[...] 7 km :(. Nie dać jeść przez cały dzień to później będzie wcinać aż miło. Ups, miało być o foteliku ;-D Za każdym razem jedźcie gdzieś, po coś, np na lody, po żelki, czy na plac zabaw. Nie chce jechać, nie ma atrakcji. Przestanie myśleć o środkach a zacznie o celu. Od początku była mowa że na lody jedziemy.. niestety jak widać nie pomogło :)
I obiecane małe podsumowanie. Temat założyłem w lutym ale poważniejszy trening zacząłem jakoś na początku marca. Można powiedzieć że 5 miesięcy za mną, dieta nie była trzymana tak jak chiałem ale i tak jest lepiej niż w pierwszym poście a mianowicie. Waga z dzisiaj 97,5 kg (w lutym 102) Obwód w pasie - 100 (było 107) Obwód w klacie - 115 ( tyle [...]
Cholewcia, nie wiem jak z tymi serkami, bo je uwielbiam i kabanosy też :) SERY JAK POLICZYSZ DOBRZE MOZESZ ZJADAC (JESLI NIE MASZ ALERGII NA NIE) PAROWKI OGRNAICZ KANABOSY TEZ, ALE JUZ LEPIEJ JEJ JESC NI ZPAROWKI - CZYTAJ ETYKIETY !! Co do aktywności fizycznej to dużo siedzę, przyznaję się,ale zaraz idę na siłownie PIERWSZY RAZ w życiu i kupuę [...]
Musisz jeść jak chłop wylicz zapotrzebowanie dodaj +500 kcal i obserwuj musisz dużo jeść ryzy,makaronu,chleba ciemnego z weglowodanów a co do białka ,twarogi mięsa ,jajka i trzeba jeść nie ma że boli dieta to sukces bez tego nic nie da nawet kreatyna :)
ja tu jeszcze wrócę... tylko nie wiem jak szybko sie zregeneruje dam jeszcze wypiske z dziś 1, dociskanie leżąc od dechy 7,5cm 50*15 60*15 70*15 75*15 80*15 85*15 90*15 95*14(ostatnio 95*13) do 90 ok, ostatniej serii nie skomentuje do innych dzienników bede lukał pozdro Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-03 15:22:30 łeeeeee nie jest tak [...]
dobra sluchajcie nie podnoscie tak glow, ja sie postaram prowadzic diete jak moge poprostu nie zawsze sie da zjesc to co sie powinno. W poniedzialek postaram siewam zaprezentowac dobre zebyscie zmienili o mnie zdanie :) Jak to nie zawsze, możesz rozwinąć? Pracujemy, mamy sporo na głowie i jakoś KAŻDY je to co jeść się powinno. "WYGLĄDASZ TAK, JAK [...]
[...] - z tego powodu ze nie mam diety, pozostaje mi tylko jedzenie duzych ilosci pozywienia, aby miec pewnosc ze nadwyzka kaloryczna jest i trening nie idzie na marne, jesli tak jak kiedys mam sie meczyc, kiedy w 6 miechow przybralem 6 kg czystej masy, zzerajac w miedzyczasie 4kg gainbolica, 3-4 kg innego taniego gainera i majac w tym czasie cykl na [...]
[...] i cynk + b6), witaminki, teraz probuje tribusteronu, ale mimo to chce zrobic sobie cykl. mam juz 10 strzalow deki i 20 winstrolu, co polecacie dozucic do tego jeszcze i jak to rozpisac. mam nadzieje ze ktos mi pomoze, z gory dzieki za pomoc. oto dokladniejsze dane: 1.wiek- 25 2. waga- 79 3.wzrost- 173 4.wymiary: -biceps 38 -klata 107 -udo 57 [...]
[...] tylko nie wiem ktorym prosil bym o rozpisanie cyklu albo o inne propozycje muj cel to masa i sila i jeszcze odblokowanie niewiem co na odblokowanie brac i czy podczas cyklu brac jakies supple z gory dzieki za odpowiedzi mieszkam w stanach takze jak ktos chce to moge komus kupic jakies supple i wyslac do polski o i jeszcze fotke wrzuce
A wiesz że jak przestajesz jeść,a jesteś off to spadasz. jak nie jesz a jesteś na testosteronie to woda leci ale mięso się w miare 3ma. przy boldzie jak nie jesz to jesteś stale nabity i mięsień twardy,napięty po kilku ruchach. także podaruj sobie Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-03 16:44:23
Mieszkam w Niemczech. Takich gównianych kurczaków jeszcze nigdy nie jadłem. Tego się nie da jeść. Czysta, żywa chemia. Oślizgła nawet po ugotowaniu. Dlatego przerzuciłem się na wieprzowinę. To mi smakuje. Steki mogę jeść non stop. Tylko nie mówcie bym nie rezygnował z kurczaka. Polski kurczak jest super, niemiecki jest jak galareta.
Nieźle musiało Ciebie dobić to 40 x 100 :D Co do problemów gastrologiznych mam nadzieje że to nic poważniejszego bo dieta jest najważniejsza a jak nie można jeść to lipa .Zdrowia!
[...] to za dużo nie jest ale biorąc uwagę że to początek redukcji a koniec będzie gdzieś po 3 lub 4 miesiącach więc nie wiem ile to będziesz jadł na samym końcu. nie wiem też na jakiej kaloryce kończyłeś masę ale to w sumie od tej kaloryczności masy bym obciął jakieś 300 kalorii i z nich startował dodał aktywności fizycznej w postaci cardio i tak się [...]
Fifti mr_acid nie mam pojecia, ale napewno nie tak zebym znikl calkowicie , wyjdzie w praniu , nawet bym tego nie nazywal redukcja a lekkim spalaniem + ubicie no ale tak jak mowie zobaczymy co bedzie Kamil a no ;p Dobra wszystko zjedzone zostalo jeszcze tylko bialko na noc (wogole ostatnio nie chce mi sie jesc twarogu tylko bialko i bialko [...]
To Ty sie módl zeby sie nie zrobiło bardziej cieplej bo w ogóle ci sie jesc nie będzie chciało. Zrób jakiś filmik zobaczymy jak tam z techniką w przysiadach bo ostatnio to chyba nie zaciekwae opinie były odnośnie techiniki wykonywania przez Ciebie przysiadów. pzdr
k***a Pittek ale kable to teraz czekamy dalej na efekty i pas 80 zazdroszcze Ci, teraz jest tak goraco ze az sie nie chce jesc a ty sobie redukcje zaczynasz mi juz sie odechciewa zrec tyle kombinuje jak moge wezme sobie jakies listki TCM z Olimpu - wezme, ze sklepu? hehe pozdro Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-01 16:46:50
jest lajk i oczywiście udostępniłam, niech moi ludzie patrzą, podziwiają i niech przestaną pitolić, że to niezdrowe, bo wciąż słucham ostatnio o tym jaką sobie masakrę z mężem robimy i że to się źle skończy, zaczynam tracić cierpliwość, jak słowo daję. A ta bee20 ma zryty beret , wg mnie jej potrzebny jest dobry terapeuta. nie rozumiem po co ona [...]
Wiecie co to ja chyba od urodzenia byłam ortorektyczką,bo jak trafiłam na stronę sfd i zobaczyłam co mam jeść to pierwszy raz poczułam się jak w domu,nigdy nie pokochałam fastfood,ani chipsów Pod tym zdaniem mogę się podpisać... hot doga to w życiu nie jadłam, a hamburgera to ostatni raz jak miałam 19 lat, pamiętam na dworcu w Katowicach , [...]
"brałem heparegan, hepatil, esential itp. dla mnie najlepszy jest zmielony ostropest plamisty lecialem wino w szotach 10 tyg, pozniej lecial mietek 6 tyg czułem jak mi wątróbka napuchła i naciskała na inny organ ... dopiero ostropest mi pomogl :) zmielony kupiony w sklepie zielarskim 100g za 6pln 2x dziennie lyzka i po problemie edit : a au [...]
Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)
