jak jesc

Scorp powedz mi jeszcze jak dajesz rade wlasnie z micha przy takiej ilosci traningow? Dieta jakas, czy poprostu jesc porzadnie i w miare zdrowo?

Swoja droga, Lodzianin, jak ja bym chciala moc tyle jesc %-) To musi byc cudowne heheh

przeraża mnie widok spaślaka w autobusie wpier...jacego kebaba jak jaskiniowiec popijajac litrowa cola%-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-10 12:55:36 łapiesz za klapy i kebabem w papę i wont mnie z autobusu 8-) nie wolno jeść w środkach komunikacji miejskiej

hmm, ja jak zrobie miecho to porcjuje i zamrazam, wtedy moge sobie wyciagnac porcje i nie musze wszystkiego naraz jesc.

Ja używam jak narkotyku wędzonej papryki w proszku. Hiszpańskiej. Mam słodką i pikantną. Jest REWELACYJNA :-)) Mogę jeść samą %-)

[...] tylko starać się jeść świeże? A może kofeina na masie jest niezalecana? Jem/piję też przed siłownią 100g zmielonych płatków owsianych (surowych) z WPC... Czy dietą mogę jakoś wzmocnić stawy? Czy od razu prościej będzie kupić jakiś suplement diety? Jak tak, to jaki? Problemów póki co nie mam, chociaż raz na jakiś czas zaboli, ale wolę być [...]

bialko mozesz jesc zawsze nie ma roznicy jaki staz. to tak jak bys nie mogl jesc np wolowiny nie chodzac na silownie bo ma bialko

Prosta sprawa moj Drogi. Wpierw przejzyj podwieszone posty.Z tamtad naucz sie co trzeba jesc, zmontuj jakis trening ,i kontroluj ilosc zjadanych kalorii. Tyle Ci tylko moge powiedziec , poniewaz reszta jest zawarta dzialach na tym forum. Cierpliwosci ... aby dojsc do sylwetki bez nadmiaru tluszczu to przy przestrzeganiu zelaznych zasad mozesz [...]

I jak się ćwiczyło? Przemówcie jej do rozsądku,żeby zaczęła rozsądnie jeść Bo może się to źle skończyć. Ja zaraz idę jeździć

Korzystam Rafale z diety dla cukrzyków,wiem co mogę jeść,a co nie.Powoli staję się specjalistą.Poza tym żłopię wodę jak koń,przez 6 dni zbiłem cukier o 6 kresek,zwiększyłem teraz ilość wypijanej wody do 6-7 litrów dziennie,bo wcześniej piłem ze 2-3 i tak spadło. Ja to do Was mam daleko,żeby wpaść na trening

Uwazam ze troche zbyt mocnych okreslen co do braku skutecznosci uzyl nasz kolega . Badan nad dzialaniem karnityny sa tysiace raczej w pozytywntm tonie , wystarczy w jakies swiatowej wyszukiwarce wpisac haslo carnitine i czytac do konca swiata . Tak jak wczesniej juz pisalismy karnityna naprawde dobrze zwieksza przemiane tluszczow zapasowych ale [...]

Morales_37 temat cały mam wydrukowany, tylko jak próbuję coś zmodyfikować, uciekają mi kalorie.. Szczerze powiem, że posiłek przedtreningowy jest za duży. Mogę go w jakimś określonym czasie rozłożyć na 2 raty, żeby to miało jakiś sens? A w HIIT do jakiego tetna dochodzisz i jak sie czuje zoladek, mam obawy czy przy refluksie cos takiego jest [...]

Jak mniemam posypią się na mnie za chwilę gromy za taki styl życia Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Przy tak niskiej masie mięśniowej i takim jedzeniu trudno Ci będzie redukować tkankę tłuszczową. Masz dużo za mało białka, za dużo kanapek. Możesz jeść 4 razy dziennie, ale to powinny być porządne posiłki a nie to co napisałeś. Przeczytaj [...]

Najwazniejsze by dieta byla podpasowana pod ciebie, jak dopasowalas sobie wszystko i ci pasuje, lepiej sie czujesz to super. Jak kondycyjnie ci ciezko na treningach to moze warto liczyc kcal przez jakis czas i sprawdzic, ile tak naprawde jesz, bo moze jesz za malo po prostu jak wyeliminowalas sporo rzeczy. Czasem najprostsze rozwiazania sa [...]

[...] siłę chcesz sobie spieprzyć metabolizm, zdrowie, wrócić do starej wagi z nadwyżką. Nie rozumiesz, że nasz organizm przez tysiące lat dostosowywał tarczycę do takich zabiegów jak głodzenie. Będzie się bronił do takiego stopnia, że nawet jak będziesz go głodził, to będzie próbował trzymać Cię przy życiu ile się da, więc owszem spali wszystkie [...]

[...] najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, potem w zasadzie powoli całe cialo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy plus aeroby 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : zupa warzywna, pomidorowa, ryba, leczo Co jako [...]

No niźle, jak musze jeść na mieście to ide do spaghetteri. Teraz się przygotowuje poważnie do diety (układam i testuje dania) Ale co do węglowodanów to nie ma dużego wyboru: ryż z jogurtem, makaron z jogurtem i chleb. Skręca mne na ten jogurt jak mam jeść go codziennie

Niby jak ćwiczysz ? Gdzie w ogole są plecy w tym planie ? Ty zacznij jeść bo pod anorekcję podchodzisz. Tu tylko i wyłączenie krótki plan oparty o same podstawowe ćwiczenia, zadne cwiczenia irozlowane typu rozpietki bo to ci nic nie da, tobie potrzeba jedzenia i ćwiczen które pobudzą całe ciało do wzrostu. FBW oparty o 4-6 ćwiczeń podstawowych [...]

[...] z dietą troche trudniej bo na urlopie rozwydrzylam sie podjadajac bulke, chlebek (pszenne, białe) i nadal troche podjadam ale pomalutku zmniejszam ilosc i ogarniam sie. Bo jak pomysle o pasztecie fasolowym to brrrrrrr ale jak juz zaczne go jesc to juz bede jadla. Wczoraj pol godziny biegu w mgle ale fajnie sie czulam bo mroznie nie bylo. Dzis [...]

Jakiejś specjalnej diety to ja nie układałem, ale produkty z których czerpie to głównie Jajka, ser biały, żółty, Jogurty, Mleko, Groch. Staram się jeść tego jak najwięcej, zwykle wygląda to tak: Rano: Jajecznica z 4 jajek Przedpołudnie (w szkole): Zwykle 4-5 bułek z żółtym serem Południe (obiad w domu): Zależy co jest :P Ale mięsko zawsze oprócz [...]