Ciekawe czy ja chociaz w dniu HC dobije do 1000gr wegli %-) najwiecej bylo jakos 870 :-)) Ale jak mi kg beda wchkdzic przy takiej jakosci to moge nawet 1200gr jesc. Masa Ci pieknie idzie, prawie 110na budziku a jakosciowo Bomba :-)) Dzisiaj z rana to 110,8kg mi wyskoczyło na wadze :D ale dobrze że już dzisiaj LC, pewnie z 1-2kg zleci ;p ja max [...]
Winter ma dobrego trenera, ufa mu, robi proges i nawet jak Adam każe mu jeść kurczaka w środku nocy o 2.15 to wstanie i go wp******... Uwierz, że akurat Adam nie karze mu jeść kg ryżu i kurczaka dzień w dzień. To akurat Wintera wybór - czy słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co [...]
Winter ma dobrego trenera, ufa mu, robi proges i nawet jak Adam każe mu jeść kurczaka w środku nocy o 2.15 to wstanie i go wp******... Uwierz, że akurat Adam nie karze mu jeść kg ryżu i kurczaka dzień w dzień. To akurat Wintera wybór - czy słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co [...]
Winter ma dobrego trenera, ufa mu, robi proges i nawet jak Adam każe mu jeść kurczaka w środku nocy o 2.15 to wstanie i go wp******... Uwierz, że akurat Adam nie karze mu jeść kg ryżu i kurczaka dzień w dzień. To akurat Wintera wybór - czy słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co [...]
Jasne, ja tez w niczyich butach chodzic nie mam zamiaru :p każdy robi jak uważa i co uważa za słuszne mi nic do tego. Jedni maja cel i będą go sie trzymać w 100% nawet Widzisz z Boreckiego sie podsmiech**ki robimy ze chipsy delicje parówki itp a miał prepa to co robił? Z pudelkami na weselu sie nie bawil? ;) I jakos nie było dla głowy, dla [...]
[...] sie na hmmm jedna z lepszych silowni u mnie z miescie i powiem wam jestem b. rozczarowany;/ Lipna atmosfera, wszystkie krazki prawie pozajmowane,musialem czekac albo jakos sobie w danej chwili radzic, jednym slowem humor mi nie dopisywal i nie cwiczylo misie juz jak powinno, ale naszcescie wszystkie cwizcenia wykonalem a wiecej ze tam juz [...]
Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej to jednak jakiś zarys diety by się przydał - żeby tam za miesiąc ci się nie wyczerpał progress bo kalorii za mało i będzie szukanie sedna problemu :-) Zarys jest taki, że mając około 82kg, 188cm wzrostu i ćwicząc FBW, to powinienem spożywać ponad 3400kcal. 80g tłuszczu, 160g białka i 400-500g węgli :) jak [...]
[...] więc troszke białka więcej musze jeść) ja jadłem w każdym posiłku po 150 g, czy to cyca, czy wołowiny, a ostatnio BL kazał dawać po 200g i jeszcze dodatkowo szejka białkowego rano... gdybym miał tak dokłądnie liczyć to coś wydaje mi sie, że miałbym z 3,5 g białka zwierzęcego ale jak widać chyba nie oto chodzi. Wniosek: dowalaj 150-200 g cycka!
Ku**a kocham święta. Jestem zadowolony, najedzony masa napewno przyszła. Pobiegałem z wiadrem, mała rzeźnia była, ale pały nas nie ścigały Bombel mieć młodszą jak jest za*****ta to wcale obciach, przynajmniej mi się tak wydaje tym bardziej że moja wychowanka wygląda na 16 a ma 14. Zresztą i tak z nią nie chodzę tylko dbam o nią żeby czasem nikt [...]
[...] wzrost siły i straszne zamulenie w ciągu dnia ale i na treningu. Spadek kondycji. Co mi się podobało: Fajne nabicie po tym jest. Utrzymuje się długo. Ogólnie mięśnie jakby twardsze się robią. Poprawiła się jakoś mięśnia choć jestem na masie. Pojawiły się żyłki na bicepsie i barkach. Powiedziałbym nawet że jakbym schudł trochę. Do RAD [...]
Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Haha u mnie obecnie 700g wegli wchodzi i czasami ciężko jest to przejść, jeśli chce się jeść w 100% czysto
Ciężko mi ocenić, jak moja redukcja wyglądałaby bez GW, ale zarysy mięśni pokazały się ładnie, a teraz jak dorzuciłem MK677 i chciałem wejść na utrzymanie wagi to apetyt tak wzrósł, że nie mogę przestać jeść i wychodzi masa zamiast utrzymania. A sylwetka? Prawie bez żadnego zalewania mimo dużej ilości żarcia. Ja GW będę leciał non stop, a MK677 [...]
[...] dieta (micha) kolego wiec kłaniają sie podstawy a to widzę kuleje . Gram testa tutaj nie rozwiąże sprawy . Racja gram testa a nawet tren deka czy bold nie dadza masy jak sie makro w niedostatecznej ilosci dostarcza zgadzam sie w stuprocentach ,moga ewentualnie spowodowac retencje i nie estetyczny wyglad balona ...ale takie rzeczy to z [...]
Miałem w pracy tylko nadmierną potliwość i czułem osłabienie, ze właśnie drżałem ale było to spowodowane głodem, wystarczyło coś zjeść i jak nowy. Myśle, że na mk bardzo nasilone są skutki głodu tak jak w moim przypadku czasem w pracy zdarza się nie jeść 8h
Ja lecę 3 tydzień i nie ma ani apetytu ani drętwienia, na noc jak brałem to tez żadnych ciekawych snów. Zastanawiam się czy nie wałek. Mam dwa opakowania to zanim dokupie w połowie drugiego opakowania może zbadam igf Nie u każdego będzie apetyt skakał, wcześniej brałem i nic jak leciało saa teraz na mostku dałem i jestem na nim ok 3 tyg i od kilku [...]
Ja lecę 3 tydzień i nie ma ani apetytu ani drętwienia, na noc jak brałem to tez żadnych ciekawych snów. Zastanawiam się czy nie wałek. Mam dwa opakowania to zanim dokupie w połowie drugiego opakowania może zbadam igf Nie u każdego będzie apetyt skakał, wcześniej brałem i nic jak leciało saa teraz na mostku dałem i jestem na nim ok 3 tyg i od kilku [...]
E tam nie przejmuj sie tym stonem (sam nic mądrego nie wnosi do tego jak i innego tematu) a gdy ktoś nie ma nic ciekawgo do powiedzenia to mówi co mu ślina na jezyk przyniesie a sam o mało co bana nie wyłapał za oferty na sarmach ... reasumując jak na pierwszy kontakt to mk moim zdaniem sprawdzi sie idealnie . Możesz to lecieć długo , nawet [...]
Mam MK, jak to jeść? Po przebudzeniu? Przed snem? Z dała od jedzenia tak jak Pepki? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-06-13 20:46:42 Moim zdaniem najlepiej na noc po ostatnim posiłku.
Michał Jekiel road to super heavyweight
