To, że się zalałem o niczym nie świadczy. Brak zbilansowanej diety to świadomy wybór, więc nie określałbym tego jako wyznacznik. Teraz mam zamiar przestrzegać diety, bo jednak o ile są ludzie, którzy mogą sobie pozwolić na to aby jeśc intuicyjnie to niestety nie każdy może sobie na to pozwolić. Doświadczyłem tego na sobie i teraz wiem. ps. jak [...]
Oczywiście. My się specjalizujemy w kształtowaniu sexy dupeczek /-)_ Ale, ale... Do tego trzeba jeść (!!!) napyerdalać żelastwem ;-] Jak chcesz się z nami bawić, to dawaj brakujące info :-D
Laska, jakie szeroki bary, jakie szerokie bary??? Barków to Ty wcale nie masz, kości sterczą @@-) Patrzysz supełnie nie tam gdzie powinnaś. Masz chude, kołkowate nogi, niefajny zadek i sterczący brzuch. Wniosek z tego taki, że brakuje sporo masy mięśniowej, a w jej miejsce wkradł się podstępnie tłuszcz. To z kolei sugeruje, że masz nieciekawą [...]
a czytalas podwieszone itd.?? bo tam wszystko jest napisane co i jak:) i marta odpowiedziala dla czego nie mozna jesc wedlin jogurtow itd. Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-12-20 17:04:08
a czytalas podwieszone itd.?? bo tam wszystko jest napisane co i jak:) i marta odpowiedziala dla czego nie mozna jesc wedlin jogurtow itd. No tak się składa, że czytałam i tam jest napisane, że jogurty, kurczaki i w ogóle mięso nie są zakazane. A Ty dwóch rąk nie masz? Oprócz dwóch rąk przydałyby się tez pieniądze na składniki, a ja nie jestem [...]
wejdź na potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) i zobacz ile białka, ww i tłuszczy dają ci Twoje produkty.. wtedy zobaczysz, że jogurt jest kiepskim ródłem białka i jeśli go już stosować to jako dodatek do sałatki w ilości śladowej chyba, że sama wyhodujesz (chociaż mnie jakoś do takiej hodowli nie ciągnie); kurczaki to są nafaszerowane [...]
[...] całe ciało. Nie tylko brzuch. odnośnie jedzenia. Nie musisz się bawić w ścisłe co do grama wyliczenia ile i kiedy jeść. Chodzi ogólnie o to by nabyć prawidłowe nawyki żywieniowe,takie jak wyzbycie się fast-foodów a zastąpienie ich pełnowartosciowymi posiłkami czy takie jak jedzenie mniej a czesciej zamiast raz a tyle że zaraz miałbyś to wyżygać.
[...] masa, ciężko to idzie i postanowiłem zrobić cykl kreatynowy, mam na to ok 150 zł i tu pojawia się pytanie, czy kupić 2x Cell Pump, czy może zwykłe mono Vitalmaxa i do tego jakieś inne suple (carbo, tauryna itp.). Jest to oczywiście mój pierwszy cykl i chciałbym, żeby przyniósł jak najlepsze rezultaty. Dodam jeszcze, że nie stosuję diety [...]
[...] jesc ale ja 3 tys to mam na masie, po drogie jest cieplo wiec sie nie chce jesc:( , a trzecie to praca , nie zawsze moge jesc o stalej godzinie i tyle ile bym chcial bo jak sie nie wyrobie z przesyłkami szybko to moge siedziec w robocie po 10-11 godzin a nikt chyba nie chce tyle siedziec. Trening mam dobry i staram sie trzymać diete [...]
niekażdy ma ochote jeść tyle posiłków dziennie , ja wole uzupełnić to szejkiem jest wygodniej niż dostarczyć całe 200 gram białka z jedzenia , ale jak ktoś lubi tyle jesc ok ja nawet niemam czasu żeby np zjesc te 6 posiłków jak wstaje o 12 a ide spac o 22:)
[...] aby postawić na nogi (o pobudzeniu ludzi stosujących silne pre raczej nie ma mowy) dodatek aminokwasów na plus duża wygoda można popijać w drodze na trening jak i intra .Jedyny minus cena za sztukę Whipped Bites /SFD/2018/10/11/923d2c6837544b7d93a02e70655a7d97.jpg /SFD/2018/10/11/00d8164d9d914f2ba13d1b9beabbcceb.jpg SMAK [...]
Wrzucam miskę z dziś ...walczę oczywiście nadal nie wyszło mi dziś coś z tymi węglami i białkiem :( len zmieliłam sama nie wiedziałam jak w tabelkę wpisać Czy możecie mi dziewczyny powiedziec jak to jest z kaszą jęczmienną pęczak można jeść czy nie? wyczytałam że kaszka manna odpada i kuskus ale mnie mój mąż dziś z równowagi wyprowadził o to że [...]
Witam,chciałabym chudnąć na nogach i ramionach oraz ujędrnić ciało. Nie mam pojęcia jak się za to zabrać a mój chłopak wyzywa mnie że jem trochę ponad połowę tego co powinnam. Ja jednak uważam że jem wystarczająco dużo. Proszę o wsparcie i ewentualne rady jak to zrobić. Wiek :22 Waga :60 Wzrost :170 Obwód w biuście :83 Obwód pod biustem : 72 Obwód [...]
Dobra jak sie upierasz to zrob sobie ten trening z tym jednym hantlem i zdaj relacje. ------------------ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) no teraz rozumiem co z ta rozgrzewka :) czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale [...]
Za to mi pewnie przyjdzie masować na lato heh Idę jeść przed treningowy. Dostałem dzisiaj oliwę w sklepie, ha, ha, ha, 250 ml 20zł Monini bazylia, za***ista w smaku, tylko droga jak nieszczęście. Będzie na deser
[...] Fajnie tak pchać kiedy za jedyny punkt podparcia masz zmarznięty śnieg. Było minus 25. Cieszę się że spojrzałem zanim polazłem do lasu Idę jeść śniadanie, dzisiaj jakoś tak dziwnie, jaja ser salami i ogórek. King następnym razem spróbuje, się zobaczy, ale jak walne przed treningiem to potem sił nie będzie na nic innego Duże ciężary [...]
Dzień 10 Mało snu, rano przed areo łyknąłem 3 tabsy termo stima, poczułem tak po pół godzinie jak już kończyłem, akurat zamiast kawy, no i ładnie pachną W sumie 5 dzisiaj weszło myślę że styknie. Najprawdopodobniej nie będę już więcej spalaczy kupował przed końcem redukcji. A jeśli już to coś porządnego. Trening Wiosłowanie sztangą 15*40 10*45 [...]
[...] fałdomierza. W każdym razie zaczyna być widać żyłki niżej na brzuchu Ogólnie i tak czuje się tłusty. Ja dopiero zaczynam jeść Tak serio to mam naprawdę zamiar wciągnąć jakieś 900 g ww żeby minie za tydzień znowu nie trzepało jak dzisiaj w nocy. Edit. Pomiar był jeden Według tego mniej dokładnego programiku we fleszu to jakieś 11 ale to [...]
[...] musisz się tak przejmować zawartością tłuszczu. Śmiało można jeść karkówkę. Aylar, no coś w tym jest niestety :/ Zwiększam witaminę c do 1,5 grama Musze dokupić czosnku i jakoś pojedziemy dalej. btw. kontynuuję cykla, rano weszła kreta, trening zrobiłem ciężary w górę na luzie, jutro wypiskę wrzucę. Ogólnie zaczynam dochodzić do siebie, tylko [...]
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
