[...] od 2 tygodni dzisiaj wypada kolejny ale musi mu brzuch trochę przejść - kaszy jaglanej nie lubię ale z mleczkiem kokosowym i bananem dam radę zjeść - mam oliwę z oliwek jako z roślin, zakupiłam olej kokosowy rafinowany do smażenia - orzechów jeść nie mogę bo mój brzuch szaleje, tak samo cebuli, czosnku, brokułów, kalafiora - z warzyw jem [...]
Ja nie czuje sytości już raczej, bez względu na to, ile jem warzyw. Potrafię zjeść całego brokuła, kawał mięsa plus jakaś rozsądna ilośc węglowodanów w postaci ziemniaków gotowanych i za pół godziny jestem głodny. Rozumiem do czego pijesz, ale w moim przypadku nie ma takiej ilości warzyw po której czułbym się nasycony - trochę mnie to dziwiło [...]
Pytanie za 100 punktów: nie chcesz wyglądać jak ofiara suszy ale boisz się przybrać na wadze. Sprzeczność sama w sobie, dla mnie nie do przejścia. Albo nabieramy mięśni, albo wyglądamy jak łagiernik. Jak Ty chcesz żeby Ci mięśnie urosły bez wzrostu wagi? Uśmiejesz się jak Ci powiem że jedząc systematycznie i ćwicząc... waga Ci wzrośnie. Ot taka [...]
można na 2 dni, generalnie zależy od Twojego cyklu dnia, jak masz tylko trening to jest łatwiej, z pracą ciężko to połączyć, szczególnie fizyczną, osobiście polecam węgle rano jeść na takim samym poziomie, a żonglować węglami przed i po treningu. możesz na przykład też pyerdolić poziom wysiłku dziennego, rozbić na 3 dni węgle high/mid/low, albo [...]
Czytałem te 10 wskazówek żywieniowych i tam pisze , żeby jeść i jeść , ale w tym problem , że ja nie mogę jeść to co włożę do buzi to od razu mnie cofa . A to co pisałem że jem to tylko wieczorami jak mnie najdzie apetyt .
Wierz mi Obli ja w wieku 16 lat to byłam chuda jak patyk, więc nigdy nie miałam awersji do jedzenia, dopiero po 17 sie zmieniło, ale to było dość dlugotrwale, czyli tyłam i rozrastałam się powoli. Po 19-stce okazało sie, że waga pokazała 62kg! Postanowiłam coś z tym zrobić, zaczęłam cwiczyć, zmieniać nawyki ale jak już kiedyś pisałam w praktyce [...]
[...] najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower (czesto) pływanie (sporadycznie) Co lubisz jeść na śniadanie: chleb szynka warzywa Co lubisz jeść na obiad : tradycyjne polskie dania Co jako przekąskę : [...]
Marko-a dzieci musza jesc slodycze? Moje nie beda tego zerly,na bank:D jasne ze nie musza a twoj chlop czasami nie jada slodyczy?? pogadamy preria jak bedziesz miala dzieci, nie tak latwo jest wychowac dzieci bez slodyczy nawet jak ty nie kupujesz
poyebało cie po choj miałem jeść tyle samo jak nie mogłem trenować,pomyśl nie poddajesz mięśni treningowi to tracą mase bo nie jest im potrzebna,proste jak yebanie
To chyba kwestia raczej doprawienia jedzenia bo nawet polędwica jak jest kapciowata i źle czy ogólnie niedoprawiona to niesmaczna i nie chce się jeść czegoś takiego. Jak mam możliwość jedzenia czegoś czego nigdy nie jadłam to staram się korzystać bo drugi raz może się nie powtórzyć i będę żałowała, że choćby nie spróbowałam. Żarłok ze mnie %-)
No to jest tak ze duzo pracuje i tam nie mam zabardzo jak zjesc porzadny posilek. A tak to caly czas ryz, jajka, piersi z kurczaka i podobne. Wlasnie tez sie zastanawialem czy 3 to nie zaduzo. Staram sie jesc 2g bialka na kg ciala ale to tez nie jest latwe przy mojej pracy. Diety scislej nie mam tylko tak jak napisalem wyzej ze staram sie jesc [...]
No ja tez kumam o co Ci chodzi ale pod pojeciam dieta ja mam na mysli dieta kulturystyczna a nie zwykla jak przecietny czlowiek a wiec nie parowki czy kielbasy wiadomo ze jak ma jesc taki posilek to juz lepiej gainera A sog nie wszedl
no ja nie raz, jak się zapracowałam, to jadłam jak pies - raz dziennie co oczywiście nie przekładało się na żadne spadki ja tam lubię jeść ale nie lubię się obżerać, więc te 4-6 posiłków dziennie to dla mnie idealnie a i łatwiej wkomponować wszystko co potrzebne
[...] razu mówie nie polecam ci tego jeść,ale jeśli już chcesz jeść z tanich rzeczy to mleko masz sto procent że jest dla ludzi, bo z ta resztą nigdy nie wiadomo.co do dibenco to jak nie masz apetytu to wtedy ci pomoże,to wszystko co dibenco może. ps.rada na przyszłość nie wierz wzzystkim napisom takim na allegro czy to na ulotkach od [...]
Powinno się jeść przed treningiem ok 90 min aby na treningu jedzenie nie zalegało na żołądku, jak również się powinno jeść po treningu. Oczywiście powinien jeść jeszcze o innych porach. Np. sniadanie, II sniadanie, obiad(przedtreningowy), potreningowy i kolacja.
Dzien 17 - 18.01.2012 Dzien bez treningu. W takie dni mam na wszystko wiecej czasu. Po pracy ogarnolem mich na nastepny dzien, troche pogralem na ps3, jakis film w lozku i spac. Dieta Trzymam na 100%. Jako ostatni posilek wypilem bialko i zjadle orzechy bo nie mialem na nic ochoty, tzn. mialem ale nie na to co moge jesc. Powoli zaczynam sie [...]
[...] mono zmiana planu treningowego (obecny mi nie odpowiada) 4. Cykl 8 - 12 tygodni. 5. Po zakonczonym cyklu kreatynowym ok 5tyg redukcji (6 czerwca ide na wesele i jak nie wbije sie w garnitur ktory kupilem w grudniu to bede mial WIELKIE PROBLEMY. Fajnie zaczela mi ta redukcja juz wychodzic ale niestety\stety latwiej jest mi utzymac [...]
[...] jakim odstępie czasowym po zakończeniu ćwiczeń? 3. Obecnie ćwiczę treningiem FBW A/B, czy zmienić na split? 4. Stosować odżywki czy dać sobie spokój? Dodam pod koniec, że [...]
ja jak mam jazdy to jem przez miesiac codziennie jajecznice a potem 3 miesiące nie jem ale bąki hrhrhr przynajmniej pojadłem mi szkoda marnować żółtka lub białka i jak mam jeść jajecznice z 6 czy 10 jaj to zawsze całe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-27 18:26:15
[...] no właśnie wyobraź sobie m-c kiedy ja tu zakładałam dziennik to po opłaceniu rachunków na 2 dorosłych +dziecko zostawało nam 500zł, a ktoś mi mówi że więcej mięsa jeść jak mnie na to mięso nie stać to po pierwsze, a po drugie nienawidziłam mięsa, byłam w stanie zjeść jednego schabowego na obiad i na tym koniec. Sama się sobie dziwię że się [...]
Jezu oszaleje z tym brzuchem...
