Waga stoi. Proszę o pomoc.

Witam!
Problem polega na tym, że we wrześniu rozpocząłem redukcję przy wadze 100 kg. do końca listopada miałem już 87 kg. Później przyszły święta i przytyło się do 90, ale tydzień diety proteinowej (tzw. dukana) załatwił sprawę i znów 87 kg wróciło. potem zabrałem się z powrotem za redukcję, waga spadła do 85,7 i tu pojawia się problem, od poniedziałku stoi w miejscu! Ani drgnie mimo nowej suplementacji, dużej ilości ćwiczeń i zdrowej diety.
Oto moja dieta:

Śniadanie 11.30

125g ser twarogowy półtłusty
120g(2) jaja
50g masło orzechowe
50g dżem niskosłodzony
(całość zmiksowana i na patelnie)

Drugie śniadanie 14.15

125g Mozarella
pomidor
bazylia

Obiad 17.00

10g oliwa z oliwek
150g kurczak (pierś)
50g ryż brązowy
cebula
bulion
30g ser gołda tłusty
(całość w formie risotto)

Podwieczorek/potreningowy 19.30

70g banan
100g jogurt naturalny
150g mleko 1,5%
40g wpc

Kolacja 22.00

50g masło orzechowe

Białko - 175
Tłuszcze - 116
Węglowodany - 100
KCAL - 2157

Trening wygląda tak, że godzinkę po śniadaniu zasiadam na rowerze magnetycznym i z małą intensywnością robię 40 minutowy trening.
Trening siłowy to tzw. ACT zmodernizowany pod moją ubogą siłownie. Ogólnie jest on bardzo krótki bo ok 10-15 min ale intensywność bardzo duża + robię go podwójnie co 3 tygodnie przez cały tydzień.

Jak napisane w ankiecie, wspomagam się Animal Cuts'em. Wcześniej od września stosowałem Scorcha.

Proszę o poradę, pomoc, lub jakiekolwiek hipotezy na temat tego dlaczego waga stoi, bo motywacja leci mi na łeb, na szyję...

Pozdrawiam!

no po co Wy z nim piszecie, zero pojecia o odzywianiu ma chlopak, nie slucha co sie pisze do niego, nie chce zrozumiec, zamknijcie ten zbedny temat

Od poniedziałku? Przecież to tylko 5 dni. Glikogen po dukanie wrócił i choćby dlatego. Mimo wszystko warzenie się codziennie jest bez sensu.

Mialem podobny problem , po 1 masz diete do d*** , poczytaj jeszcze troche , wywal banany i zastap je jablkiem , a maslo orzechowe to nie posilek tylk max smaczny przekasek ;)

Nie patrz tylko na wagę, ale również obwody i lustro. Ja spadam ostatnio kg co 2-3 tygodnie, ale przy każdym pomiarze widzę i czuję progres.

begin23- po pierwsze to dieta jest jaka jest bo na poprzednich (tych super zdrowych) nie wytrzymywałem więcej niż miesiąc, wiec chyba lepiej mieć dietę troszkę gorszą na której trzymam niż suche kurczaki i suchy ryż. Po drugie to skąd wniosek, że masło orzechowe jest przekąską a nie posiłkiem. Przecież jest diabelnie odżywcze, ma nie najgorsze tłuszcze, poza tym kaloryczność jest tak duża, że przekąska w takiej formie miałaby więcej Kcal niż pół obiadu. Po trzecie, wytłumacz mi też, dlaczego jabłko lepsze od banana? Dotychczas jak pytałem ekspertów i pseudo ekspertów o to czy jabłko czy banan po treningu wszyscy zgodnie twierdzili, że banan, choć nigdy nie tłumaczyli dlaczego, wiec może ty będziesz pierwszy, który mnie oświeci:) W dodatku byłbym wdzięczny za kilka argumentów dlaczego moja dieta jest do d**y i w jakich kategoriach jest niewłaściwa.
gooru- akurat życie pokazało, że w moim przypadku waga = obwody. Wiele razy ważyłem/mierzyłem i za każdym razem waga była proporcjonalna

niewiem na jakich dietkach dokladnie jechales wczesniej ale nie musisz jesc suchego kurczaka , ryzu wystarczy pokombinowac czy zagladnac do kuchni sfd , co do twojej diety i tego masla orzechowego - NIE POSIADA (OPROCZ FATU i KCAL) zadnych wartosci odzywczych jak B/W I NIE POWINIENES traktowac masla jako posilek , co do Jablko Banan - banan posiada wiecej fruktozy , osobiscie polecam jablko :)

a co do diety to nie ze traktuj tego ze cie ci jade itp po prostu jest do niczego i od tego jest to forum zeby sie wypowiedziec i co pierwsze rzuca mi sie w oczy to kalorycznosc ja przy wadze juz teraz 81 kg mam kalorycznosc 2250 i wpierdzielam duzo wiecej i wydaje mi sie ze zdrowiej dodaj wiecej warzy daj brokuly , salaty itp

Nie nie :P chodzi o logiczne argumenty, pytam bo byłem ciekaw, co do masła, chcesz się założyć, że posiada b i w ?

http://img341.imageshack.us/img341/9396/dsc00018nr.jpg

Zmieniony przez - JaxDraken w dniu 2012-01-19 13:28:40

kurcze to zes mnie sciol powaga ale podam ci kolejny argument ktory przemawia za posilkiem normalnym a maslem orzechowym :) objetosc :)

tutaj masz linka do mojego posta https://www.sfd.pl/Dieta_LC_do_oceny-t830138.html , z tym ze czesto zamiast twagu dodaje sledzia albo makrele , a jak czuje ssanie pod wieczor to robie salatke z feta , pomidorami ogorkiem itp

no tak, ale powiem szczerze, że ja wieczorem mam tak słaby apetyt, że w sumie na objętości mi nie zależy. a jak mam znów jeść tuńczyka/ser/makrele na kolacje to mnie strzyka :PP