cale moje zycie to jedna wielka walka z kg..jakies 5 lat temu moja waga doszla do 71(masakra) i od tamtej pory wyprawialam cuda z moim organizmem chyba probowalam wszytkich diet i zawsze dieta trwala tydzien,dwa (chudlam troszke i pozniej nadrabialam ale troche mniej kg wiec stopniowo to spadalo) w calym swoim zyciu schudlam tyle ze jakby sie to [...]
misioo jak bedziesz mial dzieci to bedziesz wiedzial, ze czesto trudno yest je namowic zeby cokolwiek wartosciowego zjadly... Po za tym moja odpowiedz odnosi sie do: "njbardziej intensywny wzrost komórek tłuszczowych to ostatnie trzy miesiące życia płodowego i pierwszy rok zycia i okres pokwitania" W okresie 1 roku zycia, dziecko musi [...]
jeszcze jedno jak skonczy mi sie cytonox to jak mam potem jesc mono ? bo ogolnie w dni treningowe mialem ze 5 rano, 5 cytonoxa przed silka i po 5 mono wiec jak skonczy mi sie cytonox to jak te mono dawkwoac?
Nie no rozumiem tylko chcę wiedzieć co lepiej jeść ? I jak z tymi cukrami w produktach ? jesli mam płatki musli i tam jest na 100g 50g Węgli czy tam więcej i w tym 20g cukrów ?
[...] co to robisz? Kawa na 30 min, przed ci też nie pomoże, lepiej już coś z kofeiną w tabletkach, jest teraz masa suplementów poprawiających koncentrację z kofeiną. Organizm to jak piec, może spalić tylko określoną ilość pożywienia ( białka) a ty go po prostu zapychasz tym dodatkowym pitym białkiem, poza tym jak już koniecznie chcesz pić białko - to [...]
[...] kuskus tez lubię. Nie pomyślałem o takim kleiku ryżowym czy szejku. Bo w zasadzie z takim płynnym jedzeniem chyba będzie łatwiej. Po treningu może i bym zjadł więcej ale jak wypiję X-bulka, który jest dość gęsty, o smaku czekoladowym, taki trochę słodko-mdły i jak go wypiję to mi się jeść odechciewa. Chyba, że mogę tego bulka trochę przesunąć [...]
[...] ono wynosić 1500kcal a żeby chudnąć dalej musiałabym zmniejszyć o 300-500kcal czy wystarczy jeść wtedy tylko 1300kcal? Z drugiej strony jeśli zmniejsze o 500kcal, to zostane na 1000kcal co nie jest tutaj zbyt dobrze oceniane. Więc jak w takim razie będzie? O ile zmniejszać ilość kalorii od zapotrzebowania kalorycznego po kilku kilogramach w dół?
No to może tu mi odpiszecie. Czytałam, ze jak się rzuci dietę wysoko bialkową to się tyje. Prawda to?? No bo nie zamierzam do końca życia jeść niech będzie że 2g ww/kg. masy ciala czy jakoś inaczej.
[...] stosować lekarze? Czy był to Citropepsin? Niekiedy stosuje sie u dzieci Peritol, dobrze działa. A odżywka nigdy nie będzie miała wsztstkich składników odżywczych tak jak prawdziwe jedzenie. Niestety biorąc sprawe obiektywnie suplementy(całościowo) nie mają takiej wartości biologicznej jak normalne produkty sporzywcze. Mój znajomy którego [...]
Jak ma to być dzienniki, to chociaż rozpisz to porządnie, zaczynając od wypiski diety i treningu, nie pytań o nie. ;-) Nie musisz jeść 5 posiłków na dzień, mogą być i 3, co do treningu - poczytaj w dziale trening dla początkujących/trening w domu.
[...] iz nie wszystko jest takie oczywiste... Podobnie można znaleźć badania o niekorzystnym wpływie na zdrowie innych produktów żywnościowych - jeśli spożywane są w nadmiarze, jak i suplementów diety - jeśli spożywane są nadmiarze. Tak więc kwestia dawki przede wszystkim, oraz wspomniane urozmaicenie diety i świadomy dobór pokarmów - to klucz do [...]
[...] będą umierać na nowotwory. Dla mnie obecna żywność przemysłowa to padlina i mam na to namacalne dowody na pułkach sklepowych, wczoraj żona kupiła rzodkiewki-smak? Bez smaku, jakbym papier jadł), kiełbasa nie najtańsza po ugotowaniu i przekrojeniu, wylało się kupe tłuszczu i niewiele było do jedzenia. To są namacalne dowody i nie przekona mnie do [...]
Nie no jasne, akurat waga nie ma już dla mnie znaczenia, miałam bardziej na myśli to jak wyglądałam ważąc te 50kg. Jutro rano będę miała trochę czasu to postaram się wkleić ankietę. Zawsze mam problem z określeniem aktywności, bo wydaje mi się, że moje ćwiczenia to taki ,,lajcik'' w porównaniu z innymi (wiecie co mam na myśli). Po prostu już się [...]
Jesteś w stanie mi podpowiedzieć jak powinnam ćwiczyć, ile jeść? Bo naprawdę nie wiem, wiem, że powinnam sobie to wszystko sama policzyć, ale tu nie chodzi o moje lenistwo, czy że chcę żeby ktoś zrobił to za mnie tylko po prostu serio nie wiem, liczyłam wszystko milion razy, a i tak nie wiem, a nie chciałabym już bardziej przytyć, bo i tak [...]
na początek lepiej wybrać trochę prostszy trening tu sa nawet snatche hantlą ciężko będzi esamemu ogarnąc wszytsko technicznie w domu a co do diety to postaw na dobra jakoś ć produktów, bo to co u Ciebie jst do zrobienia to praca nad jakością ciała pokaż nam jak planujesz jeść najlepiej wbij do dziennika potreningu i pokaż zrzut
Jak próbowałam to wyliczyć to zatryzmałam się na połowie, bo wszytskiego wyszło mi o wiele za dużo niż jeśc powinnam :o ŚNIADANIE: 4 jajka sadzone na saszetce kaszy gryczanej i surowa papryka, pół ogórka zielonego dużego i 3 rzodkiewki B:44,8 g T:47,1 g W:81,5 g 893 kcal ŚNIADANIE 2: 5 grubych kromek chleba bananowo-orkiszowego domowej roboty [...]
[...] to dostałbyć tyle złotych środków że byś pieszo tego do domu nie doniósł. Pisałeś że chcesz podbić kaloryczność odżywkami. Podam przykład z przed może 10-12 lat. Byłem chudy jak szczypior więc kupiłem jakiegoś gainera żeby podbić kalorii. Po śniadaniu piłem miarke jak zalecano na opakowaniu i tak mnie zapychało że przez kilka godzin czułem to pod [...]
chole** koles ty to dietą nazywasz ;/ jak ci mówią tutaj ze jest do dupy to jest do dupy ! tez myslalem ze nie dam rady jesc co 2-3-4 godziny ! a jednak ... na redukcji jem wiecej niz kiedys a jednak chudne ;) co do masowania to nie ten dział ! jest cos takiego jak edycja postów ! a niby w jaki sposób spalacze mają budowac mase mięsniową !? [...]
[...] Prawdą jest że białko roślinne jest z REGUŁY niepełnowartościowe. Jednak niektóre produkty roślinne zawierają pełen komplet aminokwasów o odpowiednim balansie między nimi, jak np znana soja (której zbyt dużo i często jeść nie wolno). Z tego co wiem białko w orzeszkach ziemnych też jest właśnie białkiem pełnowartościowym. Jeśli jestem w błędzie, [...]
to jak mówisz że jak mi sie zakręci w głowie to jest dobre hm..... zakręciło mi sie i to bardzo dobrze :D dzisiaj 1 dzieńna siłowni i powiem że ostra pompa była więc raczej jest okej ;) a co lepsze non stop chce mi sie jeść ..... :D Pozdro Silas
Nowe gold omega 3
