jak jesc

Najlepiej jeść 1,5 kg białka jak Michał K wg Dawida

też byś miał, jakbyś zobaczył większą wagę... wkurvilo mnie to... jak mozna jesc czysto, malo i jeszcze w dodatku spuchnac %-)

strasznie slaba jest ta warobka nie wiem jak to mozna jesc

[...] nawet nieco szybciej, do 200 kcal >Uważasz ze bedzie mi sie ten cholerny tłuszcz spalał? Nie jestem jasnowidzem, jednak powinno byc okay - jeśli nie, modyfikuj dietę co jakieś 2 tygodnie w zalezności od efektów > zwiekszenie liczny treningów nie wchodzi w rachubę. nie ma takiej potrzeby >Po treningu jak nie mam i nie za bardzo chce [...]

> 1. Ile mam uzywac tej odżywki białkowej ( jak ja sobie bym kupiła) i glukozy? 25- 30 g odżywki i tyle samo glukozy , ilość tą należy odjąć od dziennego spożycia > 2. Czy spozycie glukozy po aerobach ( siłowe + aeroby 25 minut) ma sens? nie, należy wtedy zjeść normalny posiłek > 3. Jakie zdrowe tłuszcze proponujesz? dowolne o dużej [...]

[...] pelnoziarniste (a nie kajzerka :P) itd. Tego nikt nie zakwestionuje. Kolejnym waznym aspektem jest trening ktory to jest sygnalem aby miesien rosl. (Nie chce mi sie pisac jak to dokladnie jest z tym treningiem bo moglby z tego wyrosnac kolejny dlugi temat). Pozniej jeszcze sen i odpoczynek. I to jest baza na ktorej bedziemy rosnac. I zadna [...]

to mięso mielone indykpol też bym raczej odpuścił, lepiej zmielić samemu albo jeść normalne, jak dla mnie to tam jest znacznie więcej fatu niż napisane

[...] jeść !!! i zadbaj o prawidłowy czas wypoczynku . "Czy dałoby się ułożyć plan FBW z priorytetem na biceps" 2 pierwsze priorytety już masz " JEŚĆ I SPAĆ " A zamiast pompki na biceps zajmij sie szlifowaniem takich bojów jak MARTWY I PRZYSIAD. nie szukaj cudów w planach treningowych bo ich nie znajdziesz ( i bedziesz sie tu krecił bez potzreby )

w takim zakresie myślę, że mogłabyś więcej wziąć, ale też nie wiem jak nogi stoją po tylu przysiadach hehe, kurde, ale wkvrw na matkę, pyta mnie kiedy mój się mi oświadczy... po chvj... a przecież cie kocha chcecie być razem... ja pyerdole, odechciało mi się jeść %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-09 20:30:13

i po krwiaku, mała dziurka a piecze jak cholera %-) upuściłam sobie trochę krwi to teraz pora jeść :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-09 20:42:54

[...] ostatnio lekarka na oddziale przy wypisie z szpitala stwierdziła że zbyt zdrowo się odżywiam bo mam za wysoki HDL a zbyt niski LDL i trójglicerydy i mam zalecenie jedzenia tłustych mięs wieprzowych, wszystkim wokół kazała jeśc odwrotnie i ewentuanie podpytać jak Ja to robię... dziękuje Ladies...tym sposobem odżywiam się 5 miesięcy już:-)

jesc spac trenowac i wtedy 3razy jak znalazl %-) rano wstajesz jesz idziesz spac trening jesz spisz trening jesz spisz:) i od nowa %-)

Krzys a gdzie tłuszcz? Jak można takie suche żarcie jeść %-)

[...] troche odczuwam trice jeszcze po przedwczorajszym ich treningu ale klatke dzisiaj zrobie chyba jednak siwi izolat zaczyna sie trawić po 20min, WPC 2godziny a kazeina 7godzin a aminów po treningu potrzebujesz jak najszybciej wiec wypicie tej kazeiny mija sie z celem, tzn bezsens i marnotrastwo Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-30 13:08:41

nie wiem bo nie wiem co ty chciałes napisac jak na moje oko napisałes ze wegle proste czy złozone to jeden h** ale jesc fruktoze od samego rana to zly pomysl czyli co, jest miedzy tymi weglami jakas roznica czy nie? bo skoro nie ma to czemu fruktoza jest be? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-01 17:04:56

Własnie wcale nie inna sprawa. Myślisz że na bombie można jeść czipsy i inny shit? %-) Chyba że jesteś hardgainer i wpyerdalasz gh + t3 + tren %-) Ogólnie jak SiWi - chuy im w dvpe %-)

gdzieś mały szczególik uciekł. maciupeńki. a jak czytałam, że "trzeba więcej jeść" to sobie to interpretowałam tak, że "trzeba pożerać całe 1200 kcal"

Kaśka, moja mama tak do tego podeszła i jak kiedyś byłam w dołku i prosiłam żeby mi jakąś kasę przesłała bo nie miałam co jeść to powiedziała że słyszała że prostytucja to opłacalny zawód. Nie pałam do niej zbyt wielką miłością Ci powiem.

[...] podróżować, inni gotować, inni jeść, jeszcze inni pić piwo pod sklepem. Mamy wolność wyboru, kazdy wybiera co dla niego najlepsze i z czym sie czuje dobrze. Jesli ktoś jest szczęśliwy mając wielki bebech to mi to nie przeszkadza bo ja jego brzucha nie noszę. Inna sprawa jak ktos ciągle narzeka i nic z tym nie robi. To jest po prostu nieudacznik.

iść na trening? można w domu potrenować bez sprzętu, jeść tak jak podpowiada logika i wyglądać znakomicie