jak jesc

no ale przecież w warzywach są jakieś węgle nie? ewentualnie bym mógł sobie zmiksowac ryż z jajkami i jajecznice z tego zrobić chociaż nie wiem jak to będzie smakować ;o ja tam rano mogę jeść wszystko prawie tylko ta owsianka mi nie wchodzi za bardzo... Zmieniony przez - arcziqox w dniu 2011-01-03 15:35:11

załoz ze od duzej ilosci orali stanie (oby nie) sie cos z przewodem pokarmowym i jak wtedy bedziesz dostarczał białko i inne składniki na odpowiednim poziomie,po hyj Ci wtedy cykl jak nie bedziesz mógł jesc jak trzeba i diete trzymac na poziomie

Chciałbym to zobaczyć jak kolo będzie wcinał hmb i spalacze i będzie chudł bez diety ( dieta jak wszyscy wiemy to nie głodzenie się tylko określony spsób odżywiania może mieć 1500 kalorii jak i 6000 kalorii ) Na takie akcje to się łapią wszyscy co myślą że jak sie na wpiep..ją cudownych pastylek to będę po 3 miesiącach mieć kaloryfer albo zrzucą z [...]

[...] bywam głodny. Nie wiem czy węgli nie mam za mało. Chce zgubić tylko kilka % tłuszczu z brzucha głównie. Nie mogę pokazać całej diety (prawa autorskie) :( Nie wiem też jakie cardio wykonywać, robię rowerek 12min interwały. Proszę o kilka porad :DJak uż FLex napisał ( nie jestes dzidzia tylko dorosły facet który musi zjesc odpowiednio ), 10 [...]

[...] prostych z nasyconym ;] - na przyklad taki chleb z maslem i z dzemem), nie no zalozmy, ze nasyconych nie jemy, wtedy tez nalezy unikac laczenia tluszczy z ww tak jak na przyklad Lila Starsssssss (by Milka) nie jedliscie Lila Stars?? jedyne warte uwagi to orzechowe i migdalowe, SOM PYYSZNE, bylem od nich uzalezniony, jak ktos lubi [...]

Człowieku, droga do anoreksji gotowa, jak ty chcesz zrobić masę na 1500kcal (a nawet mniej, bo wątpię byś tyle wyciągał z tej diety) 3000kcal conajmniej powinieneś jeść

ja nie kupuje jedzenia tego co w domu rodzice robią tylko jak juz ja chce produkty wiadomo takie pod diete to jest problem z wyciągnieciem kasy bo niby jesc mam co i niby twarog i serek wiejski nie jest drogi ale pomnozyc je przez np 7x to juz jest troche kasy i zaczynaja sie schody... Mowie starszym zeby robili np piersi z kurczaka ryby itp ale [...]

[...] często ale malutko co 2h ale tyle ile powinno być. Nie możesz jeść tylko 2 posiłków dzinnie zwolnisz metabolizm przez to organizm się przestawi na tryb głodówkowy, tłuszcz się bardzo opornie będzie palił itd. Sprubuj tak jak ci powiedziałem a jak to nie da efektu to troche kalorie trzeba będzie ograniczyć z tym że te rególarne posiłki są WAŻNE!!

[...] dzień nie stracony w tym ukropie było latanie za dzieciakami, jedna z częsci przeprowadzki i malowania, sadzenie kwiatka itd itp nawet wykroki były przy spacerze z wózkiem a jak przenosi,łąm 20kg zaprawy to se podbiegłam. Jesc nie zabardzo się chciało duzo przyjmowano płynów... samopoczucie dobre + troszeczkę popłynełam z pieczywem które staram [...]

ale ja juz pisalem przeciez dwa razy ze mam juz kupiony clomed i chce dokupic clomid, tylko nie wiem ile go kupic i jak go dolaczyc do clomedu i czy w ogole go dolaczac czy sam clomid jesc. Dlatego tez jezeli mam cos jescze kupic, dolaczyc itd.. to bardzo prosze o info zebym mogl to zrobic ___________________ Dziwne jest stwierdzenie ze chce sobie [...]

banany są stosunkowo kalorycznymi owocami Postaraj się jednak jeść więcej warzyw jak owoców;-)

Słaba dieta i głodowe kalorie Słaba dieta bo bułka ? Staram się jeść zdrowo, tak jak mi smakuje. Nie jestem kulturystą, żeby mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Cóż mogę zrobić, jak waga nie spada, doradź mi.Czyli uważacie, że kalorie są dobre czy próbować podnieść kalorie i z cardio może coś pójdzie, czy raczej obniżyć o te 100 kcal jeszcze? [...]

http://www.sfd.pl/-t527693.html Tu zobacz jak powinieneś jeść. http://www.sfd.pl/-t474855.html Tu zobacz jak powinieneś trenować. Wypełnij ankietę. Jak masz pytania, to spoko. Tylko zadawaj konkretne a nie takie jak to wyżej.

[...] olej lniany, jajka, awokado(być może od czasu do czasu) Źródła węglowodanów: brązowy ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo(tak jak pisałem wyżej), ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) I ostatnie pytanie, jeżeli chodzi o rybę [...]

10 dziennie, nieźle :) Może pytanie trochę nie na miejscu, ale co tam. Chodzi o bieganie, jak wiadomo w taką pogodę nie ma co biegać(nawet wyjście na podwórko to problem), dlatego mam zamiar biegać gdy słońce nie będzie tak mocno grzało. Jak myślicie, lepiej będzie potruchtać rano czy wieczorem? Osobiście uważam że rano(przed bieganiem należałoby [...]

[...] diecie? Na początek co 2tyg bd zwiększał o 100 kcal na początku przez węglowodany. Potem w/g uznania. Na śniadanie wolał bym nie jeść żadnego koksa już ale nie mam pomysłu jak podbić białko do płatków owsianych z mlekiem i olejem. Jajka nie pasują na twardo.... ;-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82cfab932334322a960f5096ce4eaab.png Coś o sobie? Hmm [...]

Rozumiem MIĘCHO, ale jakbym miał jeść jeden gatunek mięsa kilka razy w ciągu dnia i tak dzień w dzień, że Ci tyle ryżu i kurczaka bokiem nie wyjdzie %-) Co do supli to jeśli już kupujesz OLIMP Chela-Mag B6 Forte Mega Caps to nie potrzebujesz OLIMP - Tri-Mag B6 ;-) Czyli reszta suplementacji ok? A jak je brać? Może być do śniadania [...]

Jak z wątrobą? Dostaje w kość coś? Można kreatynę normalnie do tego jeść?

a mi się zdarzyło i hot dogi jeść na kolację i po 3-4 drożdżówki jak mnie na słodkie naszło;-) generalnie to 300 g węgli miałem absolutne minimum codziennie

jak masa to okienko do wykorzystania :) skorygować dietą a nie aerobami,po co więcej jeść i więcej kręcić .Takie aeroby to dodatkowy katabolizm