jak jesc

wiesz Mati, dam radę i bez tego nabiału, ale myślałem że na masie będę mógł sobie systematycznie go jeść , szczególnie jak są truskawki... ale walić to mam omleciory xD

No z tymi jagodziankami i lodami to poleciałeś... Na imprezach pozwalam jeść, jak najbardziej, ale dojadanie dzień po - sam sobie strzelasz w kolano.

No z tymi jagodziankami i lodami to poleciałeś... Na imprezach pozwalam jeść, jak najbardziej, ale dojadanie dzień po - sam sobie strzelasz w kolano. wiem.. ale jakoś uległem.. ostatnio coś mam cały czas parcie na podjadanie, ale teraz spinam dupę i jadę na 100% z dietę

To zamiast jeść śniadanie to pozuj :) Marian dobra rada xD haha A jeszcze zapomniałem dodać dziwią mnie i Przema te syfy a estro w normie wszystko tak samo jak rok temu a nie miałem tego problemu... teraz zaczynam 2x w tygodni peeling i zakupiłem według rad Dawid szampon biały jeleń :-P

[...] zrobiłem 8 x100kg i odpuściłem a na rozpiętkach spoko, na barkach i wyciskaniu wąsko też go czułem ale już zrobiłem serie zgodnie z założeniami. Cały trening spoko ale jak mam porównywać go to poprzednich to do dupy xD Po treningu szybko szama i do brata na grilla- nawet nie jadłem posiłku po treningowego, trzymałem fason bo bardzo mało [...]

ale cie zalało 96kg :-D czuje się jak zbiornik ale szczęśliwy, bo mogę jeść lody xD a Ty jedz ryż jaśminowy i nie pyskuj :-P

[...] po nogach. Cały dzień na nogach no i jeszcze w Garażu wkładałem schody na przyczepkę i zwalałem je. Jedynie wkurza mnie refluks ale obiecałem sobie ma ważyć 102kg nawet jak mam jeść 5 razy kaszę manną z białkiem. Posiłek nr 1 Twaróg + masło orzechowe Posiłek nr 2 Kasza manna +białko +jabłko Posiłek nr 3 Ryż+ jabłko+ rodzynki +płatki [...]

Ufff, kolejny szalony tydzień za mną. Sesja mnie dopadła i ledwo starcza czasu na wszystko. No, ale... Wklejam jedzenie z ostatnich dni, wypiski z treningów wrzucę jak tylko je znajdę, bo coś mi się zapodziało Od ostatnich pomiarów praktycznie nic się nie zmieniło, jedynie waga wzrosła z 61 do 61.5, reszta stoi w miejscu. Tak sobie myślę, że [...]

[...] dodatkowo chciałam się podzielić refleksją na temat zdjęć i wyższości estetycznej "samoyebki" nad innymi formami fotografii %-) jednak człowiek na zdjęciu w lustrze zawsze jakoś lepiej się zaprezentuje! %-) przynajmniej ja ewidentnie podświadomie tak się ustawiałam, że postronnemu obserwatorowi z pewnością się wyda, że dieta i siłownia mi nie [...]

robert 682 jak gościu (manomano ) lubi biegać to dla niego będzie podstawowy trening na spalanie tłuszczu przy okazji wzmacnia silnik czyli serce.Doradziłem trening siły dlatego że nie powoduje on takiego przyrostu masy mięśniowej jak typowy trening na masę gdzie dosłownie pompuje się mięśień a co zatem nie zakwasza organizmu.Trening siły działa [...]

No tak, bez omega3 się nie obejdzie to nie ma to tamto.:) Jak by Ci się udało dostać ten Garlicin to byłoby dobrze, niczego byś nie podłapał. A jak się nie uda no to jak napisałeś trudno. Może zaczniesz jeść normalny czosnek ze sklepu?:-) Ale teraz kolejna sprawa czy masz słabą odporność, bo jeżeli tak to prawdopodobieństwo zachorowania rośnie... [...]

[...] owsianych + 350 ml mleka + 2 jaja 2 S: 40g owsianych na wodzie + 100g Razowc 2.5km bieg O 5 ziemniakow + pomidor + 160g piersi Powiedzcie, czy to normalne ze w tym wieku mam taki apetyt... moge jesc i jesc. 16 lat. I co myslicie o mleku i jajkach, mozna codziennie? To jak najbardziej normalne , zwlaszcza ze cwiczysz i caly czas sie rozwijasz :-D

Ja nie liczę kalorii i jem tak jak mi pasuje... A sterotypy wsadzcie sobie :P od kiedy "liczenie kalorii" jest stereotypem? będziesz jeść za mało - nie urośniesz, będziesz jeść za dużo - zalejesz się

ja zaczynam drugi tydzien hp i juz nie moge tego jesc ;/ zero efektow i zero pobudzenia smak ohyda jak wypijam porcje to pozniej z 1-2h nie moge nic jesc bo prawie wymiotuje wszystko mnie swedzi (glownie uszy) juz nie wiem jak to pic zaluje zakupu

[...] 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 3-4 razy w tygodniu nie kończyłam do tej pory aerobami, korzystam ze sprzętu , który posiadam w mieszkaniu. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka [...]

[...] wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem).  -mięsa tłuste z umiarem  * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, przekąska). Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek.  -Ryby tłuste (faworyzowane [...]

Ten kawalek jest super Może i super, ale jak będę dzisiaj nucił w pracy cały dzień... to się dzieci w szkole zdziwią :-D Cannabis potrafi wyleczyć nawet ze stanów bulimicznych. Likwiduje lęk przed jedzeniem. Boicie się jeść? :-D

Dieta to nawyk zgadzam się ale trochę trzeba przy garach postać jak się chce jeść pysznie i z urozmaiceniem.

[...] 1) tłuszcze przed treningiem; odradzasz je w artykule, ale dodałeś oliwę z oliwek przed treningiem. Jakie jest tego uzasadnienie? 2) mleko - wyeliminowałeś je z diety jak i nie stosujesz w poradniku. Dlaczego? Z czym ja mam jeść te płatki owsiane jeśli nie z mlekiem właśnie? 3) tran - zastanawiam się nad wprowadzeniem go do diety w [...]

"Nie mowie ze jak Fat burnera nie bedzie to bedzie lipa a jak dieta jest cienka to lipa bedzie czytaj uwaznie co do brania fat burnerow z xp a niby czemu nie?? sam bralem CP + KA + Tse a potem inne spalacze.zrob jak mowisz wrzucaj po 1gr l karnityny i tyle a najwazniejsze skup sie na diecie " no "czemu nie?" to ja nie wiem ;) [...]