jak jesc

ja mam 100 sally ale boje sie jesc tego bo chyba sie roztopie bede jak człiowiek prysznic

ja dzien wczesniej zalewam owies rano tylko dodaje wpc,oliwe i *** do blendera tak samo 8kanapek z miesem jutro wyjade z chaty chyba 5.45 MiD29 dokladnie np. ja jak gotuje w domu obiad nauczyli sie od dawna margaryna z cebula na ziemniaki,ost.mama sie pyta gdzie omasta ja mowie ze niezdrowa ona mowi ze tkaie suche ma jesc,powiedzialem jej zeby [...]

Obli, najlepsza to jest wiara w to że wystarczy się najeść byle czym, żeby zadbać o organizm, a nie zwraca się uwagi na jakość jedzenia a i jak nie czuję głodu to nie muszę jeść.. i cały dzień na 4 kanapkach "bo nie jestem głodny" argh...

a i jak nie czuję głodu to nie muszę jeść.. i cały dzień na 4 kanapkach "bo nie jestem głodny" argh... no ale tak szczupli ludzie zyja wlasnie...nie rozumiem...

Nie, nie, wacik to się nasącza wodą i łyka żeby było uczucie pełności w brzuchu i żeby się jeść nie chciało Nie wiesz jak się odchudzać?

[...] ananasa posypanego pieprzem kajen, popijając sokiem z buraków - UWAGA SŁUCHAJĄCEJ WZRASTA, wyłąpuje wszystkie szczególiki, a gdy mówię, że żartowałam, i wystarczy w sumie nie jeść słodyczy, alko i ograniczyć nabiał - "eeee, jak nie można słodyczy, to nie eee". Nie zdarzył się jeszcze egzemplarz, któremu by się prawdziwa opcja spodobała

ja koleżance tylko podrzucam pomysły (ma mega wywalone w kosmos cisnienie, cholesterol i cos tam). chce czytać, coś tam zmienia w jedzeniu. czasem sama się pyta co jeść, więc jest nadzieja :) ale jak ktoś nie chce - to nie. (sama mam swoją głowę do ogarnięcia nie? :D )

[...] x10/10/10/10/6 Brzuch K2E 8/6/3 allahy 5szt x 8/8/8 +próby zarzutu i shrugsów siłowych +rozciąganie pleców i mięśni dupnych %-) 1. Ostatnie powtórzenie, nie takie głębokie jak większość bo bym nie wstała %-) 2. popłakałam się, chciało mi się przeklinać, ciągnęło się strasznie #-P 3. dodałam, ale za szybko siła spadała, więc odjęłam, ale stęki i [...]

Cały czas jest ok ;-) Wchodzę na 41 stronę, a tam sernik wiedeński, no krva %-) Tak jak jesz mógłbym jeść cały czas bez problemu (w sensie jak to jest skomponowane, nie ilości) ;-)

nie zrobiłem 2tyg po 2 skonczyłem własnie pierwszy tydzien jadlem po 2 tabletki dziennie to teraz mam jesc drugi tydzien tez po 2?? a nastepnie po 3 i az sie skonczy tak/?? a móglbym np zrobic w ten sposób 223321??jak myslisz jak zareaguje organizm na to gdy bede brał tak jak piszesz 3 blety do konca nie lepiej stopniowo zmniejszac dawke??

Podbić weglami ? Białko dalej utrzymywać na takim poziome ? Boję się, że jak podbiję węgle, to mój BF się zwiększy. 1. Cheat Meal, jest tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale [...]

Podbić weglami ? Białko dalej utrzymywać na takim poziome ? Boję się, że jak podbiję węgle, to mój BF się zwiększy. 1. Cheat Meal, jest tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale [...]

No i ciach. Znowu boleści ; / Prawdopodobnie jajka pójda na bok. 250g twarogu, 400-500g mięsa w ciągu dnia, jak to widzisz ?? Jutro lekarza, zobaczymy co powie, ale szukam już jakiegoś alergologa, może coś więcej się dowiem niż od gastrologa.. Tak naprawdę, to gastrolog tylko zlecił badania na panel alergi pokarmowej, ale komenatarz po wynikach... [...]

[...] muszę jeść lekko strawnie. 2 tygodnie daję sobie na wstrzymanie, ćwiczyć będę ale z diet zostanie może 60-70%. Od ponad roku nie przytyłem nawet 0,5kg, więc coś jest na rzeczy, coś nie działa tak jak ma funkcjonować. Muszę schować swoją zawziętość na ten czas, i porobić porządne badania. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-03-04 12:49:15

[...] dolny odcinek kręgosłupa i pojawia się tylko podczas treningów ew. po nich. Przynajmniej mój stan wiedzy na chwilę obecną na to wskazuje, czy mam rację okaże się jak wzmocnię m. brzucha. przeciez z tego wynika ze miesni brzucha nie masz za słabych Z tego tak wynika, ale moje obserwacje odnośnie wady postawy są właśnie takie, a brzuch [...]

no ja też musze wstawać tak 6, 6:30 żeby jajecznice opjerdolić musze coś wymyślić jak twaróg w szkole jeść

[...] myśli sobote. Niestety do wielu rzeczy można sie przyczepic. Przede wszystkim listy startowe. Nie było ich do momentu rozpoczęcia startów. Nie było wiadomo kiedy zaczniemy, jak się rozgrzewać itp. na szczęście po wywieszeniu list organizator dał nam trochę czasu na rozgrzewke. Organizator tłumaczył wysokie wpisowe posiłkiem. Super, tylko że [...]

1.A wegle proste w postaci rodzynek do owsianki bądź lyzki miodu moge jesc? Bo jem prawie same wegle zlozone,ew. jakąś sliwke,jablko. 2.Jak to jest z tym miodem?Czytalem,ze no ma prawie same cukry,ale dzieki jakiemuś jego składnikowi(na t...?)ww uwalniają sie powoli i czy moge polączyc go na sniadanie z jajami,ktore maja troche tłuszczy [...]

Wielkie dzieki smpa. A o tym miodzie czy moge dac do owsianki i miód i jajka cos wiesz?bo tł.nas+ww proste=bee.I czy jak trenuje 1raz/tyg to moge jesc 3 jajka/dzien?

Co myślicie o kaszy: 1.manna ((najlepiej jako zupa mleczna z niewielką ilością cukru) owsiane już mi bokiem wychodzą) 2.kuskus 3.jaglana (w jakim posiłku jeść i jak przygotowaną?) ? Jakimi szybkimi do zrobienia źródłami białka mogę w ciągu dnia zastąpić kurczaki i indyki(szczególnie do szkoły, bo już ledwo mi wchodzą)?