[...] te diety z za dużą ilością węgli i tłuszczy brzuch też urósł. Poza tym przeczytałem, że dieta wysokobiałkowa jest odpowiednia dla osób, które chcą robić masę z możliwie jak najmniejszym prawdopodobieństem otłuszczania się (jak coś nie po polsku to sory ale nie spałem od 48h ) 3. To ile tych warzyw jeść? ja co chwile mam jakieś surówki w [...]
z dietą to jest ciężko, bo mam 17 lat i mama przygotowywuje obiadki. Zawsze jak jakąś dietę znajdę pokaże jej to jest ok fajnie, dieta jest tydzień, a potem się kończy. Zresztą w tym wieku jest ciężko jak co chwile są imprezki, choć i tak staram się mało chipsów jeść i fast foodów innych. Znacie może jeszcze jakieś ćwiczenia na kondycje co można w [...]
skoro biegasz i chcesz pakować, to: musisz jeść "jak jakiś swiniok", co nie oznacza 17 kebabów dziennie i dwie pizze, nie. odwiedź dział "odżywianie". musisz robić bardzo dobry trening, a skoro masz predyspozycje genetyczne do szybkiego rośnięcia, to trening mawashiego w tematach podwieszonych jest dla Ciebie
Napisałeś często gdy chce mi sie jesc rozumiem, że to było o niezdrowym jedzeniu, ale i tak sądzę, że jesz za mało więc sugerowałem się tym. Cola zero (którą pije również ja) jest napojem bardzo sztucznym i prawdopodobnie niezdrowym, dlatego też przynajmniej ja piję ją tylko jak mam ciśnienie na słodkie (ale oczywiście to też jest błąd)
[...] nie miało podłoża psychicznego. Może tak niepotrzebnie boisz się STRASZNEGO KATABOLIZMU, że twoja psychika mówi JEŚĆ!? Często takie zjawisko zachodzi podczas redukcji. Słowo dieta redukcyjna u niektórych powoduje ssanie. Natomiast Ty jeżeli już teraz masz ssanie, to co będzie z Tobą jak zaczniesz redukcję? Psychika powie: umieram z wycięczenia?
A jak sądzisz, czy nie policzyłem ? Bez urazy, ale bez tego nie zadawałbym takich pytań. Wiem ile mogę jeść, żeby się nie zatłuszczać. Jakie proporcje utrzymywać. Od strony teoretycznej odrobiłem lekcje z liczenia zapotrzebowania itp. Moje liczby nie wzięły się z nikąd. Obserwowałem siebie i wiem na co mogę sobie pozwolić a na co nie. Tylko, że w [...]
Kolego rozgryzłeś mnie :) Diety aktualnie nie mam, testowałem jakiś czas temu przez miesiąc jedną dietke ale mówiąc najprościej nic mi to nie dawało. Pewnie przez treningi w klubie, i dlatego kcal paliłem w cholere. A aktualnie staram się jeść jak najwięcej żeby ta waga coś ruszyła. I tak jak mówisz, zacznę jakąś diete na początu cyklu. A osłonki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Już ci odpowiedziałem na to pytanie. Możesz. Dodatkowo, żeby nie jeść na sucho, to jak będziesz gotował pierś, dosyp co trzeba i zrób sobie rosół, z makaronem sobie zjesz smacznie i mięsem, o wiele przyjemniej. Ja tak robiłem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-25 15:58:04
[...] bo w dalszym ciągu będę kontynuował dietę low carb. Znam jej zasady a teraz po prostu chciałbym dowiedzieć się rzeczy, których nie wiem. Nie znaczy to, że jem teraz wszystko jak leci, po prostu produkty, których nie jestem pewien omijam. Dlatego chciałbym odpowiedzi na pytania a nie oceny czy coś tą dietą osiągnę czy też nie. O tym sam się [...]
Dziekuje za odpowiedz nightingal. Mam w domu male ciezarki i gume to faktycznie moze powoli. basen tez swietny pomysl.A jak sadzisz ile czasu jeszcze sobie dac na bardziej intensywne cwiczenia? Myslalam zeby sama sobie ustalic diete plus 300-500 kalorii bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac [...]
Dziekuje za odpowiedz nightingal. Mam w domu male ciezarki i gume to faktycznie moze powoli. basen tez swietny pomysl.A jak sadzisz ile czasu jeszcze sobie dac na bardziej intensywne cwiczenia? Myslalam zeby sama sobie ustalic diete plus 300-500 kalorii bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac [...]
Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przyznam że nie spodziewałem się tak pozytywnego odzewu :) Mam kilka takich podstwowych pytań i chętnie usłyszę jakieś opinie, podpowiedzi :) Od 2 tygodni w moim planie pojawiło się "opuszczanie" na drążku. Jako że nigdy nie mialem żadnej aktywności fizycznej co więcej pojawiały się używki (alkohol, papierosy) i dopiero gdy stwierdziłem że pora [...]
[...] pytanko troche bardziej zwiazane z odzywianiem: Chodzą mity wśród pokolenia rodziców agenta 007 że białka&gainery i wszystkie takie są "złe" i można dostać jakiejś martwicy wątroby czy czegoś tam lol. jest w tym choc ziarenko prawdy ? Raczej przewrażliwienie rodziców i łączenie suplementów z innymi środkami spoko możesz jeść [...]
Ja pizgam sobie jeden pojemnij z ryzemi cycem kuraka pokrojonym, do tego w szejkerze bialeczko z mleczkiem ktore jak mam jesc wlem do tego ryzu i jakas suroweczke i jeszcze innym i jazda ino jeszcze nie wymozgowalem jak oliwe z oliwek mozna do tego dodac:/
jak chcesz dobrze wyglądać to musisz dobrze jeść ;-D a nie jakieś tam serki almette #-P słuchaj chcesz nad sobą pracować pod okiem szefowych to daj wszystko o czym mówiłam i przygotuj się na jedzenie ok 2 kcal :-D
[...] prosiłabym, abyś wypełnił również pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku), robiłeś jakieś badania? Po takiej rzetelnej redukcji przydałoby się. Jak wygląda Twoje odżywianie obecnie? Co ćwiczysz? Podrzuć przykładowe 2-3 zrzuty z tego jak jadasz (według [...]
Mie na cyklu z mety też bolały bebechy, ale zacząłem jeść sylimarol i po tygodniu przeszło. Jeżeli są to dotkliwe bóle i trwają już dłuższy okres to najlepiej będzie jak cykl przerwiesz. Może jesteś szczególnie wrażliwy na ten lek. Z moich obserwacji wynika że dużo osób cierpi na bóle gastryczne przy cyklach ze sterydów w formie oralnej [...]
