jak jesc

[...] lniane organism nie strawi gdy jest w postaci pestek i siemię nie ma węgli a do mięs nięktórych np: do parówek dodają cukier i rużne skrobie ale najczęściej ziemiaczane a jak chciałbym zjeść kawałek nadającego się mięsa to bym musiał kupić jakąś szynke ck 20 pare zł za kilogram a żeby się najeść to bym musiał zjeść jej z 200-300 gram to jusz [...]

ja słyszałem, że należy jeść do 3 jajek tygodniowo ;> bo inaczej mogą zaszkodzić, nawet spytałem sie profesorki od biologii i mi powiedziała, żebym sie skonsultował z lekarzem, ale jak narazie nie wybieram sie do niego javascript: test(''); javascript: test('');

I zacznij jeść bo za mało ważysz jak na swój wzrost.

Jak chcesz, ale pamiętaj o tym, żeby dużo warzyw jeść, to ważne przy takiej ilości białka w diecie.

Tak wygladam http://www.fotka.pl/profil/kalumentiak/albumy/1,Ja/56835341 Cel już pisałem "masa (ale nie tluszczowa tylko miesni)" Szukałem ale nie wiem jak obliczyć BTW. Co do diety to wyglada mniej wiecej tak: rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed [...]

[...] ryz z miesem a na kolacje rybka. Jeszcze zaczne jesc podczas dnia wafle ryzowe." Powidzcie co jest nie tak. Juz macie moje zapotrzebowanie wiec mozecie obczaic co i jak. I jeszcze powiem ze ta odzywke dopiero chce gdzies za miesiac kupic zeby do tej diety sie narazie przyzwyczaic Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-17 19:39:31

Jak zaczniesz odpowiednio jeść to zaczniesz rosnąć. Trening ma znaczenie ale do tego najważniejsza jest dieta aby organizm rósł

Zacznij jesc Duzo Jedzenia Ułóż Diete bo bez tego Nic Ci NIC NIE DA kreatyna nie zbuduje miesni nie tak działa. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html w tym linku masz jak ulozyc diete

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj sobie wylicz zapotrzebowanie twoje dzienne jakie masz i dodaj do tego 200-300kcal, bo zapewne jesteś ektomorikiem. Z czego ty chcesz budować rzeźbę jak nie masz masy ? Masz poprostu jeść wszystko, kurczak , jajka , owsianke, ryż, banany itd., a z czasem zauważysz efekty, [...]

KAROL___ jakie antykataboliki polecasz? co to znaczy ze glutamina jest prozdrowotna? jak niebede jakd pumpa w dnt to bede miał go na 2.5 miesiaca z czego wnioskuje ze mono tez powinienem jesc przez 2.5miesiaca nie za długo ?? czemu uwazacie ze glutamina nie przyniesie zadnych korzysci?

dobra czyli podsumowywujac glutamine mam odstawic , kupic monohydrat i bcaa . tylko jak wtedy z cyklem bo pumpa mi wsytaczy na 10 tygodni. jakbyscie to rozplanowali . czy moze nei ma sensu kupowac mono i jesc pumpa codziennie moze ebda wtedy lepsze efekty ? a I CZEMU MONO A NIE JABŁCZAN?

Jak zjesz kilka to się nic nie stanie, ale pamiętaj, że łatwo jest przytyć, gorzej z zrzuceniem tego, a siła woli jest ważna. :-) Wszystko możesz jeść, ale z umiarem, nie tyle by ledwo siedzieć po posiłku

[...] ) można przeczytać że chleb biały ma indeks 95, a chleb pełnoziarnisty żytni ma 58. A nie wskazane jest sporzywanie produktów o dużym indeksie glikogemicznym wyjątkiem może być posiłek potreningowy. A co do oliwy z oliwek to nie jest ona az tak droba, jak kupuję po 8zł za litr, a taka butelka starcza na dłuższy czas.

PfFfF dOMysLAM SIe Ze CHodZI O tO cOs cO JeST Z aLLegRO ZA CHYBA 70ZŁ 14 KG CZY JaKOS TAK? TAK? BIALKO SERWATKOWE? EhHHhH JAK tO MOzNa JeSC...:/

a jak często masz zamiar tak jeść? i skąd pomysł na taki posiłek ?

lepiej bedzie jak rozlozysz sobie na 6 posilkow!! tak na caly dzien!! wtedy szybciej jest wchlaniany!! i wogole!! tak mi sie wydaje!!i nie bedziesz musiala jesc nic konkretnego miedzy posilkami na przyklad o 7.00 10.00 13.00 16.00 19.00 22.00 Zmieniony przez - muzyk88 w dniu 2006-03-25 15:32:04

Tak jak koleżanka deja vu napisała - produkty nie dzielą się na te które można jeść w okresie budowy masy mięśniowej, a w trakcie redukcji. Chodzi o umiejętne rozplanowanie produktów w ciągu dnia, w taki sposób aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze oprócz energii czyt.(aminokwasy egzogenne, witaminy, minerały, [...]

[...] konsumpcyjnych znajdujacych sie w poblizu (jesli nie mozesz zrobic sobie posilkow ) w ktorych mozesz jesc pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

w pasie mam tyle dlatego ze jestem grubokościsty i mam szerokie biodra. a co do pytania elita to mam diete ale wiesz jak z nia jest, pieniedzy nie ma zbytnio zeby dopiąc ja na ostani guzik. ale staram sie jesc dobrze. słuchacie widziałem juz jakis temat włąsnie z tymi srodkami i było tak ze była taka przeplatanka cos w stylu 1tydeizen deka 2 sust [...]

lec dalej bez saa i dopnij dietę bo masz 2350 kcal tyle jedzą trenujące dziewczyny , tak więc zacznij jeść jak coś to max test solo