jak jesc

ale, jak nie jestem w stanie jesc codziennie, tego samego, to c ozrobic?

Masa nie oznacza tego ze mozesz jesc wszystko jak popadnie . Posmarujesz to posmarujesz masa i tak wejdzie tylko ze moze to mieć skutki uboczne :) czyli mogą cie zalać takie przyprawy :D

tak na redukcje ;) to co musze te powiedzmy 2600 kcal jeść jak mam bmr 3100kcal ?

Przed cheatem 4 piwa + pizza nie ćwiczyć, ale co jeść? Normalnie tak jak co dzień ?

a ryby jakie kupywać jak będę chciał jeść je po treningu? z puszki w oleju?tuńczyk w wodzie?

Witam . Jestem obecnie na redukcji . Mam pytanie dotyczące owoców . Czy mam je jeść do posiłków czy między posiłkami ? Wyczytałem bowiem gdzież że wyrzuty insuliny po zjedzeniu owoców sprzyjają odkładaniu się węglowodanów w tłuszcz . Czy zatem jak zjem np . brązowy ryż a do tego owoce to czy będzie to miało jakikolwiek sens ?

Mam 16 lat i od 3 lat trenuje boks. Moja naturalna waga to 75kg i tej wagi się trzymam na zawodach. Na siłowni ćwiczę siłę dynamiczną. Jak i co jeść by trenując praktycznie 6 razy w tygodniu (pon,śr, pt boks i wtorek czwartek sobota siłownia) wyrzeźbić się na te 75 kg?

"Więc chciałbym zapytać o diete wegetarianska jak trzeba ją stosować i np czy powinno sie jeść zwykłe mięso" no jesli bedziesz jesc zwykle mieso to juz nie bedzie dieta wegetarianska

[...] redukujesz masz 2 wyjscia . co do treninu to raczej polecałbym ci FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i naprawde ułóz sobie diete jak chcesz miec przyrosty a nie wiecej bialka mniej tłuszczu to nie jest rozwiazanie . poczytaj tu o diecie 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca [...]

[...] ze trzeba rano z posilkiem popijajac woda, drugi dzien tak robie. Jem po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce mi sie nic jesc, boli mnie troche glowa, i czuje sie jakbym mial goraczke i cisnienie podniesione na bank. [...]

clen balcana kosa jak zawsze. a i tak kazdy szuka zeby to tylko fake byl zamiast jesc i sie cieszyc. glupota.

a właśnie! facet mi jeszcze nie wstał, bo po tych nocnych wojażach nic dziwnego, a od dzisiaj ma jeść jak Ladies :D Ciekawa jestem.

A co do odżywek, to mi odpowiada ta ostrowia naturalna. Smakuje jak mleko w proszku. Mogę na surowo jeść. %-)

Witam wieczorkiem i pytanko mam czy arbuzy to też można jak truskawki jeść czy bardziej z nimi trzeba uważać?

ja mieszam płatki z jajem i smażę na teflonie, uzalezniłam się od takiej smażonej owsianki A takie też robię, ale nie na śniadanie. Za dużo roboty, a jak tylko wstanę to chce mi się jeść %-) Tak, tak. Wiem, że to też kwestia kilku minut, ale potem patelnię trzeba umyć, i takie tam... (;

[...] tym, że my się znamy i spędziłyśmy tydzień razem w jednym domu, z kilkoma osobami, wspólnie gotując - więc ona świetnie wie, że jem wszystko ;-). I to było jeszcze przed tym jak zaczęłam prowadzić tu dziennik i wpieprzałyśmy razem brytyjskie deserki, ciastka, puddingi itd. aż nam się uszy trzęsły, więc będzie mnie próbowała karmić na słodko, to [...]

Moze to tak specialnie? Ja jak zjem lyzeczke ksykitolu to mnie zatyka i 3 dni zero ruchu w jelitach za.to moj moze jesc kilogramy i nic

Moze to tak specialnie? Ja jak zjem lyzeczke ksykitolu to mnie zatyka i 3 dni zero ruchu w jelitach za.to moj moze jesc kilogramy i nic Sporo osób ma problemy z metabolizowaniem polioli z tego co słyszałam. U mnie akurat jest spoko - ja chyba ogólnie wszystko trawię bez problemu ;-). Ale w ogóle nie odczuwam ich jako słodkich, tylko takie jakby [...]

BO NIE MIAŁAM CO JEŚĆ ! JAK Z KONI WRÓCIŁAM ! Tj mogłam se ketchupu darować (i w sumie zjadłam go mniej niż wrzuciłam bo mi buzie wypaliło) no ale... :/ muszę sobie sama robić zakupy, bo w domu bunt i hasła, że "wymyślam"...

No ja się zastanawiam jak u mnie z miską będzie, kurcze bo jadę do niego i jego mam gotuje, tj w ten sposób -> chyba będzie duża redukcja xD bo mi tak jakoś głupio jeść tam tak dużo :D tj boję się o białko -> w domu jem z 6 jaj dziennie, a tam jakoś mi nie wypada :D najwyżej będę wyżerać wheya od swojego faceta, jakoś będzie trzeba uzupełniać [...]