jak jesc

[...] jest metabolizowana bez udziału insuliny( częściowo fruktoza jest zmineniona na glukoze ,ale to jest pomijalny proces). Fruktoza uzupełnia głównie glikogen wątrobowy , i jak wiadomo jego ilość jest mała do uzupełnieni. Po zapełnieniu glikogenu wątrobowego reszta fruktozy jest zmieniana w trglicerol a w dalszej kolejnosci w tłuszcz. Najlpszą [...]

jak można kurde w kiblu jeść? fuj

Goro, to fota tego gucia, bo on wkleić nie umiał Kolega wyżej - jak ktoś jest ekto to nawet czekolady może na noc jeść

Ehh patrze własnie na miche owsianych 150g + twaróg+ jogurt naturalny zmiksowane z woda sluza mi za mleko + 3 białka jaj i za chook nie mam checi jesc .No ale Mus to mus Ciekawe jak sie będzie spałol po takim żarciu haha :D

odkad zaczolem jesc parboiled dla mnie ten bialy teraz nie ma smaku jak pasza smakuje w Auchanie jest tani parboiled 3,5zl kg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-24 20:25:18

odkad zaczolem jesc parboiled dla mnie ten bialy teraz nie ma smaku jak pasza smakuje w Auchanie jest tani parboiled 3,5zl kg mi paraboliled w sumie nie smakuje, biały jest pyszny i mogę go na lajcie 150g zjeść bez zapychania crunchy 150g + 3 jaja, a wcześniej trochę bcaa i mono

Jak się na to patrzy to aż się chce jeść Wy sobie zawsze sami to przyozdabiacie czy to tylko tak na potrzeby forum do zdjęcia Żeby nie było, serek wiejski poszedł

siema panowie. dieta puściła generalnie robie miesięczną przerwe w treningach żeby dać odpocząć mięśniom . planuje od 20 lipca zacząć ćwiczyć z powrotem i dietke przywrócić:D na razie delektuje się pysznościami w postaci pierożków wstaje o 14 i takie tam Pozdro wróce jak zaczne normalnie jeść!!

W takim razie bazuj na węglach złożonych, które nie będą powodować takich skoków cukru we krwi jak źródła prostych. Osobiście też mam pewien problem z węglami z powodu SIBO (odrębne tematy) i jako źródło węgli korzystam z owsianki (płatki owsiane górskie) + siemie lniane + cynamon cejloński (mniej kumaryny = lepsze dla wątroby) + kakao + sezam + [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety to za wiele tutaj się nie dowiesz, więcej w dziale odżywianie. Przy takim wzroście i takiej wadze trudno będzie Ci zbudować jakiekolwiek mięśnie- powód nie ma z czego. Ogólnie to masz jeść dużo więcej niż jesz teraz, jakieś 5-6 posiłków dziennie, żeby nabrać masy, które z czasem przekształcą się w [...]

[...] mój sposób żeby lepiej wchodziło to rano wyjść na dwór na chwilę i pochodzić, potem 20 min przed jedzeniem piję citripepsin na apetyt i 200ml wody... czasami pomaga, ale czasami jak się nie najem to od citropepsinu po 2 h boli mnie straznie brzuch bo chce mi się jeść a kanapki to za mało Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-09-07 21:26:23

[...] wzór). CZy bez urządzenia mierzącego puls nie można sie skutecznie odchudzić? Nawiasem mówiąc mam cos takiego, ale wnerwia mnie używanie go. Można tam ustawić zakres, więc jakie powinny być widełki? I wracając już do mojego konkretnego przypadku. Poranne aeroby (ponoc najskuteczniejsze)- odpadają. Przymierzałem się kiedyś do tego : [...]

Mhm, raczej preferowałbym taką surówke do opakowania, lub jakiś sos do cycy, Aha i czy w posiłku o 13 i po treningowym jeść jakieś pieczywo zamiast ryżu? Aha i ponawiam pytanie jak z dniami nietreningowymi? Jeść dokładnie to samo?

[...] brakuje do zredukowania 30 g. I nie wiem gdzie je uciać? Darować sobie może tę odżywkę po trenie (ma 30 g białka i 30g ww = 200kcal) i zastąpić to BCAA? Mogę być głodny, jak tak mało ryżu będę jadł (przecież 100g ryżu to zaledwie pół szklanki). Modyfikacja diety (nie uwzględnia tej przekąski 100 g orzechów włoskich co daje +54 ww. Oczywiście [...]

u Miśka w dzienniku tez się tak wypowiadałeś, wpadłeś się wyładować czy jak? każdy ma prawo do tego , żeby jeść jak uważa to co się wtrącasz w nie swoje sprawy. Konstruktywna dyskusja czemu nie, ale głupie pojazdy są nie na miejscu.

Na temat fruktozy zdania są mocno podzielone, ja na swoim przykładzie moge powiedzieć, że można jeść znacznie więcej, przy formie jak w avatarze jadłem dziennie po 1,5kg owoców (chwila zabawy w j/nj paelo, bardzo fajne efekty i przyjemność z jedzenia, ale w polskich warunkach zabawa na lato/jesień, chba że ktoś lubi 'plastikowe' owoce). Ważniejszy [...]

[...] W takim razie wezmę pierwszą rozpiskę. Ja mam białko 100% whey protein z Vitamin-shop, smak czekoladowy. Dobre? Tak przy okazji... są firmowe i drogie białka i takie jak Vitamin-shop, K**, SFD... to te 3 co wymieniłem to są "reklamówki sklepów"? Jak to wygląda? Jem sporo brokuł, kalafiora i marchewki. Wliczać w bilans czy jeść do oporu? [...]

a jak bedzie wieksze to tez musisz byc w formie zeby mial z kogo przyklad brac %-) Te zawody to chyba dla dup nie %-) Diete ja tez trzymam ale przez ten gorszy apetyt mniej tych kcal wychodzi niz powinno. To nie tak ze nagle zaczelem jesc hamburgery czy ch** wie co :))

Siema, od 2 tygodni jestem na J/NJ. Początkowe 2 tyg. miały na cele przygotowanie organizmu do tego typu funkcjonowania oraz ilości spożywanych kcal w założonym przeze nie oknie, które wynosi 8h. Początkowo zaczynałem od 2500 kcal, a teraz 4000 kcal. Wymyśliłem sobie, że spróbuję recompu przy J/NJ lub spróbuję zrobić maksymalnie czystą masę. [...]

[...] samych godzinach.Dieta.. nawet jk bym chcial to nie utrzymam bo lubie jesc wszystko (prawie).Wiec jezeli mam mozliwosc zjesc sobie frytki lub cos slodkiego to jem.. Ale tak jak pisalem wyzej staram sie jesc duzo ryb , ryzow i makaronow.Piszesz ze za malo bialka 1 kg? po co mam odrazu kupowac wiecej jak akurat nie wystarczylo mi pieniedzy skonczy [...]