jak jesc

[...] lepiej ich nie wyprzedzać -) bo zajedziesz sie momentalnie, wie co mówie i lepiej nie dobierać planu na zasadzie: biore najcięższy plan, co ja nie dam rady -) Przerabiałem jak nie jesteś koniem to nei dasz rady -) Zdecydowanie koniem nie jestem choć wczoraj niewiele brakowało bym nim był ;-) Chyba wezmę pod rozwagę to co kiedyś pisałeś o roli [...]

ajazy zgadzam się w kwestiach: wielostawowe i dużo jeść :) a jak popatrzysz sobie na różne dzienniki to okazuje się że dla niektórych dużo jeść to 2000kkcal, a z takiego jedzenia to masy nie będzie, a liczenie jeszcze nikomu nie zaszkodziło Baciar - ja bym jeszcze w tej Twojej misce dżem wywalił, a dał jakieś owoce, zawsze to zdrowiej ;-)

[...] poimprezować np? I to tak ostro? Albo zajeżdzałeś się-5 godzin snu, przychodzisz na siłownie i robisz jeszcze więcej, niż miałeś w planach? W 2008 kiedy nie wyglądałem jak zenek na basenie tylko jak osoba po której przynajmniej widać że coś ćwiczy byłem często zajechany i niewyspany. Kiedy ćwiczę nie imprezuje, nie ma mowy o odstępstwach od [...]

[...] do pudełek i idę spać. zresztą to jest wszystko tak proste - gotujesz ryż, to ugotujesz od razu kasze, tylko makaron osobno. mięso - dajesz na dwa posilki takie samo jak ryba czy coś to osobno, ale jak dlugo to smazysz? max 15minut. zresztą poprawiłem już meal day bo wydawał mi się zły, carbo na noc nie jest ok jeśli nie robię treningu od [...]

ja jem na oko i tak jest najlepiej. Tylko wiem co jesc itd. nie jakieś słodycze na noc. Jak wyliczałem na wadze ile czego jeść to tylko stałem przy garach i nic więcej.

No to taak: Z rana przyszła inna piguła, kumata, bo jak rękę zobaczyła to mówi że od razu idzie po inny rękaw do ciśnieniomierza, bo wyjdą głupoty. No i cyk, 130/80. A wczoraj 190 mierzyły, jeszcze gdybym był laikiem to bym dostał coś na zbicie }:-( Później obchod, zapytałem jakie badania jeszcze mnie czekają, okazało się że tylko ta [...]

[...] itd i guzik z tego wyszedl. Teoria teoria, praktyka praktyka nawet w przypadku niewytrenowanych Grazynek. Osobiscie, do czego mam prawo, uwazam, ze podawanie Natalijki jako luzu ifym w diecie i naszego rzekomego terroru ma sie nijak do indywidualnych preferencji i wyborow i zdrowia. Dla mnie dieta Natalijki byla do bani, slaba jakosciowo i [...]

[...] oraz modom za wybranie mnie do przeprowadzenia testu. Założyłem że w tym teście supli najważniejsze będzie podsumowanie . I w ten oto sposób postaram się je przedstawić w jak najciekawszej i czytelnej formie . Rozpiski moje były krótkie i treściwe mimo że nie zawsze kolorowe i nie przykuwały oka pozwalały na wysunięcie wniosków dotyczących 2 [...]

NIEDZIELA 23.11.2014 Ostatecznie zasnęłam o 4.00 i spałam do 13.00 Ale ciąć już od razu? Bo waga mi schodzi cały czas... I jak rozkładać węglowodany? Zakładając, że będę jeść 5 posiłków na dzień to po 20 g węgli w każdym? No i w dni, w które mam 2 treningi dziennie też mam tak mało jeść? Dziś jeszcze na starym rozkładzie. REDUKCJA 55.9KG TRENING [...]

[...] czeos bardzo kalorycznego typu smazone panierka etc od 2 lat odzywiam sie zdrowo- nie smaze nie jjem przeworzonych slodyczy bialego pieczywa i innych smieci myslalam ze jak bede cwiczyc bede mogla jesc wiecej i schudne a tymczasem cwicze jem podobnie jak przed silownia i nie chudne ale wrecz tyje to jest zagadka.... efektu jojo nie bede [...]

Ostatnio kilka razy kupowalem jajca w lewiatanie-taniej niz za 6,40 nie bylo.Wczoraj w biedrze,za 5,99....masakra.Jeszcze tydzien temu M kosztowaly 3,79 a L 4,29.Szkoda,ze pensje w takim tempie nie rosna...miecho tez coraz drozej wychodzi.Jak tak dalej pojdzie trzeba bedzie podroby jesc...:-P

[...] dzwignał, do tej pory płaciłem za 120jajek 51zł w tym tyg. juz 60zł czyli wychodzi 10szt/5zł, ale cos trzeba jesc, zastanawim sie czy nie lepiej by wychodziło jednak przerzucic sie np ja jakos łopatke wieprzową jakby dorwac na poromo to by podobnie wychodziło jak te jajka. jedziesz z tematem;-) mysle że od poniedziałku juz do Ciebie dołącze;-)

Lepiej by wyglądały, jakby zmielone mięcho było :-) wypróbuj, dobry przepis i szybko się robi. A że w UK jesteś, to z kupnem woła też problemu nie będzie, bo ceny tam pewnie lepsze niż u nas w porównaniu z pensją. Najlepsze byłyby z bułką, wiadomo, ale staram się w miare czysto teraz jesc, więc nie chciałem typowego hamburgera robic. Jak nie [...]

Tak jak mówie, chemie da rade nadrobic już na studiach, dużo tego nie jest, a to co jest to da rade ogarnąc. A czy to ważne?wszedzie chyba taki sam program, z góry to jest ustalane. Ja też chemii nie zdawałem, ale dało rade ogarnąc. Biologia najważniejsza w sumie. Dzisiaj już po treningu jestem, niedługo wrzuce wypiske. Trening dzis w konkretnym [...]

Dzięki, staram się jakoś to przyrządzac, żeby oprócz tego, że spełnia wartości odżywcze jakoś smakowało i chciało się to jesc :-) dania piekę, gotuję albo duszę czyli są w miarę "łatwo strawne" i bez tłuszczu więc chyba jest ok :-) BTW, dzisiaj na śniadanie poszedł placek owsiany z jagodami :-D dorwałem ostatnio w sklepie jagody w słoiku, nie [...]

Kaczor- tak właśnie mam zamiar zrobic w tym roku :-D nazbierac jagód, jakiś porzeczek itp i pozamrażac albo w słoikach spasteryzowac :-D Jajek- czasem polewam jogurtem naturalnym, jak nie zapomne kupic :-) Panowie, od 2 dni non stop "chodzi mi"biceps, mam takie jakby mikroskurcze. Czym może byc to spowodowane poza za niskim stężeniem magnezu? To [...]

[...] 3. To samo + keczup /SFD/Images/2015/12/31/8f256baca3224ebe9635c43f0dd347cf.jpg Sory, że takie już nadjedzone, ale przypomniałem sobie żeby fote zrobic jak już zacząłem jeśc :)) TRENING 4. Mięso z łopatki i wołowiny duszone w pomidorach ~200g +fasola czerwona+ makaron pełnoziarnisty [...]

[...] teflonu oliwą i się przyjaralo trochę, więc mogło to wyglądać na wszystko :-) Klaudia-hehe, dokladnie, miesnego jeża trzeba jeść, podobno rośnie się po tym w barach jak ta typka która go wymyślila :-P %-) /SFD/Images/2015/12/31/6f54d063a0a34dc68cad25e97639ed03.jpg Chimera-hehe, dokładnie, miche trzymać, a w poniedzialek trening- klata [...]

Poczes-kwestia chyba tego, że jak trenujemy, to organizm więcej potrzebuje, więc i ciągnie nas bardziej do jedzenia. Ja mam tak, że wystarczy tydzień całkowitej przerwy od treningów, i dieta też zaczyna kulec, bo nie mam poprostu ochoty tyle razy jeśc. Metabolizm zwalnia. Ale ja nie rezygnuje narazie całkiem z cwiczeń naszczeście. Przez jakis czas [...]

Kurde a u Ciebie tak jak zwykle ładnie i kolorowo tak trzymać :) Jedzenie śniadania o 03:00 ja teraz muszę wstawać przez całe wakajce o 4 :) i tyram do 14:00 później powrót do domu jeść spać trening, jeść spać wstać pracować spać :) i tak w kółko, a w pracy na hali 45' C Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-07 15:34:57