jak jesc

na opakowaniu pisze 3 4 razy dziennie ale jak na pusto czy po obiedzie najlepiej jak jesc?

nie mam jak jeść godzine przed treningiem, bo jak wstanę o 6 to o 6:45 zacznę trening. nie będzie za mały odstęp czasu?

Nie no spoko, skoro mówisz, że wiesz jak jeść to ok. Czepiam się, bo większość osób które "nie mają diety" wcinają po prostu dużo białka i myślą, że to wszystko co trzeba wiedzieć, nic więcej nie potrzebne ;)

Skoro pytasz jak jeść białko tzn ze nie masz diety. Więc zacznij od tego, potem suple. A trening? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Dzieki mistrzu za pomoc.. ale tam jest " kilka " tematow o odzywianiu.. jezeli problem tkwi w odzywianiu to powiedz mi co mam zrobic i jak jesc.. jestem nowy na forum i na odzywianiu sie nie znam wolalbym jasnej i rzetelnej pomocy niz tego typu odpowiedzi ;] pozdro Zmieniony przez - Goginator w dniu 2007-01-22 19:46:52

jeżeli wiesz jak trenować i jak jeść to staż schodzi na dalszy plan możesz wziąć jeśli kasa jest, jednak osobiście celowałbym w coś tańszego żeby zawodu nie było, bo kase wydasz, będziesz się spodziewał cudów - a podobny efekt będzie można uzyskać na mono

to nie ten dział zebys zadawał takie pytania dzial odzywianie a potem trening bo jak jesc nie umiesz to trenowac tez nie umiesz napewno

a i jeszcze jedno, jesli chodzi o ta watrobke to mam ja smazyc na oliwe czy wystarczy zwykly olej roslinny? Jak jeść to probowac same czy laczyc z ziemniakami?

O super mistrzu, dzieki, teraz musze poczytac co to jest, jak jesc i takie tam. To mi ponoc mega moze utrudnic trawienie-> brak budulca do hipertrofii

[...] odemnie teraz jest ok wszystko i ruszam z treningami i moze wytlumacze teraz lepiej o co mi chodzi praca nocna ale nie co noc z wyjatkiem paru nocek w tygodniu wiec jak jesc jezeli wstaje 10.00 rano mam wolne do 18.00 a potem praca od 18.00 do 8.00 ramo nastepnie spie gdzies do14.00/15.00 i nocke tego dnia mam wolna wiec spie?? ciezka [...]

+Omega 3 aptekowe że tak powiem na "wspomaganie" w razie gdybym nie miał jak jeść ryb i orzechów:)?

Dzięki :) nie pozostaje mi nic innego jak jeść zdrowo i często.

Rozumiem. U mnie jest problem tego typu(załozyłem temat w dziale dieta i odzywianie), że wróciłem po przerwie i sie zapusciłem mianowicie mam wielki ogromny twardy odstajacy brzuch. Niesymetrycznie to wygląda, brzuch wielki a reszta w miare ok i nie wiem jak jeśc żeby zgubic brzuch ale nie schudnac na reszcie ciała...

heh....i tu sie mylisz koles...bo wiem co i jak jeść więc? !

bo to ciekawy temat i mysle,ze mozna cos ciekawego poukladac.z czym laczyc jakie przerwy i jak jesc.

a jak jesc kreatyne mega caps . słyszałem ze 4 tabletki po treningu?? czy tak ja stosowac ???

korzystajac ze okazji mam takie pytanie jak jesc kreatyne mega caps , słyszałem ze 4 tabsy po treningu,ale 4 tabletki naraz czy np.2 po i 2 przy posiłku (kolacji) czy tak stosowac czy inaczej ???

No jasne ze białko jest w pokarmach. Ale nie mam jak jeść pokarmów bogatych w białko bo starsi ich nie preferują i mi nie chcą kupywać bo mówią że: twarożki, tuńczyki są niedobre. Dlatego latwiej mi było kupić Ostrowie w dużej ilości bo taniej wychodzi.

Ok, zmieniłem moja dietę. Mam pytanie co do bananów, nie mam za bardzo jak jeść po 3 banany dziennie :( czy mogę odpuścić sobie banany w dnt? Czy lepiej było by je czymś zastąpić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b58ae05653224a19b3c5768e0ab5e54a.png

Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :66 Wzrost :183 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : jak mam czas to teraz bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie liczę co do grama, ale mniej więcej wiem jak jeść i co Przeciwskazania medyczne : [...]