jak jesc

Jak ci rozedrze czoko to znaczy że masz jej nie jeść xD

ehhh mnie np. jest ciężko w ogóle sie wypowiedzieć, bo ja nie mam pojecia jak można tam mało w ogóle jeść no ale zacznijmy od tego że moja waga jest znacznie większa hmm.. radził bym to samo co mój przedmówca. Dożuć warzywa i owoce, ale ja bym ich raczej nie uwzględniał w diecie (chodzi mi tu o B/WW/T) traktowałbym je raczej jako uzupelnienie [...]

Moim zdaniem możesz jeść, jak do środka niedostała się wilgoć, wszystko powinno być wporządku.

aspargin <--- to jedz tylko nie za duzo bo ja jak zaczolem jesc to od ilosci potasu i magnezu oko mi drgalo :D i szalu dostwaalem od tego ;d pozatym nie lpiej dac o 35zl wiecej i miec super extra produkt JELFY ?:D pozdrawiam :d

o fajnie a mam taka proźbe do King_Odin mogł byś mi podpowiedzieć albo rozpisać diete jak co kiedy jeść to może w tedy bym sie przełamał do stosowania diety, ale ja i tak dużo jem no tylko nie warzyw

zacznij jeść czysto, nie taką parodię jak teraz, to będzie rosła masa. ;-) wrzucanie maca, pizzy czy nutelli nie rozwiąże Twojego problemu, bo nie od tego rosną mięśnie. ;-)

zależy z czym jesz w niektórych produktach są związki ograniczające wchłanianie wit i minerałów. Może jeśc miedzy posiłkami ale jak pisąłem wyżej

[...] do 6 miesięcznego stażu treningowego. Mam 19 lat 189cm i waże 69 kg. 23 grudnia kończę służbe i chciałbym wrócić na siłownie mam już dość bycia chudym staram się jeść jak najwięcej (normalnego domowego jedzenia) ale to nie wystarcza postanowiłem kupić suple. Kupiłem wszystko z najwyższej półki z OLIMPU, nie wiem może przepłaciłem ale na [...]

Ogólnie przed służbą zaczałem jeść rozsądniej potem zaczałem chodzić na siłownie i przyszło ok 10kg i ważyłem już 77kg i teraz w wojsku jak to w wojsku schudłem spodziewałem się tego ale nie sądziłem że spadne poniżej 70kg. Ja wiem że nie od razu rzym zbudowani ale jednak suple powinny ten proces w jakimś stopniu przyśpieszyć :D

Ok mam diete. Ale jak to w zyciu bywa nie zawsze moge zjesc wysoko wartosciowy posilek a rano mam jeszcze szkołe :/ To mam jesc tego massa w szkole i jesli nie bede mial dobrego obiadku ? :D

Przed treningiem coś lekkiego, chociażby placki jaglane / owsiane. Ilość tłuszczy w około treningowych posiłkach nie ma być w kosmosie, ale jak Mka napisała nie unika się ich, te kilka gram może się znaleźć. Nie szukujesz się (domniemam) na scenę, więc na takie drobiazgi nie ma co zwarać uwagi. Warto pamiętać, by nie wrzucać w około treningowych [...]

ryz na mleku z odzywka bialkowa , jak nie chxesz jesc miecha na noc

Zacząć jeść jak kobieta powinna. Pewnie wina w diecie i ciągłym odchudzaniu... Jeśli oczekujesz pomocy ankieta z regulaminu + zdjęcia + zrzut z dziennika posiłków.

bez przesady, mozesz jesc zadnej roznicy nie bedzie jak zjesz 10g fatu w ta czy w ta

bez przesady, mozesz jesc zadnej roznicy nie bedzie jak zjesz 10g fatu w ta czy w ta 10g fatu=90 kcal

bez przesady, mozesz jesc zadnej roznicy nie bedzie jak zjesz 10g fatu w ta czy w ta 10g fatu=90 kcalczłowieku nie przesadzaj, nikt sie tu na zawody kulturystyczne nie wybiera , obstawiam ze autor jedzac swinie z domowego bicia dotarcza do organizmu wiecej zdrowych składników niż ty zaopatrukac sie po sklepach. Do autora.- jedz niech ci sie uszy [...]

bez przesady, mozesz jesc zadnej roznicy nie bedzie jak zjesz 10g fatu w ta czy w ta 10g fatu=90 kcal dzieki ze mnie uswiadomiles bo nie wiedzialem%-) nawet nie wygladasz jakbys cos cwiczyl jesli to Twoje zdjecie w profilu a czepiasz sie takich rzeczy jakby ten chlopak za tydzien mial wychodzic na scene

a jak inaczej płatki owsiane ty chcesz jeść?

[...] FBW a nie split i to jeszcze z takim podziałem! z seriami tez dorzuciłes do pieca... i zupelnie nie masz racji.. a autorowi polecam dział odzywianie, trening dla poczatkujacych i dzial junior, tam znajdziesz wszystkie ino na temat jak zdrowo/prawidlowo sie odzywiac i trenowac majac na uwadze Twoj wiek, to czym sie zajmujesz i jakie masz cele

Ale po co więcej mięsa jak go uzupełnia min W jajach makreli twarogu itd? makrela to pewnie będzie wędzona więc nie polecam cały czas jeść, pewnie lepiej żeby szamał te gainery według Ciebie.