jak jesc

Jak zalecilibyscie to brac. Prolaktyne mam na poziomie 19 ng/mL i do nastepnej wizyty u endo ( 4 miesiace ) mam ją zmniejszyc, ale bromo nie dostałem bo niby PRL jest w miare wporządku ( norma do 15 max ) i jedyne zalecenie to nie jesc kurczaków Ile kosztują te witaminy i jakie dawki w 1 tabletce są najwieksze ??? 50 mg ???

[...] ( np: uprawiac sporty, nie jesc kurczaków ;o ) i kaze przyjsc w nastepnym roku. Takie cos to gowno daje wiec proboje zbijac B6. Gino pewnie nie zniknie, ale musze dac jakis pretekst zeby wkoncu cos zaczela z tym robic. Oczywiscie spodziewam sie ze jak prl zmniejsze to znajdzie sie inny powod aby tego nie ruszac. Jestem za młody, trzeba [...]

[...] do siebie dochodziłam, więc z koszykówki musiałam powoli rezygnować, przestałam jeździć na kadry, treningi... nie było tak źle, jeszcze się ruszałam, nie tak intensywnie jak przedtem, ale zawsze coś. Wszystko się zmieniło kiedy wybrałam się na studia. Złe odzywianie, niedosypianie, podjadanie wpłyneło na moją sylwetkę. Zaczęły się kompleksy, [...]

nom a mam go ostatnio sporo, rozeszlem sie jeszcze z byla, nie kiedy nie mam tak jakby apetytu pcham na siłe, pozniej czuje sie jak by mnie bolał brzuch a za 2 godzinki jestem mocno głodny i nie wiem co zjesc. moze wieczorem nagotuje mixa zaczne na sniadania jesc kasze z mieszanka wazywna i kurczakiem bede sie opychał kiedy tylko sie da, to chyba [...]

A ja juz myślałem że obozy koncentracyjnę i obozy zagłady zniknęły wraz ze śmiercią Hitlera i Stalina... a jednak-prosze. A może wy chlopaki jesteści z jakiegoś domu dziecka i za to że jesteście niegrzeczni to jeść wam nie dają??? No bo w normalnej rodzinie to chyba do tego rodzice by nie dopuścili... No ale nie załamujcie się - macie szanse na [...]

[...] 200g nawet, ja moge jeść np cały dzien hehe. Ale wciąż brakuje mi kolego WARZYW WARZYW WARZYW WARZYW !! GDZIE SĄ WARZYWA. Zrób pomiary pas biodra uda, zacznij diete po 2-3 tygodniach sprawdz pomiary, + wage jak leci to okej jak jest zastój to pisz zmieniamy diete, + zielona herbatka bez cukru, kawka też bez smietanek i cukru tylko mleczko chude

Bardzo dziękuje za rady.Z dietą jest właśnie tak jak mówisz.Staram się jeść 4-5 posiłków.Braki białka w diecie uzupełniam .Czyli mówicie,że takim treningiem nic nie osiągnę? Może obwodowy? Tylko czy na 3 razy w tygodniu to nie za dużo? 2 dni na regenerację to trochę chyba mało.Dlatego myślałem rozłożyć to na 3dni.

po pierwsze odsyłam ciebie żebyś zrobił ankietę działu, następnie poczytał sobie artykuły na temat siłowni w domowych warunkach i do treningu fbw, 15 seri na klate ?? serio ?. Po drugie jak już chcesz jeść tyle chleba kup sobie chleb razowy albo jakieś ciemnie pieczywo, zamiast ziemniaków jedz dużo ryżu i makaronów

Zacznijmy od tego, że jak chcemy brać np. 2g białka na kg masy ciała to powinniśmy raczej liczyć tylko białko pochodzenia zwierzęcego!!! Więc nie ma sensu zaliczać do tego np. białka z płatek owsianych... Nie polecam sera żółtego - sam tłuszcz! Wiadomo, że jak na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie [...]

białka - 30% tłuszcze - 30% weglowodany - 40% Jedz prosto, NIESKOMPLIKOWANIE, NATURALNIE! Jedz jak jadaja jaskiniowcy!! ogranicz Fast-food, ciastka, slodycze (wszelkie proste weglowodany - z wyjatkiem zaraz po treningu). Jedz wiecej zielonych warzyw i wszelkich lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie [...]

spetz godzila zdjecia beda jak bedzie cos do ogladania naviun dzieki no fakt cieki sport moze nie tyle ciezki co duzo czasu trzeba zanim cos sie zacznie dziac duzo ludzi chcialoby odrazu rezultatow i czesto po mieiacu dwoch rezygnuja ,tutaj potrzeba silnej woli ,dam rade gorzej u mnie z dieta nie chce mi sie jesc ,musze sie wziasc Zmieniony [...]

To jak zacznę jeść te 2700 kalorii to chyba jeszcze bardziej zgrubne niż jestem teraz. Zmieniony przez - demolkaa26 w dniu 2014-02-20 21:25:11

To jak zacznę jeść te 2700 kalorii to chyba jeszcze bardziej zgrubne niż jestem teraz. Zmieniony przez - demolkaa26 w dniu 2014-02-20 21:25:11 Właściwie to nie jesteś taki gruby! Masz tylko za mało mięśni. Naucz się chodzić ze wciągniętym brzuchem! To pomaga - i to nie tylko na plaży!

[...] coś nie doczytałeś . Na klate robie pompki ( podałem link według którego je robie ) i dodatkowo jeszcze robie pompki z wąskim ustawieniem rąk . Czyli w sumie blisko 80 -90 jak mam je w sumie podliczyc i te z tamtego planu i te z waskim ustawieniem. Co do tego jaki mam sprzęt : Steper, ciężarek,motylek do ramioni drążek bedzie niedlugo . I [...]

Jesc duzo ważyw np marchewka czemu nie slyszalem chociaz nie wiem ile w tym prawdy ze jak sie je duzo marchewek to sie moze skura sciemnićto prawda???

Gdzieś z 5 lat temu byłem grubszy. Nie znałem się jeszcze na diecie, nie chodziłem na siłownie i zacząłem poprostu mało jeść i dużo jeździć na rowerze żeby to spalić no i są teraz tego konsekwencje. Bardzo szybko zrzuciłem 25 kg. Dla organizmu było to niestety zbyt szybkie tracenie wagi i w konsekwencji został mi tłuszcz na brzuchu. Zmagam się z [...]

[...] zauważyłem efekty. (cwicze jeszcze inne rzeczy, ale to juz nie na klate) przez rok, bez zadnych "wspomagaczy", przytylem ok 13. kilo. najlepiej jest, jak to kiedys ktos nazwał, zalać klate tłuszczem. jesc dziennie normalnie + dodatkowo tabliczka czekolady. i od cwiczen masa przyrasta, bo apetyt sie zwieksza :) pozdrawiam i [...]

heh, dzięki za pomoc, podałeś btw, ale porada jak dla zielonego :) a ja już troche się na tym znam :) makaron ma wysoki ig? sam przecież wpierdzielam bo ryż mi nie wchodzi O.O (redukcja, brązowy) interesuje mnie raczej to, czy gdy ma prace na noc to czy "śniadanie" ma jeść przed pracą czy jak?

A jak z owocami? Jako węglowodany można jeść banany, jabłka?? Czy tylko przy treningu siłowym zjadać posiłki przed po treningu czy np. przed i po bieganiu też??

[...] zeby jesc dobrze, wpc to akurat najwiekszy syf i kazdy kto sie zna to powie, lecz na tym forum malo osob wie co mowi, plecie 5 przez 10 a prawdy w tym malo. Vitargo to 100 razy lepsze ww od carbo, lepiej nabijaja miesnie, nie czuc zamulenia jak po carbo, sila i regeneracja na duzy plus. Zmieniony przez - iferprime w dniu 2011-04-12 16:18:15