[...] masakar chuda tak strasznie ,ze nawet tego nie opisze ,obiadu nie chciała jeść matka ją karmiła ,a ona płakała.Pielęgniarki ją pilnuja ,by jadła.A moja córa z koleżanka sie dziwią jak wafelków mozna nie chcieć jeść obliques mam jedno pytanie dotyczące treningu w wypadach krótkich ma byc 12 powtorzeń na jedna noge czyli razem 24 czy 12 w sumie?
[...] Odrzucenie nabiału, niby "powrót do natury" a każe jeść tylko chude kawałki. Juz sobie wyobrażam jaskiniowców wywalających polowe upolowanego zwierzaka. Poza tym, jak swiat dlugi i szeroki ludzie jedza rożnie i wszystko jest ok, i wiele społeczeństw z przymusu (mieso to rarytas na świecie) jest "semi"wegetariańskie i żyje [...]
obliques sama już nie wiem jak powinnam jeść :-(na chwile obecną mogę w siebie wmusić owoce,troszkę jogurtu,twarogu ,warzywa ,ale tylko gotowane z surowych jedynie pomidor mi przejdzie.Zdam się na Ciebie do tej pory słuchałam Twoich rad i dobrze na tym wyszłam.Nie chciałabym jeść tylko 5 posiłków to za dużo myślisz ,że 3 lub 4 ,by starczyły?Czy [...]
Na śniadanie płatki, lub wiadomo serek, jogurt, kanapki z miesiwem jakimś,czy jajecznica., w szkole to samo prawie prócz jogurtu itp., obiad normalka, kotlet, kurczak + ziemniaki lub ryż bo tak lubię. Kolacja podobnie jak śniadanie. Tak jem przez caly rok. lub troche bardziej bogato w tłuszcze. Wykluczyć całkowicie słodycze? Słodzenie herbaty? W [...]
Musze powiedziec ze tez jestem z siebie dumna a jak to zrobilam??? Odpowiednie odzywianie i cwiczenia. Aczkolwiek z tego jak na to teraz patrze to zmadrzalam i wiem, ze aby schudnac nie mozna sie glodzic, najwazniejsza jest wlasnie odpowiednia dieta tym bardziej ze dosc intensywnie cwicze. Cwiczyc zaczelam od 15 roku zycia poniewaz dojrzewajac [...]
Owszem MisOO, na diecie jestem cały czas, ale nie tak rygorystycznej, tzn jak pada hasło pizza to kupujemy z kumplami pizze, jak piwko to raz na tydzień, na dwa się napiję, jak nie mam zupełnej ochoty nic jeść to jadłem lekki posiłek, lub jak czas jedzenia zawahał się o 30 minut to się nie przejmowałem, A na czas cyklu zrobiłem sobie pełny rygor [...]
]/SFD/Images/2016/4/25/889c37ae162a4186b71b5c6539acca3d.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]
kurde ja jakbym jadł tabliczke czekolady codziennie to po paru miechach chyba bym sie nie uniósł szkoda że nie wszyscy maja tak jak ty...;-( ja czekolade mógłbym jesc tonami a niestety nie dam rady bo od razu idzie w tłuszcz, już prawie 2 tygodnoie nie czułem jak smakuje, ale moze przez weekend skosztuje
[...] ok 400 g węgli, 220 g białka i `110 g tłuszczu, czyli reasumując ok 3500 kcal. Dorzucę w dt carbo 80 g i wheya 40 g po treningu czyli będzie ok 4000 kcal. Nie dam rady tak jak planowałem dodać węgli w dwóch posiłkach (po pół worka ryżu) bo po prostu nie wepchnę tego w siebie Zobaczymy, może chociaż do tych 4200 kcal dobiję. Nie chcę podbijać [...]
Nie to po prostu badziewne pokrzywione gryfy i gdy zacisk się poluzował to obciążenie obsunęło się po krzywiźnie Wracam na moją siłkę ale nie dzisiaj, styrany jestem jak wół (11 godzin zapyerdolu), do tego słabo jadłem więc nie mam ochoty na nic innego jak siedzieć i jeść
chomik to kawal zwierza to musi podjesc konkretnie ale taki wrobelek jak ja musi niskokal omlety jesc i musi sie tym najesc grunt ze sa smaczne składniki: - 2 żółtka - 6 białek - 100g płatków owsianych (zwykłych, bądź górskich) - 1-2 łyżeczki cynamonu - 2-3 łyżeczki sezamu - ok. 50g orzechów włoskich (zmielonych) - na wierzch dżem: albo [...]
[...] 4 razy dziennie jeść mięsa - po prostu nie dam rady; kiedyś byłam wegetarianką i sam fakt, że to mięso jem jest dla mnie przełomem :) Wkleję też to, co póki co powstało jako moja przyszła dieta. Ankieta: Wiek : 24 Waga : 59 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem: 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód w pępku: 78 [...]
Miska (1700 kcal: 100B/70T): Wkurzyłam się dzisiaj na maxa. Kupiłam sobie wczoraj watróbkę, miałam ją na kolacje sobie zrobić... wyciagam, a tu smród jak diabli! stąd też dzisiaj tyle nabiału. Czy mogę jeść śledzie w śmietanie? Nabrałam smaka dzisiaj. I ja już w końcu zgłupiałam z tymi warzywami. Jako nieliczone: zielone. A co z cukinią, [...]
Paatik - normalnie 100% poparcia, ale to chyba już tak jest że jak ktoś ma focus na siłę, to musi dużo jeść, a jak dużo je to ma brzuch. Mało zdarza się Pudzianów lub jemu podobnych, ale to być może gen. Inna sprawa że w wydaniu amatorskim zwykle jest to po prostu nadmierna podaż bez większego uzasadnienia. Lub wmawianie sobie że ma się to [...]
[...] najgorszy bieg ever, wszystko zrealizowane ale samopoczucie mega choojowe, miał być spacerek bo wypoczęty i doładowany knedlami, a tu doopa jak przybiegłem do domu to już lekka hipka się zaczynała, więc szybko do koryta i teraz po dwóch posiłkach już jest ok ;-) czas podjąć jakieś męskie decyzje bo dwugodzinnych [...]
[...] będzie, chociaż nie ukrywam, że na pewno hybrid athlete to jest coś co ostatnio mi chodzi po głowie ;-) ale wchodząc dalej w te przemyślenia to póki co nie wiem za bardzo jak to osiągnąć, bo tak - jak biegałem najwięcej to musiałem jeść więcej, bo nie miałem siły biegać, ale z drugiej strony brak ciężkich ćwiczeń i zaczęło się robić chudo tu i [...]
Kilka dni mnie nie było, tak jak pisałam w czwartek i w piątek byłam na wyjeździe służbowym. Zrobiłam sobie kulki jaglane z białkiem i orzechami na wyjazd, więc ratowały mnie jak nie miałam co jeść. Z jedzeniem podawanym na wyjeździe nie było aż tak źle, część rzeczy uznałam za w miarę ok i jadłam, m.in. na obiad pieczone udko z kurczaka, surówki, [...]
[...] kupienia mleka sojowego więc je dodam do miski dopiero jutro a dziś jedynie zmodyfikowałam korytko o siemie lniane :-) Wrzuciłam też w miskę soczewicę by zobaczyć jak na nią zareaguję po ostatnich dniach wolnych od wzdęć. Dodałam na koniec gotowania łyżkę octu jabłkowego bo podobno to pomaga. Trochę się boję.. ale relację z tego to [...]
Stevia okay, miód raczej nie, a masło migdałowe i z kakao (i bez) to bardzo dobry pomysł Kefir jak najbardziej, co do jogurtu "naturalnego" w Polsce... Dla mnie to nie jogurt, ale jakieś dziabry mleczne Zrób lepiej własny jogurt probiotyczny: mleko+zawartość kapsułki z bakteriami probiotycznymi Taki produkt możesz jeść codziennie, [...]
Plan na jutro przyniosłam Jakieś ploty babskie jutro mamy, to mam nadzieję, że mnie nie będą molestować jakimś ciastem i innymi kawusiami ze śmietanką. Z pogryzek w planie mam ewentualnie jabłko i migdały/orzechy Martucca, kobita w aptece na pytanie o kapsułki probiotyczne do mleka nie wiedziała co mi dać i w efekcie przytargałam coś co się [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
