[...] minut przed lub po należy przyjmować dany lek to... 1) przed łykam tbl siadam do stołu i zaczynam jeść! 2) po kończę posiłek wstaję idę po tbl i łykam! Sytuacja się zmienia jak na ulotce lub w zaleceniach lekarza, podane jest żeby lek przyjmować np 30 minut przed posiłkiem lub 30-60 minut po, czy też w jego trakcie! Jeśli takiej informacji nie [...]
DJ_Smalec SOG for U ej dobra nie potrzebnie panikowałem ale juz tak mam bo lubie jesc pozadne rzeczy , oszamałem go i był dobry jak sie okazuje juz wiem jaki to makaron tylko ze w supermarketach teraz go sprzedaja bez opakowan firmowych i w promocyjych cencach . Normalnie kosztuje 2,2 z 400 gram, wiec sredniej jakosc . Ale dobra nie potrzebnie [...]
jak masz libacje w godzinach wieczornych, to w ciągu dnia po prostu pilnuj diete, po libacji i z rana po przebudzeniu multiwitamina,wit. c , woda,izotonik bardzo pomoże z kacem i pilnuj diete cały czas a spadków możesz uniknąć!!! nie musiszz jeść koniecznie czegoś w rodzaju : kurczak z ryżem, możesz zastapić to gainerem, batonami białkowymi itd !!!
[...] że nie dostarczam odpowiedniej ilości kcal do organizmu i nie ma skąd brać energię. Według kalkulatora od TomQ to żeby przytyć to dzienne zapotrzebowanie to 3426kcal. Może jak zacznę dawać organizmowi więcej jedzenia z którego będzie czerpał energię to ustabilizuje się trochę moje zmęczenie i będzie siłą żeby po całym dniu zrobić jakiś trening. [...]
Daj 2900 na poczatek i obserwuj wage , 2300 sadze ze to jednak za malo , w koncu zejdziesz na 1500 , daj 2900 obseruj jak wspomnialem wczesniej waz sie co tydzien, tak najlepiej bedziesz wiedzial czy tyjesz na tym poziomie kcalorycznosci czy waga spada. Nie obcinaj drastycznie, mozliwe bo zrobisz zastoj. Jezeli ciezko jest ci jesc warzywa mozesz [...]
możesz 6 tyg odblok nie jest konieczny ale jak coś to mozesz zakupić clomid i jeść go od ostatniego dnia metki 1 tab dziennie 50mg. 10 tab ci wystarczy diete dopracuj bo nie wykorzystasz cyklu i zmarnujesz kase i zdrowie tylko, poczytaj sobie dział odżywianie i ułóź diete bo to podstawa
[...] oczywiście, jeżeli chodzi o cole to była "zero", 0,5 litra chyba du..y odrazu nie rozwali :) Dziekuje za cenne uwagi, o to mi chodzi, możecie jechac ze mna jak z dziką świnią DZIEŃ TRENINGOWY 09.02.2011r. DIETA: 9;00 1.noga z kurczaka, ryż brazowy 100g, marchewka gotowana 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja [...]
[...] do dlaczego niektórzy zalecają jesc BCAA przy diecie redukcyjnej?PONIEWAZ NA DIECIE REDUKCYJNEJ NIE DOSTARCZAMY ODPOWIEDNIO DUZO SKLADNIKOW I MAMY DEFICYT KALORII (Domyslam sie ze chodzi o niedobór kalorii, ale jak to sie dzieje, że BCAA wtedy pomaga? W jaki sposób?) OSLANIAJA MIESNIE PODCZAS WYSILKU I ZOSTAJA ZUZYTE DO CELOW ENERGETYCZNYCH
[...] siłowni. Było to 15 ćwiczeń z niedużym obciążeniem. Po zrobieniu wszystkich 15 druga seria. Na koniec 20min areobów. Ten trening miałem od trenera, wiec nie powinien być jakiś zły. Boks 2 razy w tygodniu, a siłownia zależy jak będę dawał rade 2-3 razy. Co do diety, to nigdy nie lubiłem trzymać sie sztywno jakiś posiłków. Poszperam i [...]
no hehe raczej nie zadzwoni bo w sumie mam spoko lekarke w przychodni wiec powinna pomoc... ale jak myslisz wypisze mi te recepty czy podejmie jakies inne dzialania?? tribulusa bede wcinal. 4 kapsy dziennie na czczo juz go tak jem 2 tygodnie jeszcze 2 i mi sie skonczy ale do tego czasu juz raczej bede mial odblok... jesc go tak jak jem czy [...]
Co do tego że masz jeśc bez przekąsek to jak chcesz ale ja jadłem wszystko i dużoooo, i oczywiście obowiązkowo śniadanie, kolacja, obiad ale między nimi oczywiście sporo dojadałem hihi
że to pierwszy cykl ja bym dał testo solo, żeby zobaczyć jak organizm reaguje na saa, w pierwszym cyklu test i tak jest wystarczający, dd bym zostawił na później bo jeść nie woła, a dla mnie bardziej liczy się zdrowie, więcej środków nie oznacza lepszych przyrostów na początku, a może oznaczać większe problemy, ewentualnie wino na koniec, albo [...]
[...] qazara dotyczacy "10 przykazan zywieniowych". Sadzac po tym, ze jestes zalezny w jedeniu od rodzicow to jestes mlody wiec dieta nie wchodzi w rachube (oczywiscie jakies CKD czy inne VLCARB'y). daj rodzicom post qazara do poczytania i mysle, ze przekonasz ich do "diety" EDIT: jezeli jestes w stanie to wyeliminuj chleb, a [...]
zacznij jesc zapisz sie na siłke i za jakis czas bedziesz mógł nosic co bedziesz chciał ;) a tymczasem ... nie wiem jak masz chodzic ;P tak jak Ci wygodnie <yes> ... a poza tym to chyba nie tu pytamy sie o takie rzeczy ... odwiedz Insomnie ...pzdr
no no dlatego tego niewezme. Tylko niewwiem jak mam ta diete ulozyc dodaje te wszystkie b/w/t ale bialka mi wychodzi 0,7kg wegla 0,5 a tluszczu 0,4 hehe. Tez niemoge jesc dziennie piersi tunczykow itd bo kasa niesram a to ma najwiecej potrzebnych dla organizmu skladnikow:/ Dieta z platkow owsianych i bialego sera i jaj to nie uloze a tylko na to [...]
ok to zrobie 5 tyg może 6 zależy ile krety bede miał. postanowiłem prócz normalnego odżywiania jeść SP80 rano i na wieczór. i carbo po treningu. a jak z tym stormem i shockiem? kiedy je brać przed treningiem?
Poprostu nie lubie duzo jesc bo czuje sie nie komfortowo jak tyje na ryju ale widocznie nie mam innego wyjscia takze zwieksze kcl tak jak mi radzicie.Za 2-3 tyg dodam fote.Dzieki za wszystkie odpowiedzi !
[...] budować masę musisz przekroczyć swoje zapotrzebowanie o około 200-300 kcal. Sprawdzałeś swoją dietę na tle witamin i minerałów? brakuje owoców/warzyw, staraj się je jeść jak najczęściej. Niska ilość zdrowych tłuszczy, nie tylko oliwa z oliwek może pełnić rolę uzupełnienia, masz do wyboru spory wachlarz produktów ( awokado, orzechy, nasiona, [...]
[...] - dobrą masz argumentację, nie ma co po 1 skąd po 2 edytuj posty po 3 - reszta od biedy ujdzie, można by się czepić, że mało białka w śniadaniu i mleko, że w 3 posiłku ryż, potem chleb, ale jak pisałem największe zastrzeżenia do posiłku drugiego, nie każdy musi jeść jak zawodowiec. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-08 14:14:17
