jak jesc

W tym wieku można zaczynać przygodę ze sportem w postaci pompowania bicepsa, albo być na światowym poziomie, także nie ma uniwersalnej odpowiedzi. PRZEDE WSZYSTKIM- jeść wszystko co Ci dadzą na obozie. Jak to spełnisz, to możesz kombinować dalej. Jeżeli masz kilka sesji treningowych dziennie, to priorytetem staje się uzupełnianie zasobów glikogenu [...]

[...] 5-6 posilkow dziennie(pelnowartosciowych) i chodzic na silke.wyslal ci link w ktorym znajdziesz odpowiedni dla siebie trening.zebys sie nie pogubil w skrocie opisze ci jak powinienes cwiczyc ale przeczytaj informacje zawarte w linku ktory ci wyslal. twoj trening powinien wygladac tak PONIEDZIALEK Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s [...]

Tzn DIETY jako takiej ścisłej nie mam, staram się jeść to czego mój organizm potzrebuje najbardziej, innych zbędnych śmieci nei tykam :). Ale na uzupełnienie dietki mass xxl nie zaszkodzi. Do tej pory brałem go rano naczczo, przed posiłkiem i po posiłku. Ale jak teraz zgrać to wszystko z XP i CP? Pzdr.

[...] ustal sobie dietę na 0, późnej stopniowo dokładaj kalorii, tak aż zobaczysz, że waga idzie na pozytywny +. Na wytrzymałość oraz początkowo także na masę powinien pozytywnie zadziałać, jak wyżej Riobson napisał FBW, lub ACT, o których informacje możesz znaleźć w wyszukiwarce. Można jeść dużo, ale bez sensu, przez co waga może stać w miejscu.

Dietę muszę stosować jak patrzałem że każdy białko tyle i tyle a węglowodane tyle i tyle czy po prostu nie jesć słodyczy i chispsów itd.. i czy kiedy by były jakieś efekty ? Zmieniony przez - Kadet w dniu 2013-08-18 14:54:28

jem, co mama przygotuje. Zazwyczaj ziemniaki jakieś mięso, ale i tak jestem z***any. Może to przez to, że w robocie zamiast jeść, palę cygary. Teraz patrzyłem na internet i chyba węglowodany się kupuje??? Było by, gdybym wziął sobie do pracy (oprócz kanapek) jaką ś odżywkę węglowodanową, żeby trochę podwyższyć,m jak to mówisz, bilans [...]

Dlaczego ma wyrzucać ziemniaki, jak najbardziej możesz jeść. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Wiem, że to szorstko zabrzmi ale: a) Nie wybraliśmy tego sportu za ciebie, sam się zdecydowałeś b) Jak masz jeść parówki to lepiej nie jedz nic bo cholera wie co w nich jest c) Wystarczy trochę wkładu własnego, trochę poczytać i naprawdę da się to zrobić. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] ciała, może to wywołać poważne choroby a w ostateczności nawet śmierć." Dokładnie jezeli bedziemy jesc zdrowe produkty i doprowadzimy do niedozywienia to pozdychamy jak psy.Natomiast jezeli bedziemy na diecie McDonald's,czy jakiejkolwiek "niezdrowej" ,to w zasadzie całe zycie bedziemy niedozywieni.Ide cos zjesc bo czuje,ze [...]

HST odradzam. Polecam zwykłego splita o średniej intensywnosci. Jesli nie możesz jeść regularnie to przynajmniej zadabaj o to żeby przed treningiem jak i po posiłek był bogaty w białko i węgle (zwlaszcza o wysokim IG).

kolego jakos tez trenuje kixboxing i czasami na parter sie przejde i jakos wage 80kg trzymam wiec nie mów mi że się fest traci bo jak sie chce to sie potrafi :) wiec zacznij jesc i ćwiczyć a później pomyśl o koksie :) nie tedy droga...

Uczulenie raczej nie prędzej monotoniczność i jedzenie nie sprawia już frajdy, wstajesz rano i myślisz znowu ta owsianka Ja np też jak jest upalnie to nie mam ochoty jeść. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-21 22:57:34

jak nie przeciez jemy ryze kasze makarony :) wszystko dla ludzi i na zmiane bo ile mozna jesc to samo milego "maly" termitek let's the 4s be with U

[...] a chcialbym was sie zapytac bo to bedzie moj pierwszy taki pozadny cykl przewaznie bralem krete,dex i l-glutamine a tego cyklu nieumiem sobie dobrze rozlozyc prosze o rade jak efektownie stosowac te odzywki bo niechcial bym stracic tyle kasy na marne do tego bede jeszcze kupywal kre-alkalyn a co do plecow kupilem sobie masc ale sprobuje z tym [...]

Jak mialam snemię to zarzywalam żelao w tabletkach ASCOFER, tani. Oprócz tego należy jeść mięso a najlepiej podroby (np. wątroba wieprzowa ma najwięcej żelaza)

he he he - kolejny walek wykryty. kongratulejszyn! ludzie - walkow tego towaru to wy pewnie na oczy nie widzieliscie, ale kazdy jeden teraz ma walki omy. czy sa? no pewnie sa, ale wiekszosci radze jesc i cwiczyc - a walki znikna jak sen zloty. pararira, walek tu, walek tam, pararira <nutki>

[...] jest bardzo dobre, odboodowooje glikogen miesniowy bardo efektowenie poprzez zawartosc weglowodanoow o zrooznicowanej wchlanilanosci. ryz i makaron nie sa takie dobre jak carbo. O diete warto zadbac, efekty beda lepsze niz bez niej, oczywiscie mozna jesc na oko, ale zawsze nie wiemy ile tak naprawde zjedlismy kreatyne radzilbym zostawic na [...]

Proponuje poprostu zaczac jesc bo jak taka waga to chyba nic nie jesz

[...] są tam wszystkie odpowiedzi na twoje pytania oraz korekta aktualnego planu, który mimo ze nie wklejony, wydaje się totalną porażką. Co do diety to jest ona podstawą, ale tak jak wyżej nikt ci jej nie ułoży. Zerknij do działu odżywianie. Ogólnie lipo da się usunąć poprzez po prostu zredukowanie tk. tłuszczowej. Nie istnieją żadne magiczne [...]

dobra ale wlasnie nie wiem ile tej gluty jesc bo w niekotrych postach pisze zeby 10 gram po treningu... to co mam 10 kaps lykac?? prosze niech mi ktos rozpisze jak glute zarzywac