jak jesc

do każdego posilku jak pisaelm szlo enzymy i to dawek 2 tabletki, betaina, espumax, berberuna, chrom, vit c, priobiotyki. posilki w drugiej dnia konczyly sie ze zaraz by poszedl paw a za 3 godizny znowu mozna było jeść. kladax sie spać wygladaelm jakbym zjadl piłkę lekarsa a rano po orzebudzeniu zassany ladnie i głodny. Więc alboncsla otoczka z [...]

[...] No ale to nie o to sie rozchodzi. Nikt dla przyjemności nie je 10tys kalorii albo sie głodzi na ostrej redukcji. Robimy to zeby był efekt ktorego oczekujemy. Najlepiej jakby dojść do zamierzonego celu jak najmniejszymi środkami i metodami w kazdej kwestii. Gdyby szło rosnąć na 4tys kaloriach bez konca to po co jeść na siłę ;) Po co [...]

[...] tysięcznym miasteczku i 90% w tygodniu zawsze w którymś markecie są piersi za 9.99 zawsze.. Bo marketu że sobą walczą co chwilę promocja a wołowiny nikt nie karze jeść po 2 jak ktoś ma dietę low fat to wołowina nie należy do najchudszego miesa więc te zabobony że bialko jakie to nie jest drogie to sciema bo są też inne źródła bialka nie drogie

albo trzeba bedzie zrobić jakiegos mini cuta pierwszego w życiu jak juz nie bede w stanie tego przejść. Bo jeść 1,5kg węgli zeby nabierać to średnio mi sie widzi ;) zawsze dlugo masowałem ale teraz to juz chyba rekord pobije

tak tylko ja wyglądam jak bańka retencyjna po takim czasie ale mniejsza z tym ;p U Ciebie fajna ta suchość siedzi ;p Ciekaw jestem ile będziesz musiał jeść tych węgli pod koniec :D wiem że to nie żaden wyznacznik ani gonitwa czy coś, zwyczajnie ciekawość mnie zjada :D bo tutaj spokojnie jeszcze 10-15tyg masy pewnie mógłbyś ciągnąć a już pod 1200g [...]

No to rób jak Głuchowski u Wolniaka ;) Spróbować nie zaszkodzi :) może zwolni wtedy metabolizm i nie będziesz musiał tyle węgli jeść i dużo mniejsza objętość ;)

jak lubie jeść i wydaje mi się że jestem w stanie dużo zmieścić tak 2kg węgli opierodlić to sobie nie wyobrażam %-) znaczy się te węgle to jeszcze ale te 13l wody do tego

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii

[...] się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii U mnie raczej to samo i potem kończę masę na węglach na poziomie [...]

Ja jestem w trzecim tygodniu masy i mam już 700ww w DT xd To rośnij jak najdłużej bo raczej 1500 to niema opcji jeść;) 03.11 19 tydzień masy Waga na czczo 117kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi [...]

Z jednej strony fajnie, bo redukcja też na wysokich kcal, ale z drugiej jeść tyle na masie. Głowa mała :D No jak ze wszystkim są plusy i minusy;) Ale lepiej na mniejszych kaloriach rosnąć bo potem nas załadek może zacząć ograniczać a tego niestety raczej się nie da przeskoczyc

[...] na maxa... i tak wydaje mi sie ze dobrze trzymalem diete... ale z sily jestem zadowolony biorac pod uwage to ze mialem mega stagnacje przed wrzuceniem antka... pozatym tak jak pisalem to byl moj glowny cel a nie chcialem sie za bardzo zalac... no 3kg to malo takze dlatego jest nie widoczne... zobaczymy co sie bedzie dziac jak podbije dece i [...]

Chciałam jeszcze dodać, że niejedzenie twarogu nie jest dla mnie absolutnie problemem Jednak bardzo mnie to zaciekawiło i nurtuje, dlaczego teraz nie powinnam go jeść... :) Wiem, że białko z twarogu wolno się trawi i dlatego jeść go najlepiej na kolację, ale jak to się ma do mojej sytuacji...?

Na razie nie ma wypisek diety, bo kuwa z kasą krucho i dopiero na dniach jak będę miał mały zastrzyk gotówki, to wszystko w miarę wróci do normy. Ale staram się jeść, więc aż tak tragicznie nie jest, wypisek z diety nie robię, bo jem troszkę "chaotycznie".

Jak dla mnie nadajesz sie na diete i kreatyne. Koks nie jest dla ciebie. Jesc duzo a nie wartosciowo to co innego niz jesc wartosciowe rzeczy a mniej... Myslisz ze jak zjesz 2 tony kartofli jak świnia to dostarczysz białka wegli i tluszczu az nadto? Jeśli tak sadzisz to mylisz się. Jedzeniem na potęgę nabawisz się grubego brzucha i niczego więcej. [...]

Powoli zaczyna się klarowac co i jak mogę w ciągu dnia. Pomijając fakt ze odzyczajanie od słodyczy idzie jak po grudzie;) to treningów nie odpuszczam. No i przymierzam się jednak do przełamania i pójścia na porządna silownie;) Tylko ze...optymalnie dla mnie biorąc pod uwagę mój rozkład dnia byłoby chodzić na nią rano wcześnie tj. na 6:00. Nie mam [...]

A ludzie i tak powiedzą, że jak chce się wyglądać dobrze to trzeba jeść monotonnie ;-)

Obiecana fota jedzonka. Kończe jeść, lece do sklepu,i na trening. Dzisiaj machę niestandardowe połączenie jak dla mnie :-) Wypiska potem. 3majcie sie ! Miłego dnia ! /SFD/Images/2015/6/5/50be8f56b2e94fc0be903e6d2fb98a59.jpg

1000kury to 210+ hydro 50 wyjdzie jakies 40 do tego 30 z białek jaj, 280, czy ja wiem czy to jakoś mega dużo jak na jeden ostatni tydzien redu. Kalorii z tego jest tyle co nic, a nie chcę jeść jeszcze mniej ;/ A co do tłuszczu... dokładnie nie odpowiem. Za cienki jestem na to przyznaje. Śledziłem pare dzienników i nie tylko osób znacznie bardziej [...]

Na prawdę jakoś nie ciągnie mnie mega mega do rzucania sie na jedzenie, plan mam taki że w niedizele za tydzien mam miec szczyt formy i w ten wieczór sie najem porządnie. I od poniedziałku zaczynam normalnie czysto i zdrowo jeść :) Stopniowo zwiekszać kaloryke, pewnie na sopot jak podjade to tam trochę sobie pojem, ale na spokojnie, bez rzucania [...]