jak jesc

[...] ma sie zupelnie inaczej , gdyz nadmiar kreatyny jest po prostu usuwany z organizmu wraz z moczem w tepie natychmiastowym . Zreszta tu jest tez inna zaleznosc bo i dzialanie jest skrajnie rozne (rowniez poczytaj forum wszystko znajdziesz) . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

jak sie przekonali kumple diabecinozide magnum to g****,tylko jeść się chce vox

sheet, miałem grype 39,5 gorączki a w tą niedziele kończe jesc antybiotyk. Planuje w poniedzialek isc na silke, dajcie mi jakies wskazowki jak cwiczyc po takiej chorobie i czy nie za szybko ide po antybiotykach

no wiem ze miesnie rosna jak odpoczywam... dlatego sadze zeby jesc mniej wegli a wiecej bialka w dzien nietreningowy bo z wegli i tak wiekszego pozytku nie bede miec (bo nie bede ich spalac...) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

ej jak nie mam juz co jesc to moge sobie wypis szklanke(250ml) mleka 2%? to jakies 500kalori! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest [...]

Ssak wykonmuje cwiczenia typu wyciskanie sztangi, sztangielek, rozpietki tylko ze robie to na lawce skosnej(w gore). Damian PL sadze ze jak bedziesz skakal okolol 16 dni 2 godziny i 10 minut to stracisz dokladnie 1 kg, aha pamietaj ze nie mozesz w tym czasie nic jesc, bron boze pic, a juz nie mowiac o snie. A tak na serio to skad my to mamy [...]

[...] zezba w tym wieku jest niewskazana (zalezy od tego kto co chce osiagnac) ale wedlug mnie to yarek jestes bardzo chudy. i jesli moge wiedziec to ile wycisniesz na klatke?? i jakie masz wymiary bo w profilu napisales ze nie dla ciebie nie liczy sie ile podnosisz a to ze cwiczysz kulturystyke....ale chyba wiesz ile podniesiesz??? mam [...]

[...] słysze, to chyba przy diecie na odchudanie, nieskokalorycznej. Narmalny sportowiec powinien jeść 5-8g węgli na kg masy ciała. Kubasek strasznie namieszałeś zazwyczaj jak ktos podaje swój trening to pisze: 1. nazwa ćwiczenia: np wyciskanie na ławce poziomej 2. ilość serii czyli np.4 3. ilość powtórzeń czyli np. 10 lub jeśli stosuje [...]

KILERI... moze i megabol smakuje jak gowno,ale skoro cos daje to czemu go nie jesc?wazne sa efekty a nie smak... ..."gdyby gowno powodowalo wzrost masy miesniowej to bym je jadl" -cyt. A.Schwarzeneger

Cze chłopacy: jeży wku...wia mnie to, żę przybieram na sile a nie na masie, nie wiem co jeszcze mam wpiepszać...pomóżnie plis....nie wytrzymuje tak mnie ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać masy mięśniowej hmm....co jeść i co brać...aha [...]

[...] - luz! Masa to już zależnie od diety, ja w 6 tygodni zrobiłem 4 kg... psyhu: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - będzie najlepsza. Yarek: "nigdy nie zapomne jak koleś z mojej klasy powiedział że mięśnie rosną tylko i wyłącznie na treningu" coś w tym jest, bo one się pompują - "rosną"... Rafalskyyy: ile jesz [...]

StaRa_EkiPa: Do szkoły zawsze biore 6-8 kromek chleba, tylko że to chyba nie jest dobre rozwiązanie, bo jak mam np. na 11:25 to pierw w domu jem jakieś sniadanie (przeważnie kanapki) i w szkole to samo. Pierwszy porządny posiłek jem dopiero koło 19:00 - 19:30. Zastanawiam się wiec co moge jeść w szkole żeby nie być cały dzień na samych kanapkach

siemka mam jeszcze jedno pytabnko o co chodzi z tymi dietami tzn co mam jeść żeby dawało to jakieś efekty jak możecie mi poradzić to odpiszcie dzięki!!!

Po miesiacu moze nie byc efektów . Dopiero sie ucze ,zeby wszstkei ruchi i cwiczenia wykonywac poprawnie . Aha i jeszcze jedno powiedzcie mi jak to sie oblicza ile sie wyciska.Na razei nie biłem rekordów bo cwicze sam i nie ma mnie kto zaasekurowac zeby mi sztanga nie ******lła , ale podnosze 6 razy gryf z obciazeniem 25 kg. z gryfem 20 kg. [...]

No witam, notabene, teorytycznie na zawodach bedziesdz miał 28 pkt. podobnie jak ja....ja waże 72,5 i napewno biore 90 kg na klae, ale może 95 pójdzie. Mniejsza z tym. Jeżeli chodzi o dietę...na pewno wiem że musisz bardzo dużo pić wody ok 3 litry samej wody + herbata - kakao itp. Z dietą hmm...poprostu przez ten okres mało jeść, a posiłki muszą [...]

Jeśli chodzi o mnie ja sie nikomu nie dziwie bo, ja drugiej takiej osoby jak ja jeszcze nigdy nie spotkałem cyba ze na koksie ale nie z taka siłą. Ja wogóle nie przykałdam uwagi na odżywienie, jem bo musze coś jeść. Niedługo z kumpalmi robimy trujbuj siłowy, wieć może jakieś rokordy nowe mi wpadną.

mam na imie Adrian no dobra koniec tego czatu jak cos na gg 2266797.chłopaki nie odp czy teskniliscie za mna:>???ide jesc bede pozniej

[...] Tobie nie chce się jest stosować bo jesteś leniwy i nie możesz przygotywywać sobie i jeść posiłków Mottor16: Jak wygląda rozpiska Twojego treningu (chodzi mi co ćwiczysz w jaki dzień tygodnia) bo ja mam pewien problem a mianowicie chodzę na karate (2 razy w tyg. 1 godz.) i mam problem z ustaleniem innych treningów (w siłowni of course)tak żeby [...]

dragon99 ---> nie do końca jest tak jak mówisz to znaczy: a) na temat diety NIC nie wiem b) wątpie by rodzice sie "zgadzali" na takową diete i dzięki temu musze jeść to co mi dają ... takie jest życie młodego kulturysty :)

Mottor: Ja normalnie za tego ,,MOTTORKA" bym normalnie ,,kaaboom" :) , jeżeli ktoś nie ma diety też urośnie, tylko musi jeść racjonalnie. Rubcajs: tak jak piszą, dla ciebie: od 120 do 130 gram białka w ciągu 24 h. Tail: jesteś wporzo chłop !!! Dobry klimat wg. mnie