jak jesc

eh ... ja naprawde rozumiem ,ze dieta jesat wazna, nawet bardzo,ale ludzie przesadzacie troche na tym forum, po 1. ja jadlem slodycz ejak nie normalny i jestem pewien ze jak bede sie trzymal mniej wiecje takiej diety to osiagne swoj cel ,dlatego ze ja jestem generlanie szcuzply,jestem ektomorfikiem, i tak naprawde taka zmiana trybu zycia, [...]

A ja się nie zgodze - nikt do konca nie wie jak to jest i jak dziala organizm - faktycznie łopatologicznie wszystko przemawia za tym aby jeść często i niedużo, jednak efekt nadkompensacji też istnieje, jak i przez wszystkich nas zauważona duża pojemność na żarełko po dłuższym okresie głodu

[...] drogocenne mają dużo minerałów i witamin, które "chronią" organizm, 2. Chyba nic albo ewentualnie się trochę zakwasisz - stąd fakt że warzywa zielone odznaczają. 3. Jak tylko chcesz to możesz nic nie przeszkadza w mieszaniu warzyw a pewnie nawet pomaga bo jak masz różne rodzaje warzyw na talerzu to i nasz urozmaicenie minerałów i witamin z nich

Byłem, wypisała mi jakieś dwa leki, a jak nie pomogą to mam skierowanie do laryngologa, jak na razie jest tragicznie, ale mam nadzieję, że od jutra się zacznie poprawiać, bo kurde ani jeść normalnie ani nic;/

tzn - ze liczysz sobie co ile czego jesz z czego czerpiesz kcal i wtedy sobie to ukladasz w stosunku do zapotrzebowania i niczym niczego nie zastepujesz. ale jak tego nie robisz to pierwsza rzecza jaka mozesz zrobic, to zamiast zjadac chleb z maslem jesz go z chudym serkiem. zamiast jesc smażoną tlusta karkowke jesz gotowanego kurczaka - tzn ze [...]

woda jest spoko :P a co do posilkow - jedzac mniej, a czesciej napedzasz sobie metabolizm... wiec mozesz jesc 3 jak myslisz ze to wystarczy... ale mozesz tez rozlozyc to na 5 i miec lepsze efekty... co do jedzenia do 18 - to jakas bzdura :P 2-3 godziny przed snem w zupelnosci wystarczy...

a mam takie pytanie bo np jak jest wolne i sobie gram czasami w nocy nawet do 4;D to co wtedy nie jeść nic czy jak?? Zmieniony przez - Zati w dniu 2009-01-11 21:57:57

myślałem żeby jeść 2-4 jajka dziennie z rana najlepiej lub nanoc do twarożku. A da się i można wypić tak "z gwinta", że to ujmę - po prostu nalewam 30ml np. i bez popity, bo nawet nie wiem jak to smakuje, więc nie wiem czy coś mi nie bd. W jakich ilościach do tych posiłków, bo nie wiem po ile ml dawać? np. 30ml z rana i 30ml na noc?

Można na noc jeść warzywa/owoce? np banany+twaróg+oliwa / ogórek/papryka+twaróg+oliwa ? I jak pokonać smak oliwy, po dodaniu łyżeczki stołowej do twarogu omal nie zwymiotowałem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-14 21:59:44

Nie chce isc do dzialu Ladies. Jak mierze sukienke, to tez nie z kolezanka. Jak ide do fryzjera,zeby miec ladne, a nie wypalone wlosy, to do homoseksualisty. Teraz pytam co mam jesc. Przyszlam do facetow. Nie chce do Ladies. Poza tym zadna ze mnie dama.

Tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html znalazlam informacje, ze brać ze sobą do szkoły/pracy mozma jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy. Ja wlasni emam ten problem, ze siedze w pracy od 9 do 18. I wiecie, jak sie 8 [...]

No właśnie chce masę i siłę ale widziałem typa 67kg jak 200kg cisną na YouTube trudno masę mi zrobić bo diety nie dam rady robić te liczenie każdego kensa trochę dziwne jedynie jak jem tyle ile wejdzie i tak 5 posiłków na dzień to tyje przytyłem tak w 4 tygodnie z 52kg do 64kg ale jak tylko przestałem ćwiczyć i tak jeść to spadło mi to w 2 [...]

to co napisałeś "zacznij jeść i trenować to coś się zmieni" jednoznacznie mnie obraża bo kpisz sobie ze mnie że nic nie robię a pracuje naprawdę ciężko więc nie odwracaj kota ogonem.Jak jesteś takim ekspertem to ja ci zapłacę za zrobienie diety i treningu będę tego przestrzegał i zobaczymy ile mi to da i ocenimy wtedy twoją wiedzę,może wtedy [...]

[...] wywal ten koktajl a daj ryz bialy/brazowy braz lepiej + ryba 3. Po treningu ryz bialy + piers 4. Wywal calkowicie ten dzem Mysle rowniez zebys nie pil koktajlu rano albo jakis inny zrobil bez twarogu Te ryze to podstawa w diecie nie mozesz jesc caly czas platkow na dodatek kukurydzianych. Wymienione powyzej przezemnie rady sa dobre ale dla [...]

[...] postanowiłem jeść co będę chciał i tak robiłem psychika o wiele lepsza i od poniedziałku do starego ale ciągle urozmaiconego jedzenia zdrowego:) w ciągu 3 dni nie wróci mi znów 12kg ktore straciłem przez te 3 miechy wiec można, pozatym jezeli sie robi to bardzo rzadko to naprawde doceniasz przemyślane jedzenie, nie czujesz sie jak smietnik

Kreatyna nie jest dla Ciebie jeszcze, białko służy do uzupełniania braków w diecie. Jak to możliwe że zjadasz tylko 50g białka dziennie?? Przecież to nic nie trzeba jeść by tyle uzbierać, ja nie mam problemu wyciągnąć 250g z samego jedzenia

Słabo, słabo jak na 7 miesięcy, musisz zacząć porządnie jeść ;)

ale zgodzisz się, ze węgle lepiej zjeść przed treningiem, a na noc zjeść samo białko? Nie chodzi w końcu o to, co Ty jesz (ja też nie zawsze trzymam się podręcznika), tylko o to jak się jeść powinno

[...] i przy szerokim chwycie muszęłokcie wypychać do przodu. Jem 3x20g białka bo mam taką miarkę ;), ale też staram się jeść wysokobiałkowe produkty, chociaż nie mam diety. Czyli jak? 6.00 - 6.30 aeroby 7.00 białeczko 8.00 śniadanie 21.00 trening 22.00 jakieś węgle proste (coś słodkiego, ale nie dużo) 22.30 białko 24.00 białko Tak będzie dobrze?

Najpierw przemyśl jak jadłeś do tej pory... Jak jadłeś nieregularnie, np 2 posiłki albo 3 i to byle jakie bardzo kaloryczne, to najpierw musisz przyśpieszyć swój metabolizm, czyli zacząc jeść cześciej, a i bilans może być nawet lekko dodatni, metabolizm za jakies 2 3 tyg tak przyśpieszy, ze jeszcze więcej bedziesz musiał dodać kcal.No chyba że [...]