jak jesc

Jak na 'sucha mase miesniowa' to ograniczlbym bym bulki itp. Jako zrodlo wegli, platki owsiane, kasze, ryz brazowy. I jak to e-lite kiedys napisal: 'jesc czysto' Zmieniony przez - npp w dniu 2011-04-22 07:51:55

[...] talerzu wiecej by nie przytyc. A moze bedziesz prowadzila zycie od diety do diety bujajac sie +10kg;-10kg, +15kg,-5kg itd. Sama piszesz masz 5kg do zrzucenia, a podchodzisz jakbys miala zrzucic 50 w ciagu miesiaca. Postanowilas skopac swoja przemiane materii . Sa zasady, ktore zostaly sprawdzone przez ludzi wytrwalych i dzialaja z lekkimi [...]

Nie mam możliwości zamontowania drążka aktualnie nie mieszkam u siebie na wakacje przeprowadzam się do domu jest on zbudowany z płyt więc nie można montować tam drążka jakim ćwiczeniem mogę to zastąpić co do twoich obliczeń np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to [...]

[...] dni, na zmiane z multiwitamina i było bardzo skuteczne a co do wydzielania HGH to jedzenie słodyczy tez go hamuje !!!! wykorzystuje sie to w tzw tescie hamowania glukozą; i jak sie nie spi w nocy odpowiednią liczbe godzin to HGH tez sie nie wydziela więc jak truję moim pacjentom kazania to..... zabraniam jeść słodyczy i każe wczesnie chodzić [...]

Nie no facet daj sobie spokoj z takimi postami. Bylo juz troche tego. Jak Cie to tak az interesuje to poszukaj w wyszukiwarce, ale generalnie to sobie odpusc. Jak mozna jesc zarcie dla swin??? Zastanow sie najpierw. Aha i masz tutaj przykladowy post na ten sam temat: [...]

[...] * Witamina B2 - 0,108 mg * Witamina B3 - 14,277 mg * Witamina E - 6,91 mg * Cholina - 55,0 mg * Kwas foliowy - 126 mg Aha i surowe są paskudne,jadłem kiedyś,jak chcesz wiedzieć jak smakują spróbuj surowego ziarna fasoli takiego świeżego ze strąka.Miałem to wyprażyć ale w efekcie 2,5 kg zgniło Zmieniony przez - gautatyr w dniu [...]

jak zafshe wqrzuce swoje 3 gorsze i radze pcozekac na fachowcow na zweryfikowanie: malo tluszczy - dorzuc gdzie niegdzie rozne nasiona (dynia, slonecznik) i tluszcze roslinne (olej lniany) bo wogole takowych nie ma w diecie - same tluszcze zwierzece. Jak to zrobisz to ilosc kalorri bedzie dobra (chyba ze masz duza aktywnosc ogolnie, to wtedy [...]

staram sie jeść jak najwiecej produktow zawierajacych bialko.. zawsze do cyklow kupowalem garniery zeby wypelnic niedobor w diecie.

[...] CARB. do 100g dziennie ww i do 50g dziennie fatu WW mam rano żeby rozruszać metabolizm i mieć coś energii do życia. Po treningu mam WW po treningu organizm się tego domaga jak bym walnął samo białko prawdopodobnie by je przerobił sobie na węgle bo tak owych potrzebuje bardziej skupia się na odbudowie straconego glikogenu. Nie wnikam jak to [...]

na poczatek - moze byc ale sukcesywnie staraj sie ulozyc cos sensownego jako ze gainery to tylko dodatkowe kalorie ...moim zdnaiem dobrze zbilansowana dieta to podstawa - pozniej dodatki zrszta jak sie nauczysz jesc 4 posilki + gainer - bezproblemowo przejdziesz na diete 5 posilkow ...zobaczysz pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

dokładnie zrób badanie hormonów aby wiedzieć na czym stoisz plus oczywiście badania określające stan zdrowia i jak kolega wyżej zaczął bym od redukcji , w związku z tym że to twój z 1 cykl to można się pokusić nawet o lekki rekomp testo 250 mg cypio lub enan bite co ok 5 dni będzie ok musisz zacząć jeść z głową

wiec jak chcesz przytyc to musisz jesc a nie pic w takim razie

[...] niż roślinne (wit z gr B, wit A, D). Ale warzywa i owoce dostarczają brakujących nierzadko: wit C, K, prowitaminy A oraz potasu. Dodatkowo zawieraja takze zwiazki takie jak polifenole mogące korzystnie wpływać na organizm. Pomidor jest OK, ale byleby nie jeśc go 4 x dziennie dzień w dzień. Warzywa, podobnie jak inne pokarmy nalezy po porstu [...]

[...] po weekendzie a i tak wcielam te diete w życie dopiero od poniedizlku ;-p skoro mleko nie ejst ok to moze siemie na wodzie zrobie ? zależy mi na siemieniu bo ma dużo wartosic odżywczych i błonnika tylko kurka czuje ze to miasko z warzywami w tramwaju nie wyjdize, nie przełamię się.. ;/ wolę juz samą pierś z kurczaka jeść jak kanapkę że niby

Jak dla mnie to kozacka przemiana,jezeli jeszcze sie zmienisz po tym cyklu to zostane twoim sponsorem i jedziemy na zadwody. Reszta kto nie wierzy w takie cuda , to niech dalej bije i sie wstydzi ze slabo idzie.Bo trzeba krowy duzo jesc a nie jakies kanapeczki. SILA!!! Zmieniony przez - sportowyEL w dniu 2010-12-13 20:26:42

jaka tam nadwaga, chlopak miesci sie w normach, jego plany -10kg to nie sa normy, chyba ze dla kobiety. Tak powienien czekac i jesc zdrowo "Obcinanie kalorii" to swiadome zanizanie ilosci spozywanych kalorii w stosunku do zapotrzebowania, a jak myslisz jakie zapotrzebowanie ma chlopak w wieku najszybszego wzrostu i rozwoju. Potrafisz to [...]

Ja jem sam widzisz ile, no ale ja robie mase :D Wiesz może co jeść wysoko kalorycznego bo nie daje rady dobijać do tych 4000 kalorii :D Chodzi mi o to by trafić w białko, jak najwięcej węgli dla enegii itp, na tłuszczach mi tak nie zależy by się nie zalać za bardzo. Bo po zjedzeniu góra 3500 kalorii już nic nie mogę włożyć do gęby a tłuszczy nie [...]

Dzięki za porady. Napewno się dostosuje. Za 2 tygodnie zrobie sobie pomiar i wagi zobacze co się udało zrzucić. Póki co tak jak patrze na diete to widzę iż białko mi będzie niepotrzebne, chociaż myśle by kupić tak w razie gdybym kiedyś nie dał rady w ciągu dnia go wypełnić. Czy białko można tak używać? Tzn. Czy musze je jeść regularnie czy mogę [...]

niewiem na jakich dietkach dokladnie jechales wczesniej ale nie musisz jesc suchego kurczaka , ryzu wystarczy pokombinowac czy zagladnac do kuchni sfd , co do twojej diety i tego masla orzechowego - NIE POSIADA (OPROCZ FATU i KCAL) zadnych wartosci odzywczych jak B/W I NIE POWINIENES traktowac masla jako posilek , co do Jablko Banan - banan [...]

no tak, ale powiem szczerze, że ja wieczorem mam tak słaby apetyt, że w sumie na objętości mi nie zależy. a jak mam znów jeść tuńczyka/ser/makrele na kolacje to mnie strzyka :PP