jak jesc

[...] do godz 22.00 była wzorowa i wg planu po 22.00 wpadł czit. ups dosyć spory@@-) Tragedii z tego nie robię, czułąm potrzeb ą się NAJEŚĆ DO SYTA. Może mój organizm nie wie jak reagować na śnieg za oknem i chce zapasy na zimę robic%-) Na piątek, sobotę, niedzielę i poniedziałek wrzucam na luz. NIE LICZĘ. Jem ile mam ochotę ale już bedę pilnować [...]

[...] ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella [...]

Hmm... Ja też mam dziwne uczucie ciągłego obżarcia.. Madu, mówisz, że to mija? Szkoda Bo z jednej strony to dobrze, jak się jeść nie chce, ale z drugiej, jakoś tak dziwnie, że te porcje jakieś ogromne nie są, a człowiek ciągle pełny chodzi

ajć ta stara dupa mi nie pasuje Młoda duchem, a ciało to tylko powłoka w której znajduję się twoja nieposkromiona dusza Obli dziecko może jeść, jak zacznie masować to przestanie, a madu niech już lepiej marchewkę zarzuci, chociaż przegryzanie między posiłkami nunu!

Madusuper Ci idzie A ten tuńczyk rozdrobniony - jak Ty to możesz jeść? Dla mnie nie ma gorszej papki

Kochana poprawnie to ja cały czas wykonywałam , tyle, ze dziś zrobiłam razem to, co miałam rozbite na dwa dni ŻÓŁtek nie marnuję, kotki tez muszą coś jeść jak się zredukuję to.... będę za stara na jedzenie żółtek

jak można nie jeść po treningu? IMO najwazniejszy posiłek (zaraz po śniadaniu) w ciągu całego ciężkiego dnia...

Dobrze taka rozpiska, ale to co ty wypisujesz- w ciagu dnia co jesz, to nie do konca jest tak , albo mi sie wydaje. Ja tam tunczyka nie tykam w ogolnie nie wiem jak to mozna jesc

[...] 3 serie 13-15 powt. b)Francuzy sztangielkami na ławce płaskiej 13-15 powt. a)Francuz sztanga łamana 3 serie 13-15 powt. b)Zmiana uchwytu i wyciskanie sztangi łamanej tak jak zwykłej na ławce płaskiej na triceps. 13-15 powt. a)Dropset: Prostowanie wyciąg nachwyt 4x8 Piątek: Nogi: a)Prostowanie nóg na maszynie siedząc 2 serie 13-15 powt. [...]

[...] trochę wody. Dosyć dobrze przyprawiam - kolendra mielona, kmin rzymski, papryka wędzona, pieprz ziołowy, więc ta niby woda z przybrązowionym mięsem nabiera smaku. Od biedy (jak wyjdzie bez smaku, dodam trochę sosu sojowego (ale mam dobry, nauralnie warzony z dodatkiem jedynie soi), alb sosu worcestershire. Tylko tymi z sosami ostrożnie. Ja sobie [...]

A nieraz jak widzę na story u Ciebie jakiś posiłek, to nie wygląda na mało objętościowy %-) Dzisiaj czy wczoraj choćby coś wrzucałeś %-) No ale wiem o co chodzi, micha płatków wygląda na dużą, ale na prawdę waży to przecież tylko te ~200g + odżywka. Taki Kleik waży kilka razy więcej. Wiesz siła rzeczy jak masz 150-175g produktu na posiłek + [...]

[...] :D Dokładnie takie same mam podejście. Też podjadam ale z głową i raczej wybieram wartościowe produkty. Tylko ja jednak liczę mniej więcej co by jednak za mało nie jeść, i jak i ile wpc brać. Z tą kostką to szacun bo robić masę z nikim bf jest bardzo ciężko. mi obecnie 4 pack widać (gdzieś z 16-17% bf) ale mam aż 84 w pasie. Ciekawi mnie ile [...]

No cóż, tak to już w życiu jest, że najsmaczniejsze rzeczy są jednocześnie najbardziej niezdrowe. Człowiek jako gatunek przez całe miliony lat musiał jeść ile wlezie przy każdej okazji, zawsze miał niedobór pokarmu - i dostosował się do okresów głodu. Ale nigdy nie mieliśmy okazji dostosować się do nadmiaru pokarmu. Efektem są choroby [...]

[...] w niedzielę. Ogólnie część siłowa była dla mnie dość "lekka" do zrobienia w porównaniu z częścią wytrzymałościową. Z całego serca dziękuję za ten element w planie, bo już jakiś czas chodziły za mną takie wytrzymałościowe masakry. Tak jak pisała Shiruetto w swoim dzienniku noworocznym- sprawność jest bardzo ważna, a robiąc trening siłowy czasem [...]

o nieeee tylko nie tylko nie jeść , bo jak ja moim mamy czity to zawsze kupe kasy leci :-P bo mamy podobnie duze spusty :-D Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-15 20:36:44

Nie wiem jak można tyle jeść i mieć taką formę- życie jest niesprawiedliwe :D

Nie wiem jak można tyle jeść i mieć taką formę- życie jest niesprawiedliwe :D A żeby go zalało xD

Nie wiem jak można tyle jeść i mieć taką formę- życie jest niesprawiedliwe :D A żeby go zalało xD Taki uj:)) http://s14.postimg.org/98yvvmj6p/IMG_20141029_202209.jpg

U mnie niby to samo jednak za bardzo kocham jeść i za bardzo nie na widzę cardio aby tak trzymać się cały rok jak ty :-D

To tak jak ja, ja przy kompie np nie umiem jeść. Od razu wygrywa jedzenie :D