jak jesc

Rano jajecznica, nawet jak sie nie chce jesc, to szybko wchodzi. Nawet nie 5 minut i zjedzone. Po treningu jest najgorzej, mialem sytuacje, gdzie z 15minut jadlem 50g ryzu i 100kury . Sos troche pomagal.

no tak mega duzo to tego tluszczu nie ma. ile tych kalorii ma byc w koncu ? bo na profilu pokazuje jakies 2300kcal ze mam jesc a jak liczylem to ma byc ok 3600 !

A takie jak pomidor, ogórek to mają stosunkowo mniej kcal niż np papryka czy fasola. Więc mozna jeśc z mniejszymi wyrzutami

[...] sama zarejestruje się na forum. Poczyta, wyciągnie wnioski, może sama założy dziennik. Kopalnia wiedzy a i jadłospis urozmaicony w dziennikach znajdzie. Jeśli nie miała przygód z takimi dietami jak Twoja(sorki jeśli Cię urażę) to odstawiając słodycze, soki i przetworzone jedzenie, schudnie. Zmieniony przez - Ancia 77 w dniu 2013-01-30 15:59:15

Pomylka myslalem ze naliczy mi kurczaka z 20g bialka na 100g. Jak mowilem choruje na ibs musze korzystsc z produktow z low food map. Gdybym mogl jesc makarony inne niz pszene to bym to robil. Jem kasze bo ma lepsze mikro od ryzu.

Taka podaż białka może zdecydowanie hamowac przyrosty. Na masie max 2 g białka na kg masy ciała. Może tez być jakiś problem z wchłanianiem skłądników odżywczych, ale zaczełabym od radykalnego obniżenia białka i obserwowała co się dzieje. Kaszę ważysz suchą surową, przed gotowaniem? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-21 18:01:13 kupuje w [...]

Ja miałam okazję tylko raz jeść wiejskie masło no i....to był ostatni. Jakoś tak w ogóle mam wstręt do nabiału a już zwłaszcza takiego własnej roboty. Jak muszę to jem, ale chyba mieszczuchy już za bardzo są przyzwyczajone do żywności przetworzonej...

koks odpusc lepiej bo nie masz o treningu zupelnie pojecia jak w ogole o tym sporcie po co 15 dziecku bez prawa jazdy Ferrari?? kreta w ogole zle posladana po 10 miechach 2 puchy mono i 2 nitro bez sensu nie wiem po co to nitro kup tego gainera, wez to mono z dekstorza i zacznij jesc obiady to urosniesz

moja dieta to jesc caly dzien takie produkty jak maslanki, sery, duzo mleka, i takie tam ******ly,mieso itp

Jedzenie to jedzenie - czy podasz normalnie czy w formie płynu , papki , kleiku to bedzie mialo tyle samo kcal . Jak wyżej - masz w planach jeść 3 normalne posiłki + 3 koktajle o wartości +- 1000kcal?? Wypelnij ankiete działu

,,Horse meat i urośniesz jak ubereem:D i nie ma o******lania sie!:P " Końskie mięso mam jeść? ;)

[...] Najlepiej załóż temat w odżywianiu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html z wypełnioną ankietą, tam chłopaki Ci najlepiej pomogą. Wiem że na początku moze Ci sie wydawac że dużo tego i nie ogarniesz, ale jak sie poczyta i spróbuje coś normalnie ułożyć to sie okazuje że nie jest to takie trudne

jak ktos nieumie trenowac a przedewszystkim jesc to wracaja do normy.trzeba byc pissda zeby spasc do przed cyklu co moim zdaniem jest wyznaczikiem braku wiedzy jakiejkolwiek sterydy nie dla takich koledzy

[...] bede sciemniał nigdy nie umiałem trzymać ścisłej diety ale od początku cyklu do teraz staram sie żeby ilość białka i kalorii była odpowiednia.. w zasadzie na cyklu starałem sie jeść 3g na kg i dobić do 5000 przy w miare prostych potrawach (nie jak niektórzy nabijają na pączkach i batonach)i zawsze byłem bardzo blisko a niejednokrotnie sie udało

A Warto jesc ryby mrozone (zwykle biale)? Takie filety pełne glazury? Nie - jak już kupuj filety ze skórą, Biedronka ma ostatnio bardzo fajne propozycje, steki z tuńczyka, karpie, makrele świeżą, mintaja, dorsza, łososia dzikiego, pstrąga etc. Także takie owszem.

Organizm odkłada energię w komórki tłuszczowe w momencie gdy dostarczasz nadmiar kalorii.. nie należy jeść non-stop takich samych posiłków. Dieta zdrowa musi być urozmaicona, w taki sposób unikniesz monotonni ( pozytywny wpływ na psychikę ) jak i unikniesz niedoborów żywieniowych.

Najlierw zacznij jeść . Chyba w końcu sam się skuszę na tego trena Jak goście po 100 w klacie wyp*****laja 140 5 razy Wychodzi na to ze marnuje czas pieniądze i zdrowie ja.

No ale Masz problem z dostarczeniem Węglowodanów ?? jak jestes ekto to mozesz jeść nawet bułki, chleb zeby je dostarczyc

marslaw 2h czasem wicej:) widisz przez prace ciezko bedzie mi dobrze jesc,ale bede sie staral,jednak widzisz przekonany jestem ku odzywkom;)pozdrawiam ,dzieki z tym tuncziem sogacz;)czekam dalej na konkret zestaw,moze byc do 1000 plnow jak za malo 800..

[...] To nie wpisuj w tabeli w panierce bo ci oszukuje kcal bo liczy tłuszcz , z oleju , białko z jaja i ww z bułki tartej itp. Białko tanie możesz wyciagac z tanich produktów jak wątroba, serca , żołądki , schab też jest w podobnej cenie co piers .. Orzechy ziemne odpadaja. Zdrowe tłuszcze to oliwa z oliwek , lniany , kokosowy , tran, migdały , [...]