diete mam. i starz 5lat z przerwami. Obecnie potrzebuje białko po treningu bo mi nie zawsze sie chce jeść posiłek białkowy. Wogule dlaczego jak ktoś sie coś zapyta to odrazu jakieś najazdy? chce zacząć cykl i potrzebuje większe ilości białka a tak jak juz kilka razy mówiłem potrzebne mi jest nie przez cały dzień tylko po treningu.
[...] cala filozofia hmb to suplement dla rzetelnego kulturysty, wiedzacego, ze do wzrostu i poprawy efektow treningowych nie wystarczy lykac samych kapsulek ale trzeba wiedziec jak trenowac by poprawnie stymulowac anabolizm/katabolizm, trzeba odpowiednio jesc, spac i robic wszystko to co sobie wlasnie jankesi zastepuja pigulkami powtorze sie HMB [...]
[...] posiłek. Jako drugi może porcja gainerka - możesz go trzymać w pracy więc wystarczy tylko zamieszać co zajmie ci kilka minut. Nie wiem co ci poradzić na brak apetytu... może taki stan trwa już długie lata i sie przyzwyczaiłeś do takiego trybu odżywiania. Może jak się zmusisz kilka razy do zjedzenia czegoś w ciągu dnia to apetyt sam przyjdzie....
[...] ćwiczysz bez problemu? Progres siłowy jest regularny pomimo zakwasów i tego, że waga stoi (bo mało jesz) ? Trenujesz pon, śr, pt ? -Stosuję wersję piramidalną. -Rozgrzewka jak rozgrzewka trwa ok. 10 minut i polega na rozruszaniu rąk, nóg itp. -Zakwasy nie są silne nie przeszkadzają mi w życiu codziennym jak i na treningu. Progresem siłowym [...]
witaj, przede wszystkim ppowinienes poczytac jakie warunki nalezy spelnic przed badaniami krwi:-) ile dni nie trenowac przed, ile godzin przed nie jesc, aby wyniki wyszly jak najbardziej prawidlowe, dla spokoju ducha mozesz odtsawic na pare dni kreatyne i pozostale suple przed badaniami, aby nie bylo nieprawidlowosci, jednak jak wspomnial flex [...]
Odpowiedzi takie jak sie spodziewalem, na tym forum niczego konkretnego nie mozna sie dowiedziec jesli sie o cos poprosi tylko tysiac niepotrzebnych komentarzy. Czy nie uwazacie ze wieksza krzywde robicie wlasnie nie rozpisujac cyklu, bo jesli ktos bedzie chcial wziac koks to go wezmie a bez waszej pomocy moze sobie zrobic duuuuuuzo wieksza [...]
HUMP ale czy nie dociera do Ciebie fakt ze nawet gdy bedziesz na koksie to nie zawiele zbudujesz - gdyz nie potrafisz jesc. Jesli jakims cudem uda Ci sie przybrac na wadze podczas cyklu to i tak tego nie utrzymasz po jego zakonczeniu. Jedyne co Ci pozostanie to skutki uboczne ktore moga byc uciazlwe juz do konca zycia... Jesli juz masz rozpisana [...]
Mam takie same zdanie jak UwE, ja akurat trafiłem na działającą w nowej szacie ale to było w 2009 r, 15 mg + q tab różowego razaka na podbicie i z podziwu nie wychodziłem, chyba każdy ją miło wspomina. Mógłbym ją jeść cały rok, żadna metka się do niej nie umywała które jadłem. Szkoda, że już jej nie ma.
[...] jest jedna: im szybciej tym lepiej i polecam wziac sobie to do serca. Im szybciej zjemy po treningu efekty beda lepsze. Wafle mozemy bez problemu wziac ze soba na silownie w plecaku i jesc je po drodze do domu, sposobow jest wiele a uzupelnienie glikogeniu po treningu nie trzeba nikomu tlumaczyc jak wazne. A great flame follows a little spark
Widze, ze zerowe pojecie o odzywianiu... Dzial Odzywianie zaprasza. Mega Massa wg brakow w diecie,a nie jak jest napisane na pudelku 5x to 5. Masa bd po dodatnim bilansie kalorycznym, nie spodziewaj sie kilogramow jak za miche sie nie wezmiesz. Gainer to zarcie w prochu po co Ci az 2 porcje dziennie? Zastap je posilkami, a jak juz nie bd mogl [...]
[...] spora nadwyzke kaloryczna i mimo ze na codzien jesz malo to mozesz i tak tyc. Robisz pomiary obwodow, wagi, zdjecia sylwetki co tydzien. Po 2-3 tyg widzisz co sie dzieje, jaka jest tendencja i dopiero wtedy decydujesz czy zmieniac kcal. Jak sa spadki to trzymasz kcal bez zmian. Jak nic sie nie dzieje, nie ma spadkow to mozesz nieco sciac albo [...]
Nie jestem Makiem C. ale... Jak nie możesz żytniego to proponuje pieczywo mieszane. I te przerwy pomiędzy posiłkami są dość spore, mógłbyś je nieco ograniczyć. czy mogę między nimi dojadać np.owoce Moim zdaniem nie zaszkodzi, tylko nie obżeraj sie nimi zbytnio I z bananami też nie szalej. mieso tylko duszone Dlaczego tylko duszone? Zmieniony przez [...]
Moja dieta na masę wygląda tak jak poniżej :) Jest to dieta oparta o wszystkie podstawowe zasady żywieniowe, aby zwiększyć swoją masę (produkty, łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj to sobie wszystko [...]
Thamuz_ ja jem 2,3g na kg a wegli mam na około 3g na masie więc spokojna Twoja głowa dla mnie to możes zjeśc i 20g białka na kilogram ale nie pisz innym rzeczy typu' możesz jeść i 10 jak ci nie szkodzi" bo może zaszkodzić Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-18 23:08:59
zadbaj by jeść podobnie jak w 10 wskazówkach wywieniowych serki wiejskie twarogi ok ale nic smakowe nie wiem jak jest z tym bakoma z wód tanich polecam cisowiankę
[...] priorytetem jest dużo jesć dużą masa, czy po prostu nie zależy tobie bfie tyle na sile i wymiarach- dlatego w ankietach pytamy o cel. Po drugie , kolego za dużo środków jak na cykl po tak dużej przerwie testosteron manipipulowanie estrami dawkami, plus jakiś anabolik wystarczy . Tak za dużo napisałem wypełnij ankietę jak chcesz kontynuować [...]
SZLAKI DO PRZEJŚCIA http://i37.tinypic.com/30xerg8.jp pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]
[...] artykulów ale na te nie trafilem:)myslalem ze ulozenie tego wszystkiego bedzie trudniejsze:) daje tutaj do oceny ... plan treningu bedzie on wygladal mniej wiecej tak jak w tym pierwszy linku czyli: -ok 15-20 min rozgrzewki...ogolne rozciagania rak nog karku..i ogolnie sie postaram porozgrzewac wszystkie miesnie... -potem postaram sie [...]
Anabolic Milk Protein
