jak jesc

Ja tez trenując 3on\1off czekałem na tem dzien wolny aby mniej jesc. Przy prawie 900g ww organizm potrafi mieć dosyc. Powiem szczerze, ze czasem przerażają mnie te ilości zarcia. U mnie większa ilosc bialka odrazu zle dziala na kichy, ale za to rosne. A u Ciebie jak trawienie?

Ciekawe czy ja chociaz w dniu HC dobije do 1000gr wegli %-) najwiecej bylo jakos 870 :-)) Ale jak mi kg beda wchkdzic przy takiej jakosci to moge nawet 1200gr jesc. Masa Ci pieknie idzie, prawie 110na budziku a jakosciowo Bomba :-))

Dobra rybka nie jest zla, jem od paru tygodni 2 - 3 dziennie i na masie napewno tez tak zostawie bo smakuje i lekko sie trawi a co za tym idzie mozna jesc wiecej i czesciej jak bedzie taka potrzeba :-))

dlatego jak sie urozmaica to można dluzej ze smakiem jeść ;)

[...] wynik z poprzedniego treningu i udało się zrobić 1p więcej, niedosyt jest bo to dalej tylko 4p muszę zrobić 6p tym obciążeniem i wtedy dopiero ewentualnie dokładać. :) Tak jak już wcześniej pisałem, przysiady do ławki wywaliłem po ostatnich przygodach, przez to zrobiłem 1s regresu więcej w przysiadach i w pozostałych ćwiczeniach po 1s więcej :) [...]

Ja tez już po :D zdycham xD Czyli leciała jak strzała xd , a ja głodny cały czas od momentu skończenia treningu :( Ja też już głodny :( a o 17:20 skończyłem jeść :/

Ja tez już po :D zdycham xD Czyli leciała jak strzała xd , a ja głodny cały czas od momentu skończenia treningu :( Ja też już głodny :( a o 17:20 skończyłem jeść :/ tylko Ty na redu , ja na masie xd

Ale to ogólnie od czego się rozmowa zaczęła? O ile można wiedziec;) pewno przez święta xD w sensie że wolałeś jeść swoje a nie z nimi :d na szczęście ja to już mam za sobą... Ale wiem jakie to wk***iające jak sięgnę pamięcią wstecz :d

No i ja mam podobne zdanie na ten temat. W sensie ze tak samo robie i nawet jak cos mi sie nie podoba to tez mam to gdzies i nie wcinam się :) Ale wiesz, może to zazdrość a tez nie oszukujmy sie wielu ludzi mysli ze strzal z testo robi z Ciebie mr Olympia. Ze mozna leżeć, pierdziec w stolek, jeść syf i budować suche mięsko. Niestety takich mamy [...]

Artur, wymiękają tylko.... :D hehe póki co jest bardzo spoko i smacznie :D nie narzekam i nie wymiękne nigdy, nawet jak 2kg będę mial jeść to tez zjem :D Mariusz u mnie caly czas lipa, na tel jestem zalogowany to moge odpisac ale niby dodaje post a pisze ze problem jakis. No a na PC nawet zalogować sie nie idzie bo tez jakies błędy :/

łooo akurat trafiłaś na świra ;p głównie ryż biały ;p po treningu płatki kukurydziane i banan. od małego byłem grubaskiem i kochalem jeść :D Więc nawet jak dziennie 1kg ryżu leci to spokojnie przejadam :)

Ups... już nic nie mówię :D Ale za to jak sucho u Ciebie <3 chyba wolę mało jeść i być w sztos formie, niż na odwrót :D

nagle sie okaże że nie musze jeść 1kg węgli żeby rosnąć cały czas albo w sumie żeby waga szła bo tak naprawdę nie wiem co to idzie :D hehe nooo, ale jak waga idzie to znaczy ze rosniesz przeciez :-D

[...] to woda, glikogen, treść jelitowa. Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w dzień jeść tyle samo xD Ale bez sensu w dnt ładować tyle węgli jak w dt około treningowo :)

[...] Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w dzień jeść tyle samo xD Ale bez sensu w dnt ładować tyle węgli jak w dt około treningowo :) Skądś znam te 2kg mniej }:-(

[...] 104,6kg(+1,3kg) a względem wagi z soboty +0,9kg :) Dzisiaj wpada tylko cardio 20min z rana na czczo i off od siłowego :) Co do szamy do pierwsze cztery posiłki normalnie jak z dnt tylko zamiast kury to proch bo ryb nie kupiłem no a niby mięsa dzisiaj nie wypada jeść a przynajmniej tak jest u mnie w domu więc niech tak zostanie :) Później 5 i [...]

Ja dopiero po debiutach zacząłem jesc jak człowiek chociaz i tak 700g ww u mnie zazwyczaj to taki max :p za dzieciaka to pamiętam że cała podstawówkę miałem niedowagę dosc mocną. Jadlem tyle co nic + piłka, biegi na 400m i wychodziła prawie anoreksja:p

Ja dopiero po debiutach zacząłem jesc jak człowiek chociaz i tak 700g ww u mnie zazwyczaj to taki max :p za dzieciaka to pamiętam że cała podstawówkę miałem niedowagę dosc mocną. Jadlem tyle co nic + piłka, biegi na 400m i wychodziła prawie anoreksja:p Hahaha u mnie to samo. Skóra i kości xd

[...] pull i nogi ;) czyli 1s na 12-15p + RP ;) Ogólnie spoko, jeszcze jutro zrobię tak z barkami i lekko klatka. I mysle ze do tego czasu dostane juz nowy trening od Adama a jak nie to jeszcze stary pociagne i tyle ;) Tymczasem lece pod prysznic i jeść xD 1. Uginania sztanga leżąc na ławce 3s 40x13 30x15 30x13 30x18+6 2. Uginanie sztangą o [...]

Mi się ziemniaków nie chce gotować choć lubię, bo obrać trzeba itd. Teraz bedzie sezon na młode to jeszcze czasem ogarnę. Piekarnik odpalam najczęściej jak Małej jakaś pizze robimy, a tak to ten czas gdy miałaby się nagrzewają na jakieś fit bzdury... To ja szame na cały dzień potrafię zrobić. Skrajności Michała nie przerobię ale coraz bardziej [...]