jak jesc

białko i witaminy służą do uzupełniania diety jeśli możesz jeśc pełnowartościowe posiłki bez potrzeby Vitamin plus ewentualnie jak już

mysle ze jak bede robił strzała co dwa dni prolo to efekty bedom wyraźne a skutków ubocznych nie powinno byc ???jak myslicie a moze do tego jeszcze 15 mg metki do tego dziennie to były by juz spore przyrosty tylko ze miesonc temu skonczyłem jesc metke .a jakom macie opinie na ten temat?

W takim wypadku dalej bylbym przy FBW 2x w tyg lub np poniedzialek, sroda, czwartek. Ale trening tutaj jest najmniej wazny, bo nie pomoze Ci on jak nie zaczniesz jesc... Bo nie ma co ukrywac, ale jak ty przy takim wzroscie wazysz 62kg to oznacza to nic innego, ze ty poprostu nic nie jesz

Licz kalorie , kontroluj bilans i jedz jak ci pasuje bo liczy się dobowa ,kilkudniowa a nawet tygodniowa suma kalorii . Organizm nie ma zegarka w sobie i nie wie czy ty jesz o 3 rano czy o 9 więc smiało możesz jeść przed spaniem pamiętając aby tak dobrac produkty żeby nie powodowały dyskomfortu i nadmiernego obciążenia układu pokramowego [...]

bede wchodzil na igf na odbloku jako mostek miedzy cyklami.mam dostep do takiego wlasnie jak na zdjeciu u irko koszt-rownowartosc 160red buli.popularna rzecz w uk.moich dwoch kolegow jest obecnie na igf.jeden wazy 112 i ma krate na brzuchu, bierze 2gr enana i 1.5gr deci/EW i wiem ze ze byle czym by sie nie podniecal bije 50mcg EOD na zmiane z insa [...]

[...] bo dobrze trzeba bedzie pomyslec nad dziennym jadlospislem. Mam jeszcze tylko kilka pytan i jade na zakupy po wieprzowinke boczek i orzechy :P Czy moge sniadanie jesc pozno jak do tej pory tzn np o 12. Czy moge zejsc malo posilkow czyli 3. Zachowanie ze jem po treningu tam np do 1.5godziny zostaje? Czy ogolnie ma byc zachowane kcal i makro w [...]

No wlasnie waga mi nie spada a tłuszcz nadal jest. Diata o jaka mi chodzi to jakas nisko kaloryczna. Sam ja uloze tylko nie wiem co powinienem jesc a czego nie ( pomijajac fast foody i slodycze). Jakie sa zasady w odzywianiu podczas diety. Chcialbym zastosowac np 1500 kcal dziennie. Jak myslicie, bedzie dobra ? Dzieki puzonik za szybka odpowiedz :)

mozna zmiksowac z bialkiem lub gainerem i smakuje jak homogenizowany. czasem rano jak nie chce mi sie jesc to zmiksuje kostke z miarka bialka i owsianka i pije na raz, dorze smakuje z ryba wedzona lub tuna, dobrze tez z wkrojonym jajkiem. do rzcienczania uzywalem wody Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-02-24 11:50:22

Przy kończeniu diety ketonowej nie ma jakiejś wielkiej filozofii. 1. Kończąc dietę ketonową zwiększamy ilość wegli. Naturalne wiec, ze woda zatrzyma sie nam w orgznimie, co spowoduje że przybędzie nam 1-3kg (u niektórych więcej, u niektórych mniej . Faktem ty nie ma sie co przejmować, ponieważ w tym przypadku nie jest to wzrost poziomu tluszczu! [...]

Wszystko naraz, bo bez diety nie ma różnicy jak to będzie jadł. I tak i tak efekt będzie mizerny Jak sama nazwa "suplementy diety". A to, że kolega nie wie jak to jeść to czym się kierował w doborze supli ?? Ceną ?? a może gimnazjalne marzenia ??

181cm i waże 69kg ja jak zaczynałem przygodę z żelastwem miałem 183 cm wzrostu i 60 kg wagi. Z doświadczenia (jakieś już mam) powiem Ci żebyś wrzucił do diety produkty wysoko węglowodanowe. Po co Ci meta? Jak Ty nawet nie wiesz co jeść? Będziesz jadł 3 kanapki z serem na śniadanie i na kolacje i do tego mete wcinał? przyrośnie Ci z 4 kg i co? 3 [...]

Pistacje jak się zacznie jeść bardzo trudno przestać. Pycha.

2l chlejesz dziennie? Jak Ty jesteś w stanie ćwiczyć? A tak serio, życzę powodzenia. Z dietą myślę, że w tym wieku póki co mądrze, że nie układasz sobie jako takiej diety tylko starasz się jeść w miarę dobrze Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-05-24 21:44:11

powodzenia ;) jak masa tak to ogranicz te biegi i rower no i zacznij jesc szczegolne wegle a domyslam sie ze jestes ekto ;)

bardzo dziwnie rozpisana dieta nie ma sensu stosować zamych białek jaja nie ma sensu jeśc takze masął z orzeszkó ziemnych - bo to nie jest wskazny składnik diety szerzej się wypowiem jak wypełnisz bardziej szczegółlowo ankietę z temató podwieszonych, bo trudno oszacowac np. to jaki masz bf...

jak zaczniesz jesc to się przyzwyczaisz ja przez lata tez nie jadlem do południa i jak się zaczelo to po pewnym czasie to norma , ale nawet teraz potrzebuje przynajmniej z godzine po przebudzeniu na 1 posiłek

[...] nie odbija sie, nie zostaje w ustach, koncze puche i bez problemu pije dalej ze smakiem. Ew PNI Thermadex ja po tym w ogole jesc nie moglem mimo dodc prostego skladu. AMP citrate tez hamuje apetyt ale nie tak jak gera. Np. Lecheek AMPilean , lub finaflex px black (lub white nie pamietam). Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-06-24 12:42:35

g**** może jeśc, a nie kreatyne jak sie zacznie odżywiać jak człowiek i wytrwa w tym jakiś czas moze sprobowac

1. jak mało jesz węgli to przynajmniej przed treningem porządną dawkę dostarcz bez tego ja nie mam osobiście dobrej pompy 2. zmniejsz obciążenie zrób minimum te 12 powtórzeń 3. opuszczaj ciężar powoli ale do siebie dynamicznie i jak masz już rami ugięte to napnij mocno biceps i przytrzymaj tak 2-3s 4. rób krótkie przerwy 5. ćwicz stałym [...]

[...] tematy jestes typowym ekto dobierz diete i cwiczenia do tego wklej na forum i na pewno ktos ci pomioze, lepiej zebys sobie sam ułozył z głowa bedziesz wtedy wiedział co i jak i dlaczego w innym razie bedziesz uzalezniony od kogos i bedziesz potrzebował pasterza jak zbłakana owieczka kolega wyzej chyba nie skumał o co ci chodzi Zmieniony przez [...]