jak jesc

Sorry jeśli było, sorry jeśli głupie pytanie ale... jak jeść Animal Pak'a? Są saszetki tabletek. Ale są dość spore jeśli chodzi o połknięcie tego. To się gryzie? Też chyba nie bardzo. Ratujta :D

No to jest pytanie :) Gruby17

cwicze ok 1 roku mam 16 lat i mam pare odżywek ale nie wiem jak je jesc 1.kreatynka 600 gram z VitaMaxu 2.carbo z hiteca 1 kg 3. Tauryne z Olimpu 100 tabletek 4.Top Mass z Olimpu 1.5 kg 5. i 05 kg białka z vita maxu Top masa chyba jako uzupelnienie diety ? a jak z kreatynka i carbo i tauryna :) doradzcie mi cos wykupie abonament to napewno sie [...]

mam 194 i 88kg no i oczywiscie chce nabrac wiecej masy, do dojscia do tej wagi pomogl mi gainerek i kreatynka.chcialbym sie cos upewnic czy wiecej masy nabiore 1.jedzac malo posilkow ale za to obfitych i czy 2.lepiej czesto i posilki mniejsze. no bo rozne zrodla roznie mowia...... a powiedzenie jedz duuuzo malo mowi

Witam. Potrzebuję pomocy gdyż chcę przez wakacje z brzucha wyrzeźbić coś i zmniejszyć wagę. Jest jeden problem, nie wiem jak się do tego zabrać. Waga: 97 kg Wzrost: 189 cm Wiek: 16 lat Aktualnie jem co popadnie, raz ryż z kurczakiem i jakimś warzywem, a raz jakiś fix albo zupę. Pytanie do was, co zmienić w żywieniu? Jak mam ćwiczyć na siłowni co [...]

Trenuje juz jakis czas, co prawda niezbyt regularnie, mimo to efekty sa. Do tej pory niczym sie nie wspomagalem. Zdecydowalem sie na zakup kreatyny + jakies odzywki i mniej wiecej regularne treningi. Mam jedno pytanie: Jak powinenem jesc kreatyne jesli trenuje w godzinach rannych (6:30 - 8:00) . Jesli ktos moze mi pomóc prosze o szybka [...]

witam kupilem sobie 100 tab. ruskiej metki. moze mi ktos przyblizyc temat jak ja zazywac ile tabletek dziennie o ktorej godzinie... ??? prosze o odpowiedz p.s prosze o nie pisanie odpowiedzi typu "po co ci ta metka...lepiej kupilbys sobie odzywke..." itp. tylko o to o co prosze :) dzieki !

Witam wszystkich własnie zakópiłem Creatine Mega Caps 300sztuk olimpa 200HMb megabolu i mam takie pytanie do was jak to jesc bo na opakowaniu od kreatyny nie ma okresu nasycenia tylko że po treningy 4tabletki jak to najlepiej zacząc i jak łykać pomóżcie.Przecież jakiś okres nasycenia musi chyba być acha przypominam że jedna kapsułka zamiera 1250 [...]

[...] 17 Waga 76 kg Wzrost 193 cm Zacząłem ćwiczyć od 25 08 2008 r i nie wiem czy ten trening jest dobry PN Klata Triceps Środa Plecy Biceps Sobota Barki Nogi Brzuch Trenuje 3 dni w tyg niemam zadnej diety moj sprzet sklada sie z laweczki 70 kg obciazenia + gry 10 kg + 10 kg na hantle i mam pytanie czy trening jest dobry i jaka mieć dietę

Mam male pytanie, co mam wziac, zeby jak najwiecej przytyc za 150zl?Wczesniej cwiczylem 2 lata, ale 1,5roku temu przestalem i chce znow powrocic, ale tak amatorsko ,bo nie mam juz sprzetu, jedyne co mi zostalo to 15kg sztangielek no i pompki, podciaganie itp:)Co mam wziac, jakie odzywki, zeby przyszlo mi na wadze jak najwiecej???

Witam. Posiadam kreatyne, tauryne i aminomax 6800 treca, jak to mam spożwać gdy mój plan tygodnia wyglada tak.. poniedziałek- SW wtorek- siłownia środa- SW czwartek- siłownia piatek- SW sobota- siłownia Dzienna porcja kapsułek to 8 kaps kreatyny, 2 caps tauryny, 8 kaps aminomaxa. Pomożecie? Plis...

Mam 178 wzrostu, warze 66 kg, ćwiczę od niedawna stosuje cm3.. jak poprawić masę ciała ??

witam, kupiłem iso stack 10 PVL'a, na opakowaniu pisze mieszac 40 g z 140 ml wody pic po treningu. w sklepie sfd pisze pic 40 g kilka razy dziennie, mieszacz w 300 ml wody. chyba to producent powinien wiedizec lepiej czyz nie? ale z 2 strony 140 ml wo?dy to ok pol szklanki! jak to pic w takim razie? jakis sugestie

Witam mam pytanie jak lepiej jeść aby przytyć. A) Dużo a rzadziej tak z 4 razy dziennie B) Mało a często 6-7 razy dziennie C) Średnio często 5-6 razy dziennie Witam celen jest ostra masa . Proszę wytłumaczyć dlaczego wybraliście daną opcję . :) Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-05 21:00:14

Mówią doradzja ze trzeba jesć jakieś tam weglowodory itd. Ale ja nie wiem gdzie one sie znajdują itd. jestem poczatkujący i chciałbym aby ktoś mi napisał jakiś taki przykładowy plan dzienny co jest niewiem naprzykład rano biały ser, płatki czy coś takiego napiszcze bo ćwicze i chcę sie dobrze odzywiac dzieki z góry

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, i waże 60kg, jjem durzo, żadko jestem głodny. Często najadam sie i zaraz znów wracam do jedzenia. Niewiem w czym tkwi problem, w tym co jem, czy jak jem. Chciałbym przytyc przynajmniej z 10 kg. Jesli macie jakies zdanie piszcie smiało. Będe wdzięczny za nawet najmniejszą pomoc. z góry dziękuje i Pozdrawiam

Witam jak najlepiej jeść piersi z kurczaka?Zawsze jem je w postaci koltletów,lepiej nich nie smażyć i jeść np z chlebem pełnoziarnistym?Doradźcie.

Cześć Wszystkim. Jest to mój pierwszy temat (jak by co) To tak; Chciał bym mieć większy biceps i oczywiście pozbyć się tego brzuszka proszę o jakieś wskazówki co do jedzenia lub rodzaju ćwiczeń płeć; mężczyzna Wiek; 18 Waga; 133 Wzrost; 189 Cel do osiągnięcia; Rzeźba,Biceps Aktywność fizyczna; Codziennie 1h na siłowni

Cześć! Zamówiłem w sklepie sfd 2500g whey profi mass olimpa 300g kreatyny monohydratu i 30 tabletek l-karnityny też z olimpu. Jak to dawkować i w jakich porach? Czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca przy dość dobrej diecie ? Może coś dokupić ? Prosze o pomoc! Niedługo bede miał abonament więc bede nagradzał sogami .

Witam. Kupiłem dzis takie suplementy jak (HMB (800mg) trec), (Thermo Fat Burner (trec), ( PRO STAR (megabol) nioe wiem co powinienem jesc by otrzymac jak najlepszy efekt. Moze mogł by mi ktos ułozyc diete na cały tydzien ? mam wzrostu 173cm i waze ok 70kg i chce sie pozbyc zbędnego tłuszczu w pasie itd...