wroce jeszcze do mojej diety,czy przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja [...]
[...] prąd w ostatnich powtórzeniach. Wynikło to z nieodpowiedniej diety i jestem tego w pełni świadomy - wiem że zrobiłem źle. Auto musiało pójść do mechanika i nie miałem jak pojechać na zakupy. Jutro koniecznie muszę jechać i zrobić zapas. Jutro będzie łosoś :) Cały jutrzejszy dzień mam zamiar, odpoczywać i jeść. Żadnych wyjazdów, imprez ! [...]
[...] tak z 9 godz, to w tedy będę na 100 % wyspany. 200 g ryżu wchodzi mi ładnie, dzisiaj nawet czułem mały niedosyt po takiej ilości. Staram się zmieniać te rodzaje mięsa, tak jak mi jest to możliwe, żeby nie jeść ciągle tego kurczaka, bo potem organizm się przyzwyczai i nie będę się za dobrze czół jedząc inny rodzaj. Lece się kłaść, narazie i [...]
Te sonko są tak niedobre że zjadłem 2 chrupki a resztę paczki po prostu wyrzuciłem do kosza, nie wiem jak to można jeść %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-12-30 01:20:44
Ale ja nie mam zaburzeń odżywiania, bo wiem że jem za mało i za mało ważę. Po prostu jak zjem za dużo to źle się czuję, nie dlatego że nie chce zjeść, bo przytyje. Po prostu czasem, no jakby to powiedzieć nie mam siły jeść. To jest kwestia fizjologii, nie psychiki, po prostu mam osłabiony organizm. Co do lekarza, to oczywiście jestem pod opieką [...]
[...] rano standardowo pobudka o 4 30, maly omlecik i... mialem jechac na basen mialem mimo zakwasow i nap....ania wszystkich nieznanych do tad miesni :) siadlem i ...zgaslem jak swieczka \-) jak sie ocknąłem byl czas aby wywiezc mlodego do osrodka :) tak wiec dzien nietreningowy zrobil sie sam z siebie jadac byla chwilka na przemyslenia :)) [...]
dabadu dzieki bedzie trzeba kiedys wypróbowac jak mi sie bedzie chciało. Ja w przyszłym tygodniu ucinam troche wegli i zobacze. Póki co jak na redu to się dobrze czuje, ssanie miałem moze tylko ze 3 razy. Micha cały czas 100% od początku maja, nie liczac tego ze np wczoraj była większa przerwa i potem mniej kalorii wpadło. Tez sie zastanawiam [...]
[...] tak, że po trenie wale 50g w , a reszta węgli z warzyw. A po 2 tygodniach mini ładowanie z 1 lub 2 posiłkami po trenie. Solaros ty powinieneś masować bo wyglądasz teraz jak suchar :P mam nadzieje ze dopiero bede wygladac jak suchar czy bialka z makaronow ryzow orzechow tez wliczac do bialka czy tylko te miesne pelnowartosciowe ?? chodzi o [...]
[...] mna chodza %-) zeby ich nie jesc to wymyslam slodkie posilki/dodatki ale zrobione z bialka %-) teraz np sie je: /SFD/Images/2015/10/25/1efbd7ede7ff4fd697c7e2f6d7b8c33f.jpg i jak sie zje to sie popije 33g AllNutrition Whey Protein Wanilia + 300ml mleka 1,5% - i smakuje jak szejk z maka :-D to mnie tak nie korci na slodycze jak sie popije [...]
Ja kupuje pieczywo w dobrej piekarni, więć raczej jak ma byc ciemne razowe to na pewno bedzie, z reszta to czuć, no ale nie samo pieczywo to dieta , prawda? myślicie że ta metoda, zeby po 18 juz nic nie jesc jest dobra?? aha, i czy zawsze po treningu karate i w ogole coś jeść?? Zmieniony przez - Jubylol w dniu 2008-02-26 15:34:13
[...] podziel to na cztery posiłki i dwa zostaw sobie dwa z nich na okres po pracy kiedy to jesteś głodny. Właśnie w tym jest problem taki, że głodny nie jestem tylko jem tak jakby z nudów bo jak wrócę z pracy i muszę gdzieś szybko z domu wyjść to zjem sobie zaplanowany posiłek i jest wszystko elegancko. Najgorzej jest jak wrócę do domu, zjem [...]
25.03.2014 - DT Trening: Tak jak zapowiadałem..zmiana planu treningowego. Tak więc dzisiaj klatka/triceps/barki. załozenie 4serie po12-10-10-8powtózeń ze zwiększaniem ciężaru, czyli to co na mnie zawsze dobrze działało :) sztanga skos 10x30, 7x27.5, 7x27.5, 5x27,5 wyciskanie hantle 12x16, 8x18, 8x18, 8x20 rozpiętki na bramie na wyciągu dolnym [...]
rallygunia z tą wagą to spadki pewnie głównie dlatego, że przez tydzień na nartach, na nie do końca czystej misce, jak zwykle nabrałam jak gąbka wodę, pewnie teraz schodzi, no ale poczekajmy na wynik końcowy nie wiem jak Wam ale mi nic poza orzechami i owocami nic nie smakuje i nie wiem czemu, bo przecież często jem soczewice a ryby uwielbiam, [...]
Obli - ja tak teraz czuję, że mogłabym spokojnie dwa razy więcej %-), ostatnio jak kończę jeść, to już odliczam czas do następnego posiłku, a aktualnie to już nie mogę się doczekać rana, kiedy będzie śniadanko @@-) Trzeba iść spać /-)_ Dziękuję za odpowiedź na maila odnośnie treningu w cyklu 2, na początku jak czytałam rozpiskę to o większości nie [...]
[...] Papecik - do komentowania jest i to bardzo dużo Do celu jeszcze 30kg TomQ - kto wie... co będzie w styczniu Ziomal - małymi kroczkami do celu Rion - obrałem dobry kurs... jak marynarz Hades - powolutku, cierpliwość jest moją mocna stroną BdWielki - yeh Wodyn - dziękuję za obiektywną ocenę sylwetki. Może na filmiku nie widać dokładnie ale [...]
[...] ale znudziło się i wróciłem do "normalnego jedzenia". Problem w tym, że lubię duuuużo jeść co powoduje niestety odkładanie się tkanki ale mam pas wibraspace taki jak reklamuje Jarek D. Muszę uciąć węgle ale z tym mam problem. Dietka: 5.30 - 40gram matrixa 6.15 - omlet 6 baiłek, 1 żółtko, 80gram musli wielożbożowe, na oliwie z [...]
[...] i w ostatnim podejściu Bartek nie dotknął sztangi tylko asekurował. Dupska nie odrywałem, jedynie nie było zatrzymania na klacie, płynny ruch. - szału ni ma - no fakt jak spojrzy się na moją wagę ciała do wyciśniętego cieżaru to faktycznie nie powala zwłaszcza na tyle lat treningu. Ja jestem zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć [...]
- szału ni ma - no fakt jak spojrzy się na moją wagę ciała do wyciśniętego cieżaru to faktycznie nie powala zwłaszcza na tyle lat treningu. Ja jestem zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć magiczną barierę 200kg bez koszulki i dzisiaj udało się. własnię że szał jest mało kto by wytrzymał ćwiczyć aż 12 lat z kontuzjami i osiągnac taki wynik, [...]
Dla zmniejszenia łaknienia słodyczy (głównie czekolady ale nie tylko). JAk jem cyklicznei chrom pozwala nie tylko obojętnie patrzeć na słodkie ale również mam mniejszy apetyt. Ostatnio mam niedźwiedzi apetyt - nawet choroba mi nie przeszkodziła aby mniej jeść.
WW i IG
