i ogladac film 3majsie Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-23 03:50:13

najlepsze teraz to muscle-milkcala ameryka to teraz kupuje i jest zayebiste wlasnie sobie 3 puchy kupilem na swieta bo promocja bylasuper w smaku dobrze sie rozpuszcza ,cos pieknego ,ja lubie sobie dac malo wody i jesc to jak budyn lyzeczka takie geste

smieje sie do ekranu jak glupi do sera..nic nie jaralem nic nie palilem , nie przydarzylo mi sie nic dobrego a sie smieje diagnoza: jestem pierd.olniety Ide jesc

to jak w końcu jest z tym gonapeptylem już nie wiem znam 2 chłopaków którzy do odbloku dołozyli ten środek(jeden z neta, a drugiego znam osobiście) i po ok 2 laetnich cyklach wzięli tylko 2 liście cloma (20 tab) po czym podali gonapeptyl i odblokowali się bez problrmowo mam rozumieć, że to był przypadek? od razu napisze, że nie atakuje, a po [...]

to jak w końcu jest z tym gonapeptylem już nie wiem znam 2 chłopaków którzy do odbloku dołozyli ten środek(jeden z neta, a drugiego znam osobiście) i po ok 2 laetnich cyklach wzięli tylko 2 liście cloma (20 tab) po czym podali gonapeptyl i odblokowali się bez problrmowo mam rozumieć, że to był przypadek? od razu napisze, że nie atakuje, a po [...]

wiesz wymarnowac to ja się moge tylko że jak czesto w róznych miejscach bede to cięzko by było mi jeśc to co sobie zaplanowałem. mimo tego uważam na to co jem i naprawde nie jest źle. naprawde nie ma co się srać na masie moim zdaniem. napewną są jakieś niedociągnięcia w dietce ale jakbym mógł policzyc wszystko to wyszło by całkiem nieźle jesli [...]

[...] nadal nie wiem do końca. Wiem że śniadanie ma zawierać 25%, obiad 30% kolacja 25% II śniadanie i podwieczorek po 10% . Tylko to dla osoby nie ćwiczącej jest. Możesz mi zadać jakieś to zobaczysz mój poziom wiedzy. Tak jak stosowane są przez kobiety drakońskich diet poniżej 1000kcal i się cieszą że tracą kilka kilogramów tygodniowo a potem [...]