jak jesc

[...] o innych genotypach musza sie powstrzymywać np. od zjedzenia batonika - Ty i również ja możemy jeść je bez ograniczeń (w granicach rozsądku oczywiście) i cieszyć się tym jak waga idzie do przodu. Jeśli nauczysz się takich spraw jak dieta, jej uzupełnienie i trening masowy będziesz zadowolony z tego że jesteś ektomorfikiem. Zmieniony przez - [...]

Zdjęcia jedzenia robią wrażenie, mogłabym jeść oczami ( w szczególności pączka) :D Co do kebaba to już nawet nie pamiętam jak to smakuje. Waga Ci się chociaż ruszyła odrobinę po takim czicie czy nic a nic ?

[...] wpędzona w takie kompleksy, że nawet wstydzę się jeść przy innych. PS: ja nie jestem atrakcyjna, może z ryja nie jestem brzydka, ale to też nic specjalnego jedyne co mam ładne to uszy Mera Ty naprawdę nie masz powodów do kompleksów jeżeli chcesz bardzo to zrzucisz parę kilo, a jak chcesz mieć mięśnie, to je wyrobisz i będzie zaje***ista laska

[...] Np. puszka z tunczyka moge robic kanapki to tak bez przygryzania chlebem to tego nie zjem. Ryz brazowy z tego chyba zrezygnuje bo bym sie dzis porzygal autentycznie w pokoju jak probowalem to jesc. Nie chce sie poddawa cwicze jak wol na tej silce + rowrek i jak dieta ma pomoc to chce ja ogarnac. Kasze moge chlebem przygryzac na pewno lepiej [...]

[...] ławeczkę robiły mi pufy połacząne 6. rozpiętki - 15/15 2x2kg - wyjątkowo dziś lepiej, możliwe że kaleczyłam technikę i dlatego było łatwiej, choć starałam się robić tak jak należy, pod koniec 2 serii czułam, że lewy bark może mi nieco "uciekać", ale to i tak dopiero pod koniec 2 serii 7. uginanie przedramion ze sztangielkami - 15/15 2x4kg - [...]

1.Czy mogę jeśc makrele wedzona? // Tak 2. czy moge jesc sledzia w oleju? // Odradza, jak puszkowane ryby to w sosie własnym/wodzie 3. czy moge jesc chleb zytni pelnoziarnisty posmarowany maslem a do tego szynka? /// możesz ale to posiłek pozbawiony odpowiedniej ilości białka, jak dodasz do tego serek wiejski albo jajeczka to będzie dobrze 4.czy [...]

Wymadrzaj sie wymadrzaj :) Na to czekam! :) Odzywka jest po treningu i z checia wciagnelabym jakiegos banana, ablo zrobila ja z mlekiem a nie z woda ale nie chcialam przecholowac z weglami. Poza tym czytalam gdzies zeby nie jesc wegli na noc. Czy to znaczy ze jak po wieczornym treningu to moge? Jak narazie nie mialam jeszcze zalecen co do rozkladu [...]

Wczorajsza miska Niestety byl zwykly makaron - bo moje Kochanie chcialo pomoc i ugotowal. Nie dosc ze zwykly to jeszcze chyba 3/4 paczki - normalnie jak dla wojska :) Ale licza sie checi - bo to sie czesto nie zdarza:) Wczorajszy treninig byl OK, ale liczylam ze dam sobie wiekszy wycisk, ale bylo za duzo ludzi a ja nie mialam czasu czekac na [...]

[...] jestem przed @, więc opuchnięta, trochę się boję tych pomiarów %-)jutro wrzucę, żeby były miarodajne z rana. Marta, co do mojego głupiego pytania- chodziło mi o to czy jak są wielkie upały muszę jeść tyle co zazwyczaj czy mogę troszkę mniej (jak jest gorąco to nie mam kompletnie apetytu). Miłego dnia wszystkim czytającym Ladies |-) [...]

1. Chcę urozmaicić posiłki i jeść w ciągu dnia ryŻ brązowy, makaron pełnoziarnisty i Kaszę kuskus. Czytam, że ma podobne ilości WW oraz IG jak ryż brązowy. Czy w związku z tym mogę ją jeść na zmianę z ryżem brązowym i makaronem pełnoziarnistym?

[...] "0" (pech od urodzenia chyba %-D) to jedzenie nabiałów i jaj ma sens? Bo wg. tego co znalazłem na http://diety.sfd.pl/ dla grupy krwi 0 to nie powinienem jeść nabiałów, ani jaj. Więc jak uważacie? Moge jeść to czy tylko mięso itd? To ważne, bo moja dieta opiera się głównie na nabiałach, jajkach i też mięsie ale mięsa nie mam codziennie.

możesz jeść śmiało jajka. możesz jeść tak jak w dzień treningowy, lub zmniejszyć liczbę węglowodanów i podbić tłuszczem. pzdr/

Panowie z czym jeść ryż bo chce jak najczęsciej go jeść :) Dodatkowo co najlepiej pić ? Wode czy np. Kubuś czy coś takiego.. Wszystkie rodzaje ryb mogą być ? :)

[...] no chyba, że parówki. Warzywa to w ogóle zło, a owoce to w kompocie ujdą. W dodatku ledwo chodzić się nauczyli a już byli pojeni słodzonymi napojami.(Autentyk, widziałam jak moja teściowa nalewa do szklanki jakąś oranżadę, odstawia żeby bąbelki uleciały i tym dzieciaka poi). Ja się tam na dzieciach nie znam, ale dorosłego bym tak nie karmiła. [...]

[...] 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 +25 minut areo stacjonarka Komentarz Skos- 26 pykło jak na mnie to git i obym jeszcze coś dorzucił. Już po samym skosie klatę czułem bardzo dobrze. Niestety 21x11 zamiast 12, nawet te jedno powtórzenie trochę wkurvia, ale [...]

Napoje zero i sosy zero z all , nie wiem jak bez sosow bym sie obyl , takie mam parcie na slodkie ze masakra , wlewam bezposrednio do buzi |-) Hahaha no to niezła akcja :D A za ja to zero sosów zero, zero napojów zero xD jedynie kawy ze slodzikiem to z 3 w ciągu dnia wypiję :D Ale na wcześniejszej redu też w opór wszystko szło jak i warzyw też po [...]

[...] przesadzałbym z tym smażeniem i pieczeniem ale można. Ogólnie powinieneś dietę budować na takich produktach które będzie ci dobrze jeść a nie będziesz się do nich zmuszał jak w przypadku jajek. Zresztą z czasem idzie się do wszystkiego przyzwyczaić ;) Ten twój atlas to można wyrzucić jeśli myślisz o prawdziwym treningu ale od tego masz już [...]

To jak dobrze zrozumiałam, pracujesz w weekendy ? Czy Ty też musisz jeść, jak inni ludzie w restauracji ?

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Wiem, ze praca kierowcy jak kazda inna, ale tak naprawde wiele sie rozni od innych. Przede wszystkim czas pracy. Moja Pani idzie do pracy na 7 na osiem godzin. Po 15 jest w domu. Ja wstaje o 3, bo zaczynam o 4 i czesto jestem w domu po 19. Wszystko zgodnie z przepisami ( ktorych oczywiscie nie musicie znac) plus [...]

No wiem wiem , ale zobacz jak moja sylwetka wygląda (jak na razie) w porównaniu z Twoja ;) także jestem na takim chyba etapie że mnie wszystko stresuje! ale od dziś koniec z wagą i jak coś w sobotę miną 2 tyg ćwiczeń to się pomierzę centymetrem :) Fajnie za to że głodna nie chodzę i mogę tyle jeść :D Aaa i zapomniałam wspomnieć że fizykoterpaeuta [...]