jak jesc

Ja jak nie zjem tego co trzeba, to jestem na siebie zly i mam to na sumieniu Owszem, zdarzaja sie odstepstwa np. wyskoczyc gdzies z dziewczyna ;d ale ogolem to tak sie do tego jedzenia przyzwyczailem ze nie wyobrazam sobie jesc co innego

jak bym chciał jeść arbuza to też 2-3 dziennie mogę? %-)

Dzięki wielkie :) trening normalny na klatke w stylu wyciskania czy pompek? Ostatnio zacząłem robić pompki i chodzę na siłownie, niestety siłownia nie zależy ode mnie więc jak druga osoba nie ma czasu to i trening przepada. Co do odżywiania to ostatnio staram się jeść mniej. Mam nadzieję, że to coś da.

[...] treningowy: jeśli liczyć tylko bardziej zaawansowaną kulturystykę, to 10 miesięcy, Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, średnio 2-3 razy tygodniowo. Innych nie liczę, bo wypadają bardziej spontanicznie [...]

ludzie chcieliby jesc batony takie w smaku jak twixy tudziez marsy, a skladowo aby miały najlepiej tylko białko... takie rzeczy to tylko w ERZE . bezsprzecznie matrixy olimpu są pyszne i mają ciekawy skład

Okej, poprawię, jak znajdę chwilkę czasu. A co do tego posiłku, gdy jestem w szkole, to nie da się zamienię tego na coś innego? Czytałem ten artykuł "CO JEŚĆ W SZKOLE/PRACY", ale raczej będzie z tym trudno. I chciałbym się dowiedzieć na jakie mniej więcej wydatki powinienem być przygotowany, jeśli chciałbym te kilka kg przytyć.

[...] w niej dane, to nie oczekuj, że ktoś jest jasnowidzem i odgadnie co powinno być prawidłowo. A jeśli wklejając ją tutaj i wiedząc, że jest błędna, to powinieneś dokonać dokładnej korekcji danych. Więc jeśli rozkład przedstawia się właśnie tak, jak wspomniałeś wyżej, to jest ok. A o "katowaniu" chodziło mi o to, żeby nie jeść tuż przed snem.

Nie ma to jak 70 kilowy kark na koksie Jeść zacznij !

mam ten sam problem... waze 80kg, schudlem fajnie ladnie 5kg, a tu ani kg wiecej ze mnie nie chce zejsc, no dobra, byl taki moment gdy wazylem 79kg, ale juz niestety... go niema. ech. jadam zwykle dziennie okolo 2000tys cal. moj licznik wskazuje ze mam jesc ponad 3000tys, ale gdybym tyle jadl spaslbym sie jak swinia... POMZOCIE!

Moim zdaniem na początek wystarczyło by zastosować 6tyg cykl po 3tab dzienie.1 rano po sniadaniu,1 po obiedzie,1 po kolacji.Po cyklu 4-6tyg przerwy i nastepny cykl tylko p 4tab dzienie.I oczewiscie zeby to wszystko dawała pozytywne skutki musisz jesc tyle jak bys chciał wciągnąc konia z kopotami. Pozdrawiam

z hmb to tak jak by jesc kilo mąki przez jakies 6 tygodni i wmawiac sobie, ze jest super...

Być może trawienie. Spróbuj jeść więcej owoców, warzyw i jogurtów typu Activia, bo jak wywala Ci brzuch tz. że jelita zle funkcjonują. Zdrowia. Pzdr..

masa miesniwa to dieta;) jak bdzisz pakowac a nie jadł to itak nie urosniesz, chcesz rosnac musisz jesc ale to juz do działu odzywianie;)

Czekajcie jeszcze 4 lata, aż ja będę miał papierek, zabronię nie tylko się ruszać, ale nawet i jeść! jak już spamujemy (), Łylma jakieś białeczko w smaku podobne do tego Gainerka co na MP częstowałeś polecisz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-24 16:15:41

http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html + http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html ale to nie jest konieczne,jak zaczniesz jesc wiecej produktow to nie beda cie lapaly skurcze 100g platkow owsianych ma az 140mg magnezu;)

PureGame- Talie może źle zmierzyłem :p Niemiał bym gdzie przyrządzać posiłków a przy diecie trzeba co do godziny jeść i nwm może by mi ktoś mógł rospisać jakąs małą dietę spróbował bym ale o kurczaczkach od powniedziałku do piątku nie było by mowy bo jak wcześniej napisałem nie miał bym gdzie przyrządzać .

[...] ciemne serki wejskie twarogi kure usmaz sobie np na 2 dni w niedziele w domu w lodowce przez 2 Ci sie nie zepsuje .Wystarczy troche pomyslec i pokombinowac.Ale zrobisz jak chcesz zjesz ta mete, po cyklu kilka dni zle zjesz wpadnie jakas imprezka i zostanie Cie jeszcze mniej niz przed cyklem %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-26 [...]

co do tego co masz jesc zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a o kreatynie i innych suplach narazie nie mysl , trening tak jak kolega wyzej linka dał FBW poczytaj i ułóż sam

jak obliczyc ile kalori mam jesc waze 90 kg scheb zgubic 10 kg tluszczu + 5kg miesni

[...] taka sytuacja: wiem że przed snem najlepiej same białko wiec biały ser najlepiej,a ja mieszkam na wsi a mama robi(mamy krowy i wiesz)tylko mówi że tez ma sporo tłuszczu ale jak będzie bez śmietany i wgl w najprostrzej postaci to mogę jeść tak 2-3 godz przed snem?I czy mógłbym do tego żółtka jajek jako tłuszcze dołożyć.Czy lepiej te żółtka na [...]