jak jesc

[...] jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, a w zimą pod wpływem kreatyny dochodzę do 96-98 kg. Kreatyne bierzesz przez cala zime? Czy jak rozdzielasz ten cykl ?

[...] sylwetki, ćwiczy systematycznie, odżywia się prawidłowo. BO TO LUBI. Nie sądze, by jego sylwetka wymagała stosowania sterydów. Jest przykładem osoby dbającej o siebie i czerpiącej satysfakcje z tego. Wygląda dobrze, ale też naturalnie. Nie doszukujcie się dziury w całym dlatego, bo wam nie wychodzi tak jak innym. I wierzcie w ludzi ;-)

ciężka praca daje efekty jak widać można jeść czysto i nie wyliczać każdej kalorii

[...] polecam 100% Pure Power + zwykłe mono Obecnie kończę cykl na tym i środek jest na prawdę super, nie za mocny nie za słaby... nie ma takiego sztucznego pobudzenia jak i super zjazdu po treningu jak to bywa np przy 1.3d Środek dość laytowy co mi się podoba:) - Nie zawiera stymulantów. A jak oczekujesz dodatkowego pobudzenia to polecam [...]

W ogole nie ma potrzeby jesc o okreslonych porach bo jest to malo prawdopodobne. Jezeli chcesz to mozesz byc aktywny w tym czasie, zalezy jak organizm jest zmeczony. Ja np mialem zawroty glowy, brak apetytu, bol stawow itp. to ciezko cos robic. Spie po 10h i wracam po ok 10-14 dniach.

Rower - 79km przy paskudnej pogodzie ale jakoś poszło :-) Na ten dłuższy wyjazd przygotowałem sobie napój Iso Aptonia 500ml , 2x żel Powerbar i 2 batoniki Musli Sante. Na 40km skończyło mi się Iso które uzupełniłem zwykłą wodą niegazowaną. Żele i batony dawkowałem co około 40min, moc była przez cały czas. Jestem już prawie pewny że żele i batony [...]

Omnadren/Metanabol - później zmiana środków np. na Decę i Enanthate a następnie na Winstrol z Trenem - wtedy będzie konkret. Nie wiem jaki profil ale jak chłopaki mówią, że masz jeść to zacznij jeść - bo to jak jesz tak wyglądasz nie oszukujmy się! Branoc!

wy chudzielce zawsze narzekacie na to szybką przemianę materii, ja mam wolną i co z tego jak 4 miesiące w roku muszę się redukować ,żeby bf trzymać w normie.. jak masz szybką to musisz więcej jeśc aż wyjdziesz po za zapotrzebowanie-proste... co od białka to raczej sukcesu nie osiągniesz jak będziesz jadł mniej białka niż 1g/kg mc, po prostu nie [...]

[...] etapami ale nigdy na raz. Tluszczu daj 2, w proporcjach 1/1/1 - nasycone / omega-3 / omega-6 To idealne zalozenie wiadomo i nie ma sensu sie katowac i starac jesc co do grama, ale mniej wiecej trzymaj sie tego. Wegle drogie nie sa - ryz brazowy, ryevita, makaron razowy z maki zytniej jak dorwiesz, owies - i wsio. Po treningowo mozesz dac bataty.

[...] zobaczył ją fachura w dziecięcym, ogólnie wszystko ok, nie poleca żadnych leków zatrzymujących biegunkę/wymioty tylko środki zapobiegające odwodnieniu, jeść też nie musi jak nie chce (do tygodnia). Mają sprawdzić jeszcze urynę/kał czy tam czegoś nie ma, ale diagnoza brzmi wirus układu pokarmowego, czas trwania do 2 tyg, ale powinno przejść [...]

[...] jeszcze, żeby tak przyjemnie mi się biegało. Ustąpiły też problemy z trawieniem - nie muszę jeść tak dużo błonnika, żeby zmniejszyć IG, bo szczególnie w pierwszym posiłku po poście nie ma to zupełnie znaczenia. Dla mnie na razie same plusy - zobaczymy jeszcze jak będzie z rezultatami ;) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-05-11 19:23:21

No tak, ale najlepiej ją jeść na masie bo wtedy spalasz tłuszcz jak jesz zupę, a na siłowni budujesz mięśnie

łoooo matko wątróbka, jak to jeść %-)

w sumie żaden z nas nie jest maniakiem supli chyba. Mnie wystarcza to co podstawowe czyli kreta, beta i kofeina. Białko mam, bo wygrałem, ale teraz gdy mam jeść tyle tłuszczy to nawet białka bym nie pił, ale jak już stoi otwarte to szamam.

Kolego Damianie, co nagle to po diable, a dziewczyna jak leci na wyglad to nie ma co sie ja przejmować Wracajac do tematu czy wiesz co to znaczy "zdrowo sie odżywiać" ? Masz wyobrażenie co należy jeść. Czy możesz zapisać się na jakikolwiek sport, może SW, moze masz dostęp do silowni, czy wykonujesz ćwiczenia korygujące płaskostopie? [...]

ja daje ww ile wchodzi.. Nic się nie odkłada, w pasie 1cm przybyl tylko dlatego ze flaki wypchane. Jak można jeść to jem.. strzał mi się przesunął, towaru wczoraj brakło dzisiaj dopiero klepne.

mi się już nie chce jeść , idę pod prysznic na szybkości nie wiem jak nie wiem kiedy ale muszę cardio dołożyć, więc chyba przed pracą będę kręcił

mi się już nie chce jeść , idę pod prysznic na szybkości nie wiem jak nie wiem kiedy ale muszę cardio dołożyć, więc chyba przed pracą będę kręcił przed pracą dobra opcja

kto ciepły ?:D jestem po treningu.. pompa byla, w koncu cos weglami nabilo .. ale jak mam tak jesc codziennie zeby nabijalo to zbankrutuje

nie ma letko trzeba jesc. tym bardziej przy tym sporcie. ale jak sie czlowiek miesci w 20zl dziennie to imo tragedii nie ma