jak jesc

Dokładnie jak Ovejka :-)) Też uwielbiam twaróg i chciałabym jeść sernik SFD codziennie, ale nie mogę, właśnie dlatego, że wywala mi brzuch i zatrzymuje mi się woda...@@-) lubie też chrupki, paluszki, krakersy i bułki kajzerki %-) i co z tego? Skoro nie potrafisz wyeliminować (chociaz najpierw twierdziłas ze to zrobisz) to ogranicz do max 150g [...]

posatnowiles mi pomoc i teraz bede cie meczyc ;) sprawa wyglada tak studiuje poza warszawa i jak wyjezdzam na weekend to nie mam jak sobie przyrzadzac kurczaczka itd...nawet jakbym wziela ze soba nie mam jak odgrzac i co ty na to?? :P byloby super jakbys mi podpowiedzial co mam jesc wtedy-bo przeciez wiem ze musze jesc :D <ucze sie szybko zasad [...]

[...] 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Zajecia grupowe na silowni Circuits 2-3 razy w tygodniu, Pump 1-2 Razy, spinning 2-3 razy plus bieganie 2-3 razy (trenuje to pol maratonu we wrzesniu), rower [...]

He he tacy to pożyją ale jak dla mnie jak już mam jeść syf to wolę kfc nawet szejki już mają lepsze niż w maku :-))

[...] nie dawno robiłem badania to wyszyly wzorcowe więc mogę śmiało jeść. Panowie wczoraj już nie jadłem gofrów i dziś inny człowiek. Głód się umiarkowal, nie mam takich napadów jak we wcześniejszym tygodniu. Z żołądkiem też lepiej, jak widać mąka nie jest mi pisana, więc liczę na progres w tym tygodniu, bo ustabilizowalem trochę jelita, czuję to sam [...]

nie rozumiesz dalej. Te dzieci pochodza bardzo czesto z bardzo biednych rodzin i są jedyną szansą na jakakolwiek kasę. Skończenie takiej szkoly dla malego jest szansą ze nie bedzie głodny i jego rodzina też bedzie miala co jeść. Jak się zalapie do filmu lub do trupy na występy zagranicę to zarobi taką kasę ze jego rodzina przez całe zycie [...]

[...] Forma nie jest jeszcze optymalna i Adam powiedział, że nie widzi sensu wychodzić na scenę na półgwizdka. Dla mnie to było obojętne, celem jest MPJ. Może przejadę się jako kibic, ale jeszcze nie postanowiłem. Fotki, które już pewnie widzieliście, ale podkradnę i udostępnię u siebie :-D /SFD/2016/9/4/193206083e6345b5bb55139b3c201d29.png [...]

W końcu zaczynasz jeść jak człowiek %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-15 20:57:19

[...] w tym okresie ale ja żarłem do pożygu i jeszcze chciałem jeść więcej %-) wkvrwiłem się i od środy ustabilizowałem dietę i kończę już wpyerdalanie. Czasem wrzucę burgera czy jakiś domowy obiad ale kończe przygodę ze słodyczami... ciekawe czy to się uda %-) waga wzrosła, retencja spora, ale dziś 3ci dzień czystej miski to się unormowało. Jutro [...]

Dobra to może taak , jakbym zaczął jeść mniej niż teraz bo teraz to cały czas zapchany chodze i załóżmy spaliłbym troche tego tluszczu z brzucha w okolicy pępka to czy np. z bica też by spadło dużo ? Bo nie oszukujmy się mając te 30-31 cm to i tak mało , dlatego zdecydowałem sie troche jesc wiecej przez te 2 tyg i zobaczyc czy cos to da bo na [...]

jak ci się te posiłki mieszczą w kichy to ja nwm :-D po jednym takim posiłku bym zdychal pół dnia a bebzon to by był wywalony cały tydzień :-D Ppdejrzewam że to kwestia rozepchania żołądka jak u każdego. Mimo to ja od poniedziałku do soboty zawsze zaczynam jeść ok 6:15 rano a ostatni posiłek kończę jeść ok 18-18:30. Codziennie mam tak naprawdę [...]

[...] drugie zakończyłam po tygodniu, ponieważ nie schudłam ni grama. wg mnie problemem była zbyt krótka przerwa pomiędzy oboma podejściami. pamiętam, kiedy to nie wiedziałam, jak przyrządzić sobie "grzankę", tzn. oczywiście nie chciało mi się tak naprawdę szukać w Internecie i postanowiłam zrobić to po swojemu. słowo "GRZANKA" [...]

[...] w Smart Gym z kumplem,mu i mi akurat się lekko spieszyło więc trening ciut wczesniej. Przed treningiem kawusia i próbka Power Pump od Premium Nutrition. Trening dobry jak zresztą wszystkie ostatnio :-P Robiłem fotki pleców to jeden chłopaczek pochwalił formę więc chyba jest dobrze :-P Ale mimo tych 550g WW chodzę czasami głodny %-) Po tej [...]

Wtorek-30.05 Masa tydzień 5 Dzisiejszy dzien oraz trening jakoś bez szału,pewnie wpływ na to miała pogoda. Na siłce strasznie duszno ale jakoś poszło,praktycznie wszędzie dołożyłem. Jak to bywa po nockach jestem zmęczony i nie wyspany. Dodatkowo jutro pośpię tylko 1,5h i idę na wesele. Więc jutro wypada DNT i LC. Z pojemnikami na weselu nie [...]

Akurat redukcja to dla mnie nie problem :-P Głód na pewno będzie ale jak mam ciąć to nie ma wyjścia %-) Zresztą parę dni temu narzekałem że nie daję rady już tyle jeść więc teraz trochę się pogłodze :-D Ja już po 3-cim posiłku B+T i teraz lecę przetyrać klatkę+plecy :-)

[...] parę miłych słów o mnie,o tym co robię i o mojej formię od dalszej rodziny z Niemiec która mnie śledzi przez FB. I narodził się pomysł startu w roku 2018 w Niemczech i może jakiś większy sponsoring od właśnie tej dalszej rodziny (podobno właściciel dużego salonu Citroena ) :-D Niedziela Dzisiaj z rana miał wpaść trening,niestety musiałem jechać [...]

[...] zależy od cięzaru docelowego) a później robię serię głowną na której najbardziej się skupiam. No i na końcu 2s regresów (-10% i -20%) Nie wiem czy tak może być ale zobaczymy jak to na mnie podziała i czy będą lepsze osiągi siłowe :-) I wiadomo ciężar jest ciut zaniżony ponieważ to są pierwsze treningi z nowym planem. W wyciskaniu poszło 50kgx15 [...]

[...] zależy od cięzaru docelowego) a później robię serię głowną na której najbardziej się skupiam. No i na końcu 2s regresów (-10% i -20%) Nie wiem czy tak może być ale zobaczymy jak to na mnie podziała i czy będą lepsze osiągi siłowe :-) I wiadomo ciężar jest ciut zaniżony ponieważ to są pierwsze treningi z nowym planem. W wyciskaniu poszło 50kgx15 [...]

U mnie zalezy ile mam akurat fatu. wiec smaże na smalcu lub leje troche oleju na patelnie i rozsmarowuje papierem żeby było go jak najmniej. Wczoraj robiłem wątróbkę bez dodatków typu cebula itp. Później wrzuciłem jabłka,zmniejszyłem ogień i poddusiłem aż zrobiła się taka lekka papka. I powiem jedno-wyszła zaj**... potrawa. Do tego kasza [...]

Wtorek-11.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Z rana od razu problem-brak gazu więc nici z ugotowania ryzu/kaszy/makaronu ale mięcho wrzuciłem do piekarnika a jako żródło WW poszły owsiane i jabłko %-) W pracy standardowo nudy :-P Trening też poszedł średnio,nogi jeszcze były lekko obolałe i już spadek siły dał się lekko odczuć ale i tak w głownych [...]